यदि आप फिट होना या वजन कम करना चाहते हैं, तो दौड़ के लिए साइन अप करना लंबे समय तक प्रेरित रहने का एक शानदार तरीका है। आपको एक ऐसा कोर्स खोजने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ेगी, जिसमें टफ मर्डर की तरह पूरे शरीर के प्रशिक्षण और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है।
ग्रह पर सबसे कठिन घटना
आप जानते हैं कि एक दौड़ चुनौतीपूर्ण होने वाली है जब इसे "शायद ग्रह पर सबसे कठिन घटना" कहा जाता है। हालांकि कुछ लोग इससे सहमत नहीं हो सकते हैं कथन, वहाँ बहुत सारी दौड़ें नहीं हैं जिनके लिए आपको पानी के बर्फीले टैंकों में डुबकी लगाने और जीवित तारों के माध्यम से स्प्रिंट करने की आवश्यकता होती है, सभी 16-19 दौड़ते समय किलोमीटर। तो अगर आप अपने शरीर और दिमाग को बिल्कुल नए तरीके से चुनौती देना चाहते हैं, तो a कठिन मुद्दार आपके लिए हो सकता है।
टफ मर्डर क्या है?
साहसिक चुनौती दौड़ जिसमें कीचड़ से दौड़ना और बाधाओं पर काबू पाना शामिल है, पिछले कुछ वर्षों में तेजी से लोकप्रिय हो गई है। वे साधारण, 5 किलोमीटर "मिट्टी रन" से लेकर लगभग हाफ मैराथन दूरी के ट्रेक तक हैं। यह देखते हुए कि टफ मडर्स ब्रिटिश विशेष बलों द्वारा डिजाइन किए गए थे, वे निश्चित रूप से स्पेक्ट्रम के बाद के छोर पर हैं। इनमें मिट्टी के गड्ढे, 12 फुट ऊंची दीवारें, आग के रास्ते, कार्गो नेट क्रॉल, लाइव-वायर फील्ड और बहुत कुछ जैसी विभिन्न बाधाओं से निपटने के दौरान 16-19 किलोमीटर दौड़ना शामिल है।
लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि टफ मडर्स टीम वर्क के बारे में हैं। जबकि मैराथन और अन्य दौड़ दौड़ आपके अपने निजी समय के बारे में हैं, एक कठिन मुद्रा में कई बाधाओं को आपके साथी रेसर्स की मदद के बिना हासिल नहीं किया जा सकता है। इसलिए चाहे आप स्वयं साइन अप करें या दोस्तों के समूह के साथ, आप यह सुनिश्चित करने का हिस्सा हैं कि कोई पुरुष या महिला पीछे न छूटे, और आपके आस-पास के लोग भी आपके लिए ऐसा ही करेंगे। यह दौड़ के बारे में नहीं है; यह चुनौती के बारे में है। अब यह एक नई और रोमांचक अवधारणा है!
आप क्या उम्मीद कर सकते हैं?
सर्टिफाइड पर्सनल ट्रेनर और फिटनेस इंस्ट्रक्टर होली ग्रीन ने पिछले साल अपना पहला टफ मर्डर किया था विस्फोट (रास्ते में कुछ महत्वपूर्ण सबक सीखते हुए!) आश्चर्य है कि कुछ सबसे कठिन बाधाएं क्या हैं? ग्रीन ने बर्फीले पानी के टब को पाया जिसे आपको तैरना चाहिए (जिसे "आर्कटिक एनीमा" कहा जाता है) विशेष रूप से दर्दनाक होने के लिए - और इससे उबरने के लिए। 12 फुट ऊंची "बर्लिन की दीवारें" भी पार्क में नहीं चल सकती थीं और दूसरों की मदद के बिना हासिल नहीं की जा सकती थीं।
इसलिए यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके रास्ते में आने वाली किसी भी चुनौती के लिए आप तैयार हैं, वह ऊपरी शरीर की ताकत बनाने और जितना संभव हो ठंडे पानी के आदी होने की सलाह देती है। और बहुत सारे हिल रनिंग करें - आप हाफ मैराथन के करीब दौड़ रहे हैं, आखिर! और यद्यपि ग्रीन काफी भाग्यशाली थी कि दो लाइव वायर बाधाओं में बहुत बुरी तरह से झटका नहीं लगा, उसने देखा कि उन्होंने उन लोगों को धीमा कर दिया जिन्होंने ऐसा किया था। लेकिन कठिन प्रशिक्षण और कठिन बाधाओं का सामना करने के डर से आपको डरने न दें!
जब आप टफ मर्डर कर रहे होते हैं तो आप कभी अकेला महसूस नहीं करते हैं। ग्रीन का दावा है कि दौड़ प्रतिस्पर्धा के बारे में उतनी नहीं है जितनी इच्छाशक्ति के बारे में है और यह सुनिश्चित करने के लिए एक साथ काम करना है कि हर कोई फिनिश लाइन पर पहुंच जाए। कार्य असंभव लग सकता है, लेकिन दूसरों की मदद से आप इसे अंत तक बना सकते हैं और उपलब्धि की भावना प्राप्त कर सकते हैं जो जीवन भर चलेगी।
आप कैसे शामिल हो सकते हैं?
फिलहाल कनाडा में टफ मडर्स रखने वाले तीन स्थान हैं: वैंकूवर, टोरंटो और मॉन्ट्रियल। परंतु आयोजन यदि आप थोड़ी यात्रा के लिए तैयार हैं तो दुनिया भर में आयोजित किए जा रहे हैं। आप एक व्यक्ति के रूप में पंजीकरण कर सकते हैं, या यदि आपको अतिरिक्त की आवश्यकता है प्रेरणा, कुछ मित्रों से पूछें कि क्या वे आपसे जुड़ने में रुचि रखते हैं, और अपनी टीम शुरू करें। फिर साइन अप करें, और प्रशिक्षण प्राप्त करें!
अधिक महान दौड़
आयरनमैन क्या है?
कनाडा के शीर्ष मैराथन
इस गर्मी में साइकिल चलाने के कार्यक्रम देखें
