हमने इसमें उल्लेखनीय वृद्धि देखी है कल्याण पिछले 20 वर्षों में पदोन्नति और स्वस्थ जीवन। ऐसा लगता है कि एक दिन पूरा देश जाग गया और महसूस किया कि हम जो खाना खा रहे थे और जिस तरह से हम रह रहे थे, उसे एक बड़े बदलाव की जरूरत थी। एक दशक पहले, आप एक वेलनेस सेंटर, योग स्टूडियो या शाकाहारी कैफे खोजने के लिए संघर्ष कर रहे होंगे। अब, हर कोने पर एक लगता है।
जागरूकता और भागीदारी में वृद्धि बहुत अच्छी है, लेकिन हमें इस बात से भी सावधान रहना होगा कि हमें स्वास्थ्य और कल्याण सलाह देने के लिए हम किस पर भरोसा करते हैं। अभिभावक हाल ही में के बारे में एक अंश प्रकाशित किया बिना किसी औपचारिक प्रशिक्षण वाले वेलनेस ब्लॉगर्स जो उद्योग पर हावी हैं. अपनी योग्यता को बढ़ावा देने के बजाय, वे स्वस्थ स्नैक्स और योगा पोज़ की अपनी इंस्टाग्राम तस्वीरों को प्रचारित करते हैं। सभी स्वास्थ्य सलाह सुरक्षित नहीं होती हैं और जीवनशैली में बड़े बदलाव जोखिम भरे हो सकते हैं - खासकर अगर हमारी कोई अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति है।
मैं १५ वर्षों से समग्र चिकित्सा का अभ्यास कर रहा हूं और मुझे विश्वास है कि यह स्वास्थ्य देखभाल का सबसे अच्छा रूप है। जब कल्याण सलाह की बात आती है, तो यहां पांच बातों पर विचार करना चाहिए:
1. एक ऐसे गुरु की तलाश करें जो एक डॉक्टर भी हो
प्राकृतिक चिकित्सक पूर्णकालिक, चार वर्षीय प्राकृतिक चिकित्सा विद्यालयों से स्नातक हैं। डॉक्टर ऑफ ऑस्टियोपैथी (डीओ) की डिग्री के लिए चार शैक्षणिक वर्षों में 5,000 घंटे से अधिक के प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। यहां तक कि कायरोप्रैक्टर्स, मसाज थेरेपिस्ट और न्यूट्रिशनिस्ट के पास औपचारिक शिक्षा होती है जिसे पूरा होने में सालों लगते हैं। चाहे आप चिकित्सा समस्याओं के लिए सहायता मांग रहे हों या केवल अपनी भलाई में सुधार करना चाहते हों, एक ऐसे व्यवसायी का चयन करें जिसके पास औपचारिक प्रशिक्षण और विशेषज्ञता हो ताकि आप सर्वोत्तम संभव देखभाल प्राप्त कर सकें।
2. योग आपको नुकसान पहुंचा सकता है
मैं योग का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं। मैं कुंडलिनी और जीवमुक्ति योग में दोहरी प्रमाणित हूं। लेकिन अगर योग का सही तरीके से अभ्यास न किया जाए तो यह चोट और दीर्घकालिक विकलांगता का कारण बन सकता है। इस विवाद में न्यूयॉर्क टाइम्स लेख, "कैसे योग आपके शरीर को बर्बाद कर सकता है" छात्र योग कक्षा में अपने द्वारा किए गए स्थायी नुकसान के बारे में कुछ डरावनी कहानियाँ साझा करते हैं। यदि आप योग का अभ्यास करने जा रहे हैं, तो अपने प्रशिक्षक की योग्यताओं की जाँच करें और हमेशा अपने शरीर को सुनो। दर्द का मतलब रुकना! दुखी होने से अच्छा है कि सुरक्षा रखी जाए।
मैं २० वर्षों से ध्यान का अभ्यास कर रहा हूं और यह मेरे जीवन के सबसे अधिक उपचारात्मक अनुभवों में से एक रहा है - लेकिन रास्ते में मेरा मार्गदर्शन करने के लिए मेरे पास कई शिक्षक और सलाहकार हैं। मेरे अभ्यास के पहले कुछ महीनों के लिए, मैं दु: ख से अभिभूत था - आँसुओं का बहना बंद नहीं हुआ। मेरे शिक्षक ने समझाया कि ध्यान के लिए दबी हुई भावनाओं को छोड़ना स्वाभाविक है और मुझे किसी से उन भावनाओं के बारे में बात करनी चाहिए जो सामने आ रही थीं। यदि आप चिंतनशील अभ्यास की यात्रा शुरू कर रहे हैं, तो आप भय, भ्रम, अलगाव और अन्य असामान्य लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। तुम पागल नहीं हो रहे हो! अपने अनुभव को संसाधित करने में आपकी सहायता के लिए एक प्रशिक्षित चिकित्सक या चिकित्सक खोजें।
4. सभी आहार समान नहीं बनाए जाते हैं
एटकिंस, मैक्रोबायोटिक्स, पालेओ, शाकाहारी: हर कुछ महीनों में एक नया नया आहार सामने आता है। हम कार्ब्स काटते हैं और बहुत सारा मांस खाते हैं। फिर हम मांस काटते हैं और ढेर सारी सब्जियां खाते हैं। इन परिवर्तनों का शरीर के शरीर विज्ञान और मनोविज्ञान पर बड़ा प्रभाव पड़ता है और जब हम अपने आहार में गड़बड़ी करते हैं तो हम ऊर्जा, मनोदशा, पाचन और बहुत कुछ में नाटकीय परिवर्तन का अनुभव कर सकते हैं। पोषण संबंधी सलाह का सबसे अच्छा स्रोत उन पेशेवरों से आता है जो हमारी अनूठी जरूरतों के लिए सर्वोत्तम भोजन और पूरक आहार निर्धारित करने के लिए ब्लडवर्क और अन्य परीक्षण करते हैं। प्रत्येक शरीर अलग तरह से बनाया गया है और कोई एक आकार-फिट-सभी आहार नहीं है जो सभी के लिए अच्छा हो।
5. सिर्फ इसलिए कि यह "प्राकृतिक" कहता है इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपके लिए अच्छा है
प्राकृतिक और जैविक उत्पाद अरबों डॉलर का उद्योग बन गए हैं। आपने शायद बर्ट्स बीज़ के बाम और लोशन, टॉम के मेन के टूथपेस्ट के बारे में सुना होगा और यहां तक कि सुपरमार्केट में नई हरी कोक की बोतल भी देखी होगी। लेकिन उनकी जैविक छवि के बावजूद, बर्ट्स बीज़ का स्वामित्व क्लोरॉक्स के पास है, टॉम का टूथपेस्ट कोलगेट द्वारा खरीदा गया था और कोका-कोला लाइफ अभी भी चीनी और रसायनों से भरा हुआ है। यदि आप जानना चाहते हैं कि कुछ वास्तव में जैविक है या नहीं, तो हरे और सफेद "यूएसडीए कार्बनिक" मुहर की तलाश करें या सुरक्षित प्रसाधन सामग्री के लिए अभियान देखें।
आप अपनी बीमारी या चोट के जोखिम को कम कर सकते हैं और स्वास्थ्य के लिए इस सुरक्षित, स्मार्ट दृष्टिकोण के साथ बेहतर स्वास्थ्य का आनंद ले सकते हैं। यदि आपके पास वेलनेस उत्पादों या सेवाओं के बारे में कोई अन्य सुझाव हैं, तो उन्हें मुझे यहां ट्वीट करें @GabrielleTV.
