जब मैं किशोर था तब मैंने एंटीडिप्रेसेंट लेना शुरू कर दिया था, और लगभग 20 साल बाद, मैं अभी भी हर दिन एक छोटी सी सफेद गोली से शुरू करता हूं। यह मेरी सुबह की दिनचर्या का दो-सेकंड का हिस्सा है, जैसे अपना चेहरा धोना और अपने दाँत ब्रश करना, लेकिन मैं इसके महत्व को कम नहीं आंक सकता।
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मैं इन दिनों अपनी दवा के बारे में बहुत खुला हूं, लेकिन लंबे समय से मैं नहीं था। (कोई भी नहीं जानता था कि मैं बीमार हूं, इसलिए उन्हें यह बताने की कोई जरूरत नहीं थी कि मैं गोलियां ले रहा हूं।) जब मैंने इसके बारे में बात करना शुरू किया, तो मैंने पाया कि आम तौर पर लोगों ने तीन तरीकों में से एक में प्रतिक्रिया व्यक्त की। कुछ लोगों ने अविश्वास व्यक्त किया कि मैं पहली बार में बीमार था, जो कि एक पूरी कहानी है। अन्य लोग खुश थे कि मैं मदद मांग रहा था, लेकिन मैं आश्वस्त होना चाहता था कि मैं "बहुत लंबे समय तक" दवा नहीं ले रहा हूँ।
और फिर ऐसे लोग थे जो चिंतित थे कि मैं इतना बीमार था कि मुझे हर दिन एक गोली लेनी पड़ती थी। यह "क्या आप केवल लंबी सैर के लिए नहीं जा सकते हैं और कुछ ताजी हवा प्राप्त कर सकते हैं" विचार का स्कूल जो हमारे सोशल मीडिया को इस तरह से बकवास करता है:
इस तस्वीर को फेसबुक पर लेखक, अभिनेता, सार्वजनिक वक्ता और द्वारा साझा किया गया था कार्यकर्ता जेनी चुई इस हफ्ते, मुझे उम्मीद है कि पृथ्वी के 900,000 से अधिक प्रशंसकों की उम्मीद है। हम एक हैं। फेसबुक पेज इससे ज्यादा खुले विचारों वाला है।
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इस तरह की चीज इतनी खतरनाक होने का कारण यह है कि यह इस रूढ़िवादिता को पुष्ट करता है कि अवसादरोधी दवा लेना किसी तरह कमजोरी का संकेत है। जो तब स्टीरियोटाइप को पुष्ट करता है कि डिप्रेशन असली बीमारी नहीं है, बस एक चरित्र दोष है। क्या कोई कैंसर रोगी पर कमजोर होने का आरोप लगाने का सपना देखेगा क्योंकि उन्होंने जंगल में एक रैम्बल पर कीमोथेरेपी सत्र चुना था? बिलकूल नही।
मैं एक स्वस्थ जीवन शैली (पोषक आहार, अच्छी नींद की आदतें और, हाँ,) के शक्तिशाली प्रभाव से इनकार नहीं कर रहा हूँ। शारीरिक गतिविधि, चाहे वह दौड़ना हो, भारोत्तोलन हो, नृत्य करना हो या जंगल में पूर्वोक्त रैंबल हो) मानसिक स्वास्थ्य. यहां तक कि दवा लेने पर भी, मेरे पास कम दिन होते हैं, और तभी मुझे अपने इलाज के स्व-देखभाल पक्ष को बढ़ाना पड़ता है। मैं आधा घंटा योग करता हूं। मैं खुद हेल्दी खाना बनाती हूं। मैं अपने कुत्ते को समुद्र तट पर लंबी सैर के लिए ले जाता हूं। जीवन में सबसे सरल चीजों के स्वास्थ्य लाभ - ताजी हवा, आपके शरीर को हिलाना, फल और सब्जियां - से इनकार नहीं किया जा सकता है।
लेकिन यहाँ बात है। मेरी दवा के बिना, मैं उस सामान का आनंद नहीं ले पाऊंगा। मैं इसे सुबह बिस्तर से बाहर नहीं निकालूंगा, अकेले ही अपने शरीर को डाउनवर्ड डॉग में बदल दूंगा। मेरी गोलियां मुझे जीवन में उन सभी महान चीजों का लाभ उठाने की अनुमति देती हैं जो मुझे और भी बेहतर महसूस कराती हैं।
इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि मैं अपने पूरे जीवन के लिए हर दिन उस छोटी सफेद गोली को लूंगा। वर्षों पहले मैंने इसे लेने से रोकने के लिए कई बार कोशिश की, और यह हमेशा उसी तरह समाप्त हुआ: अवसाद की एक नई गहराई का अनुभव करने के बारे में मुझे पता भी नहीं था। हां, एंटीडिप्रेसेंट दवा के साइड इफेक्ट होते हैं। यह एक परीक्षण-और-त्रुटि यात्रा का एक सा हो सकता है; मेरी मानसिक बीमारी के लिए 15 वर्षों के विभिन्न नुस्खे के बाद ही मुझे वह मिला जिसने मेरे लिए सबसे अच्छा काम किया।
मैं प्रकृति के शांत प्रभाव को उतना ही प्रमाणित कर सकता हूं जितना कोई। मैं समुद्र से एक पत्थर फेंकता हूं, और ऐसा कुछ भी नहीं है जो मुझे समुद्र तट पर बैठकर ज्वार को आते हुए देखने से ज्यादा शांतिपूर्ण महसूस कराता हो। दुर्भाग्य से प्रकृति की अपनी सीमाएँ हैं। यह एक रासायनिक असंतुलन को ठीक नहीं कर सकता। यह दर्दनाक घटनाओं या वर्षों की चिंता या अवसाद को मिटा नहीं सकता है। और उस समुद्र की तरह लुभावनी और सुंदर और चिकित्सीय है, अगर मैं अपना मेड नहीं ले रहा था, तो एक बहुत ही वास्तविक मौका है कि मैं अपना सिर पानी के नीचे रखना चाहता हूं, बैठकर इसकी प्रशंसा नहीं करना चाहता।
मैं एक चिकित्सा पेशेवर नहीं हूं, लेकिन मैं आपको अपने पूरे वयस्क जीवन में जिस बीमारी के साथ रहा हूं, उस पर स्कोर बताने के लिए मैं योग्यता से अधिक हूं। जिसका अर्थ है कि मैं स्पष्ट रूप से कह सकता हूं - और मैं यहां एक अंग पर जाऊंगा और प्रत्येक की ओर से बोलूंगा लाखों लोग जो हर दिन मानसिक बीमारी के लिए दवा लेते हैं — कि एंटीडिप्रेसेंट नहीं हैं मल।
सोशल मीडिया पर संकीर्ण सोच वाले, गैर-जिम्मेदाराना पोस्ट जो मानसिक बीमारी क्या है और इसे कैसे प्रबंधित किया जाना चाहिए, की पुरानी रूढ़ियों को बढ़ावा देते हैं? अभी वह है मल।
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