मैं एक लंबी व्यापारिक यात्रा से जाने के बाद सामने के दरवाजे पर चला गया, केवल घर को एक गड़बड़ खोजने के लिए। मेरी पहली वृत्ति यह थी कि हमें लूट लिया गया था! मैंने जल्दी से घर का आकलन किया यह देखने के लिए कि कहीं हमारी कोई कीमती चीज तो नहीं है, केवल धीरे-धीरे यह महसूस करने के लिए कि यह मेरी मूल्यवान चीजें नहीं थीं जो गायब थीं, यह सिर्फ उसका था। जैसे ही मैं रसोई में गया, मैंने एक पत्र देखा। मुझे तुरंत पता चल गया कि यह क्या है, इसकी शुरुआत "डियर कैरोलीन ..." से हुई, तुरंत मेरा दिल धड़कने लगा, मेरे घुटनों को लगा जैसे वे देने वाले थे और जैसे ही मैंने पढ़ा मेरा दिल एक हजार टुकड़ों में टूट गया और मुझे पूरा यकीन था कि यह टूटने वाला है सदैव।
यदि आप उस पैराग्राफ और विचार को पढ़ते हैं, यार, मैं संबंधित कर सकता हूं, तो आपने शायद ब्रेक-अप का अनुभव किया है। हमारे जीवन में किसी बिंदु पर हम सभी एक प्रकार के ब्रेक-अप का अनुभव करते हैं; लेकिन आपको कैसे पता चलेगा कि आप इसे उचित रूप से अच्छी तरह से संभाल रहे हैं - या यह मदद के लिए पहुंचने का समय है?
3 संकेत जो आपको टूटे हुए दिल पर काबू पाने में मदद की ज़रूरत है
1
आप "सिर्फ दोस्त बनना चाहते हैं"
आप अपने पूर्व को कॉल करने, लिखने, ईमेल करने या पाठ करने का कोई न कोई बहाना खोजने का हर संभव प्रयास करते हैं। आप अपने परिवार और दोस्तों को बताते हैं कि आप "बस अपने पूर्व के साथ दोस्त बनना चाहते हैं," इसलिए उपलब्ध रहने या संचार का प्रयास करने से यह दोस्ती संभव हो जाती है।
टूटे दिल का उपाय : विराम सब अपने पूर्व के साथ संपर्क करें! हर बार जब आप अपने पूर्व से संपर्क करते हैं तो यह नए घाव खोलता है। यदि आप अंत में दोस्त बन जाते हैं, तो बढ़िया। लेकिन आपको अपने जीवन, चाहतों, जरूरतों और इच्छाओं के पुनर्मूल्यांकन के लिए समय चाहिए। जितना अधिक आप संपर्क में रहेंगे, आगे बढ़ना उतना ही कठिन होगा। यदि आप इसे स्वयं नहीं कर सकते हैं, तो किसी पेशेवर से बात करें।
2
आप उदास हैं
आप हफ्तों से रो रहे हैं (दो से अधिक और यह बेहतर नहीं हो रहा है)। आपको सुबह बिस्तर से उठने में मुश्किल होती है। आपके मित्र कॉल करते हैं और आप बाहर जाने या उन चीजों को करने में रुचि नहीं रखते हैं जो आप आमतौर पर करते हैं। हो सकता है कि आप अपने ब्रेक-अप से उबरने से संबंधित एक सप्ताह या उससे अधिक समय के लिए काम से चूक गए हों, या आप अपने आप को दोस्तों और परिवार से अलग कर रहे हों।
टूटे दिल का उपाय : कृपया a. के साथ अपॉइंटमेंट लें मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ। एक पेशेवर यह आकलन कर सकता है कि क्या टॉक थेरेपी उपचार का सही तरीका है या यदि आपके लक्षण दवा की मदद पर विचार करने के लिए पर्याप्त गंभीर हैं।
3
आप जाने नहीं दे सकते
आप अपने पिछले रिश्ते के बारे में बात करना बंद नहीं कर सकते हैं और यह क्यों समाप्त हुआ। आप उस बिंदु पर पहुंच जाते हैं जहां आपके मित्र कहते हैं कि वे इसे अब और नहीं सुनना चाहते हैं।
टूटे दिल का उपाय : इन सभी भावनाओं को अपने आप संसाधित करना स्वस्थ नहीं है। एक पेशेवर को देखने का समय आ गया है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप हमेशा के लिए काउंसलिंग में रहेंगे। कभी-कभी एक-दो मुलाकातें भी होती हैं, कुछ लोगों को अपने टूटे हुए दिल को ठीक करने की राह पर चलने की जरूरत होती है।
यदि आप निराश या निराश महसूस कर रहे हैं और अपने पूर्व के बारे में सोचना या बात करना बंद नहीं कर सकते हैं और क्या गलत हुआ है, तो संपर्क करें। आपको मौन में पीड़ित नहीं होना है।
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