योग मेरे लिए एक साधना है, ध्यान के स्थान का निर्माण करना जिसमें मैं अपने साथ उपस्थित रह सकूं, अपने सिर के शोर को दूर कर सकूं और अपने आप को एक सुरक्षित वातावरण में चुनौती दे सकूं। जब मैं 10 साल पहले अपने पहले बच्चे के साथ गर्भवती थी, तो मैंने प्रसवपूर्व योग कक्षाओं में भाग लिया, और उस शांत समय का उपयोग उसके और अपने मातृत्व से जुड़ने के लिए किया। योग मेरे लिए एक सुरक्षित और आरामदायक जगह थी।
जब मेरा बेटा नॉर्बर्ट मृत पैदा हुआ था, मैंने योग से परहेज किया क्योंकि मैंने इसे उसके और उसके जीवन से जोड़ा था। इसने मुझे अपने साथ अकेले रहने से भी डराया, जैसे कि भावनाएँ बहुत अधिक होंगी और मुझे निगल जाएगी। जब मैं अपनी बेटी के साथ गर्भवती हुई, तो मैंने उसके साथ प्रसवपूर्व योग का अभ्यास करने के बारे में कभी नहीं सोचा। मेरा दिमाग एक बहुत ही अंधेरी जगह में भटक गया - क्या होगा अगर यह योग था जिसने मेरे बेटे को मार डाला?
योग और आघात
जब हम एक दर्दनाक घटना का अनुभव करते हैं, तो हमारे शरीर अति-उत्तेजना और उत्तरजीविता मोड में रहते हुए सुरक्षा और विश्राम की भावना खो देते हैं। हम लगातार अलर्ट पर हैं और चिंता भारी हो सकती है। हम अपने शरीर से अलग हो जाते हैं और अपने जीवन में उपस्थित होना लगभग असंभव पाते हैं।
मेरे बाद हानि, मैंने वास्तव में एक शक्तिशाली पुस्तक की खोज की जिसका नाम है योग के माध्यम से आघात पर काबू पाना, जिसने मुझे my. के साथ आने में मदद की शोक और मुझे इस बात का एहसास कराया कि मेरी रिकवरी प्रक्रिया में योग कितना महत्वपूर्ण हो सकता है। लेखक डेविड इमर्सन और एलिजाबेथ हॉपर हमें बताते हैं कि "हमारा स्वयं का बोध एक महत्वपूर्ण में निहित है" हमारे शरीर के साथ संबंध। ” इस प्रकार के अनुभव के बाद, हमारे दुख और आघात हमारे में जमा हो सकते हैं भौतिक शरीर।
उस ने कहा, "जो लोग पीड़ित हैं उन्हें अपने अनलॉक करने के लिए शारीरिक और संवेदी अनुभव होने की आवश्यकता है शरीर... उनकी संवेदनाओं को सहन करते हैं, उनके आंतरिक अनुभवों से मित्रता करते हैं और नई क्रिया की खेती करते हैं पैटर्न। ”
नुकसान के बाद योग
मुझे अपने पैर के अंगूठे को फिर से उन पानी में डुबाने में कुछ साल लग गए। जब मैं अपना उपचार अपने हाथों में लेने के लिए तैयार था, मैंने योग कक्षाओं में भाग लेना शुरू कर दिया और अपने साथ अकेले रहने का जोखिम उठाने को तैयार था। योग मुद्रा और ध्यान के माध्यम से, मैंने फिर से शांत और जमीनी होने की एक परिचित अनुभूति महसूस की जो मुझे अभ्यास करते समय होती थी। मुझे लगा कि मुझे आखिरकार एक ऐसा उपकरण मिल गया है जिसने "नए" मैं और "पुराने" के बीच की खाई को पाट दिया है।
योग आपको दुनिया से पीछे हटने, जुड़ने और अपने लिए करुणा खोजने में मदद करने का अवसर प्रदान करता है। आंदोलन, या तो प्राण (सांस का काम) या आसन (मुद्रा) के माध्यम से, हमारे शरीर में जमा दुख और आघात को दूर करने में मदद करता है।
जब मैंने पहली बार जीरो सेंटर फॉर हीलिंग पर लौटें, मुझे पता था कि मैं योग की शिक्षाओं को रिट्रीट और कार्यशालाओं में शामिल करना चाहता हूं जो महिलाओं को दुःखी प्रक्रिया के माध्यम से मदद कर सकें। हमारे योग आफ्टर लॉस क्लासेस के माध्यम से, अब हम माता-पिता को सशक्त और उपस्थित होने में मदद कर रहे हैं, जबकि स्वयं से जुड़ाव की भावना विकसित कर रहे हैं। हालांकि, मेरे लिए या इस यात्रा में जिन महिलाओं से मैं मिला हूं, उनके लिए ठीक होने की राह आसान नहीं थी, मैंने पाया है कि योग ने हमें भावनात्मक, शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से ठीक करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है।
