सिर्फ इसलिए कि मासिक धर्म का दर्द असामान्य नहीं है — आसपास 90 प्रतिशत जो लोग मासिक धर्म का अनुभव करते हैं - इसका मतलब यह नहीं है कि यह एक महत्वपूर्ण सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंता नहीं है। इसके बारे में सोचें: यदि लगभग आधी आबादी को मासिक धर्म होता है और उनमें से लगभग सभी को इसके कारण किसी न किसी तरह का दर्द होता है, तो यह बहुत सारे असहज लोग हैं।
हालाँकि, पीरियड्स के दर्द पर शोध की भारी कमी रही है, लेकिन हम अंततः इसके इलाज के विभिन्न तरीकों पर केंद्रित अध्ययनों में वृद्धि देखना शुरू कर रहे हैं। हाल ही में चैरिटे - यूनिवर्सिटैट्समेडिज़िन बर्लिन में किया गया एक अध्ययन और में प्रकाशित हुआप्रसूति एवं स्त्री रोग का अमेरिकन जर्नलयह निर्धारित करने की कोशिश की कि क्या वाले लोगों के लिए अवधि 18 से 34 वर्ष की आयु के बीच, दर्द निवारक और हार्मोनल गर्भ निरोधकों के सामान्य उपचार की तुलना में मासिक धर्म के दर्द को कम करने में स्व-एक्यूप्रेशर अधिक प्रभावी होगा।
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एक्यूप्रेशर पारंपरिक चीनी चिकित्सा से उत्पन्न और इसमें शरीर के विशिष्ट बिंदुओं पर दबाव डालना या मालिश करना शामिल है। यह किसी अन्य व्यक्ति द्वारा या स्वयं पर किया जा सकता है। परीक्षण में 221 प्रतिभागियों को बेतरतीब ढंग से दो समूहों में से एक का हिस्सा बनने के लिए सौंपा गया था - एक जो एक ऐप का उपयोग करता है जो उपयोगकर्ता को पहले और उसके दौरान स्व-प्रशासित एक्यूप्रेशर में निर्देश देता है मासिक धर्म।
हालांकि परीक्षण अपेक्षाकृत छोटा था, परिणाम आशाजनक थे। स्व-एक्यूप्रेशर करने वाले समूह में से 37 प्रतिशत ने चिकित्सा के उपयोग के तीन महीने बाद मासिक धर्म के दर्द की तीव्रता में 50 प्रतिशत की कमी की सूचना दी। इसके अलावा, जो एक्यूप्रेशर समूह में थे, उन्होंने नियंत्रण समूह के लोगों की तुलना में कम दर्द की दवा का इस्तेमाल किया और कुल मिलाकर दर्द के निचले स्तर की सूचना दी।
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"हमें यह देखकर आश्चर्य हुआ कि छह महीने के बाद, दो तिहाई प्रतिभागियों ने सेल्फ-एक्यूप्रेशर का उपयोग करना जारी रखा। अब तक, ऐप्स की नैदानिक प्रभावशीलता में अनुसंधान सीमित है, और केवल कुछ का परीक्षण यादृच्छिक रूप से किया गया है नियंत्रित परीक्षण, "सामाजिक चिकित्सा संस्थान, महामारी विज्ञान और स्वास्थ्य अर्थशास्त्र के डॉ। डैनियल पच, के लेखकों में से एक द स्टडी, एक बयान में कहा. "हम यह दिखाने में सक्षम थे कि नैदानिक परीक्षण सेटिंग में ऐप्स का मूल्यांकन किया जा सकता है। हालांकि, पारंपरिक नैदानिक परीक्षणों के साथ हमारे अनुभव के बावजूद, हमारे लिए सीखने के लिए बहुत कुछ था - कुछ ऐसा जो हमें रोमांचक और आंखें खोलने वाला दोनों मिला।
क्या यह सभी के लिए काम करेगा? शायद नहीं। लेकिन क्या यह गंभीर मासिक धर्म दर्द वाले लोगों के लिए एक शॉट के लायक है? निश्चित रूप से। यदि आप स्वयं एक्यूप्रेशर स्वयं आज़माना चाहते हैं, लूना परीक्षण में इस्तेमाल किया गया ऐप था और आईट्यून्स से डाउनलोड करने के लिए उपलब्ध है।
