लहसुन से ड्रैकुला के भाग जाने का एक कारण है: बदबू। ओह, बदबू! यहां तक कि अगर आप एक प्रमुख लहसुन प्रेमी नहीं हैं, तो यह कोई रहस्य नहीं है कि सांसों की दुर्गंध आपके आस-पास के लोगों को पहाड़ियों की ओर भागने का कारण बन सकती है। इन सरल युक्तियों के साथ उन फंकी धुएं को दूर करें।
फल और सब्जियां खाएं
जबकि कुछ खाद्य पदार्थ आक्रामक सांस को ट्रिगर करते हैं, डॉ माइकल आपा, डीडीएस, कहते हैं कि कुछ फल और सब्जियां वास्तव में सांस की बदबू का मुकाबला कर सकती हैं। "अजवाइन, गाजर और सेब विटामिन सी में उच्च होते हैं," वे कहते हैं, "जो मसूड़ों की बीमारी और मसूड़े की सूजन को रोकता है और गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारता है। ये फाइबर युक्त फल और सब्जियां मुंह से दुर्गंध से लड़ने में मदद करती हैं।"
बाहर भोजन करते समय, केविन जोर्गेनसन अपने पेय गार्निश में बदल जाते हैं। “अपने पानी के साथ एक नींबू मांगो। जब आप टकीला का एक शॉट करते हैं तो नींबू को वैसे ही काटें जैसे आप चूने को काटते हैं। अपनी जीभ को अपने दांतों से खुरचते हुए इसे अपने मुंह के चारों ओर घुमाएं, फिर निगल लें, ”वह सुझाव देते हैं। लेकिन वह सावधान करते हैं कि इसे आदत न बनाएं, क्योंकि एसिड आपके इनेमल को खा जाएगा। आपा बताते हैं कि यह क्यों काम करता है: “खट्टे और अन्य अम्लीय खाद्य पदार्थ लार के उत्पादन को बढ़ाते हैं। ये खाद्य पदार्थ आपके मुंह को अधिक लार का उत्पादन करते हैं, जो एक सफाई एजेंट की तरह काम करता है, आपके मुंह को नम रखता है और बाहर निकालता है।"
जड़ी बूटियों पर चबाना
सांस को बेहतर बनाने वाले कुछ विकल्पों के लिए अपने बगीचे में देखें। “धनिया, पुदीना, तारगोन, नीलगिरी, मेंहदी और इलायची सांसों की दुर्गंध से लड़ने के लिए अच्छे हैं। आप इन्हें चबा सकते हैं या चाय में डाल सकते हैं, ”आपा बताती हैं।
स्कूल ऑफ मेटाफिजिक्स के अध्यक्ष डॉ लॉरेल क्लार्क ने अजमोद के लिए वोट किया: "ताजा अजमोद के पत्ते चबाना बहुत अच्छा काम करता है! अजमोद चाय पीना भी अच्छा है; यह [खराब में सुधार] पाचन में मदद करता है, जो अक्सर सांसों की दुर्गंध का कारण होता है।"
सैंड्रा लीरा भी लहसुन खाने के बाद इस विधि का उपयोग करती है लेकिन लोगों को हरे दांतों के लिए दर्पण की जांच करने की याद दिलाती है।
स्टेला मेटसोवास, बीएस, सीसीएन, एक और प्राकृतिक उपचार प्रदान करता है: "सांसों की बदबू को ठीक करने के लिए मेरी शीर्ष सिफारिशों में से एक अजवायन के तेल का उपयोग करना या एनकैप्सुलेटेड अजवायन के साथ पूरक है। [अजवायन] सबसे शक्तिशाली, इलाज-सभी जड़ी बूटियों में से एक माना जाता है। अध्ययनों ने इसे मुंह में प्रतिकूल बैक्टीरिया को कम करने में एक सुरक्षात्मक शक्ति के रूप में दिखाया है। अजवायन भी दंत पट्टिका के खिलाफ लड़ने के लिए सिद्ध हुई है - सांसों की दुर्गंध का एक प्रमुख कारक। ”
टूथपेस्ट स्विच करें
कैलिफोर्निया ब्रीथ क्लीनिक के संस्थापक और लेखक डॉ हेरोल्ड काट्ज द बैड ब्रीथ बाइबिल, एक ब्रांड के लिए सोडियम लॉरिल सल्फेट टूथपेस्ट का व्यापार करने का सुझाव देता है जिसमें केवल ऑक्सीजनिंग यौगिक होते हैं, जो खराब सांस को ट्रिगर करने के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया को मारने में मदद करता है।
पानी प
हम जानते हैं कि पानी हमारे शरीर के लिए अच्छा है, लेकिन यह सांसों की दुर्गंध से बचने के लिए भी महत्वपूर्ण है। जैसा कि डॉ एडगार्ड एल चार स्पष्ट करते हैं, “मुंह में पाई जाने वाली नमी इसे साफ रखने में मदद करती है। मौखिक नमी भी उन अपशिष्ट उत्पादों को पतला और धो देती है जो मौखिक बैक्टीरिया पैदा करते हैं।"
अपनी जीभ ब्रश करें
विभिन्न जीभ क्लीनर ने इसे बाजार में बनाया है, लेकिन दंत चिकित्सक किम्बर्ली मैकफारलैंड डीडीएस, एमएचएसए के अनुसार, आपका टूथब्रश वही काम करेगा। "पपीली (बालों की तरह) अनुमान जो जीभ के मध्य से पीछे तीसरे भाग पर अधिक ध्यान देने योग्य होते हैं, उनके चारों ओर अधिक बैक्टीरिया होते हैं।" "इन बैक्टीरिया को हटाने की जरूरत है ताकि वे जो खराब गंध पैदा कर सकें वह कोई समस्या नहीं है।"
चीनी रहित गोंद चबाएं
मसूड़े और टकसाल क्लासिक विकल्प हैं और आसानी से सुलभ हैं। आपा कहती हैं, "एक त्वरित समाधान चीनी रहित गम है। यह ब्रश करने की जगह नहीं लेगा, लेकिन यह गंध को मास्क कर सकता है और प्लाक और बैक्टीरिया को दूर करने के लिए लार का उत्पादन बढ़ा सकता है।"
सांता मोनिका, कैलिफ़ोर्निया के डॉ नुशिन शिर भी अनुशंसा करते हैं कि लोग चीनी रहित चुनें। वह कहती हैं, "ऐसे उत्पादों से बचें जिनमें प्लाक के संचय को रोकने के लिए चीनी होती है, बैक्टीरिया जो क्षय, मसूड़ों की बीमारी और सांसों की बदबू का कारण बनते हैं।"
