जितना स्वादिष्ट कॉफ़ी है, इसमें कुछ है संभव नीचे पक्ष - नींद में खलल, चिंता और मतली, साथ ही साथ कुछ अम्लीय और निर्जलीकरण गुणों सहित। हर कोने पर एक कॉफी शॉप के साथ, इससे बचना मुश्किल हो सकता है कैफीन-भरे पेय लेकिन यह लोगों को अपनी कॉफी की आदत को अच्छे के लिए छोड़ने की कोशिश करने से नहीं रोक रहा है। यह आसान नहीं हो सकता है, लेकिन इसके बजाय हमारे पास प्रयास करने के लिए कुछ विकल्प हैं।
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1. टेक्किनो
टेक्किनो एक हर्बल कॉफी विकल्प है जिसमें इसके पकने की प्रक्रिया के दौरान जारी किए गए पौष्टिक गुण होते हैं। कॉफी की तरह दिखने वाले स्वाद के साथ, Teeccino उन सभी लोगों के लिए एक आदर्श विकल्प है जो कॉफी का स्वाद पसंद करते हैं।
2. काली चाय
कॉफी से प्यार है लेकिन दुर्घटना से नफरत है? प्रयत्न काली चाय. काली चाय आपके दैनिक कप जो के लिए एक अच्छा विकल्प है क्योंकि इसमें अभी भी थोड़ा सा कैफीन होता है लेकिन उतना नहीं। अध्ययनों ने निष्कर्ष निकाला है कि जब नींबू के साथ मिलाया जाता है, तो यह पेय स्ट्रोक और हृदय रोग के जोखिम को कम करता है। जाहिरा तौर पर यह काली चाय में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के कारण होता है।
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3. माचा हरी चाय
माचा हरी चाय एक पाउडर है जो पानी के साथ अच्छी तरह मिल जाता है। माचा कई लाभ प्रदान करता है, जैसे कि विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट जो हृदय रोग और कैंसर से सुरक्षा से जुड़े हैं। वहां मौजूद कैफीन के आदी लोगों के लिए, इस पेय में कॉफी की तरह ही कैफीन की मात्रा होती है, बिना किसी अवांछित दुष्प्रभाव के।
4. नींबू पानी
यदि आप एक ऐसे पेय की तलाश कर रहे हैं जो आपके पीएच को संतुलित करे, पाचन में सुधार करे और वजन घटाने को बढ़ावा दे, तो आगे न देखें। एक गर्म पानी और नींबू के रस का मिश्रण सुबह पीने के लिए जाना चाहिए। नींबू पानी एक अत्यधिक लाभकारी पेय में आपके शरीर के विषाक्त पदार्थों को शुद्ध करने का एक दर्द रहित तरीका है।
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5. एक सेब
एक सेब सुबह की कॉफी का एक स्वस्थ विकल्प है क्योंकि यह फ्रुक्टोज से भरा होता है। फ्रुक्टोज एक प्राकृतिक चीनी है जो उत्तेजित करती है और स्वाभाविक रूप से जागती है और पूरे दिन शरीर को जगाए रखती है। दुर्घटना का भी कोई खतरा नहीं है, जो सेब खाने के कई लाभों में से एक है। सेब इसमें कार्बोहाइड्रेट भी होते हैं, जो शरीर को गतिमान रखते हैं और फाइबर का एक बड़ा स्रोत होते हैं।
6. 30 सेकंड का व्यायाम
लोगों ने प्रमाणित किया है कि 30 सेकंड उच्च तीव्रता वाला व्यायाम लोगों को "कैफीन के एक शॉट के समान मानसिक बढ़ावा देता है।" उसी अध्ययन ने कैफीन के प्रभावों की तुलना में व्यायाम के बाद अल्पकालिक स्मृति में 100 प्रतिशत की वृद्धि का निष्कर्ष निकाला।
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7. ठंडी फुहारें
ठंडी फुहारें कई लाभों को बढ़ावा देना, जैसे कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार, वजन घटाने को ट्रिगर करना, अवसाद का मुकाबला करना और सतर्कता बढ़ाना। ठंडी बौछारें हमारे शरीर को गर्म रखने के प्रयास में गहरी सांस लेने का कारण बनती हैं, जिसके परिणामस्वरूप ऑक्सीजन की मात्रा और हृदय गति में वृद्धि होती है और हमें प्राकृतिक ऊर्जा मिलती है। यह हजारों लोगों द्वारा अपनाई जाने वाली विधि है, सभी इसके सकारात्मक प्रभावों की कसम खाते हैं।
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