कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके बाल सीधे या घुंघराले, मोटे या पतले हैं, आप मुलायम, चिकने, प्रबंधनीय ताले प्राप्त कर सकते हैं। अपने बालों को पोषण देने और उन्हें चमकदार, स्वस्थ और सुंदर बनाने के लिए इन सुझावों का पालन करें।
शैंपू के बीच एक दिन छोड़ें
जब तक आपके बाल तैलीय न हों, आप इसे रोजाना के बजाय हर दूसरे दिन धो सकते हैं। शैंपू के बीच एक दिन स्किप करने से आपके बालों के प्राकृतिक तेलों को छीनने से बचने में मदद मिल सकती है। हालाँकि यह आपको "गंदा" लग सकता है, लेकिन जब आप इसे हर दिन धोना बंद कर देंगे तो आप अपने बालों को स्वस्थ और स्वस्थ पाएंगे। अगर आपके बाल रूखे हैं, तो आपको इसे रोजाना शॉवर में कंडीशन करते रहना चाहिए।
सही खाएं
आप जो खाते हैं वह निश्चित रूप से आपके बालों की स्थिति को प्रभावित कर सकता है। अपने आहार में ओमेगा -3 फैटी एसिड शामिल करना सुनिश्चित करें। स्कैल्प को स्वस्थ बनाए रखने के लिए ओमेगा-3 की आवश्यकता होती है। और जब आपकी स्कैल्प ड्राई होती है तो आपके बाल भी रूखे और बेजान नजर आने लगते हैं। आप जमीन से अलसी और वसायुक्त मछली से भरपूर मात्रा में ओमेगा -3 प्राप्त कर सकते हैं - जैसे सैल्मन, सार्डिन और मैकेरल। इसके अतिरिक्त, आपके शरीर को सीबम का उत्पादन करने के लिए विटामिन ए और सी की आवश्यकता होती है। सीबम आपके बालों को चमकदार और पोषित रखता है। यह एक तैलीय पदार्थ है जो बालों के रोम द्वारा स्रावित होता है। विटामिन ए और सी और अन्य एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर चमकीले रंग के फलों के साथ ब्रोकली, चारड और पालक जैसी हरी सब्जियां चुनें। प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ, साथ ही साथ जिनमें बायोटिन, जिंक और आयरन होता है, आपके बालों को पोषण और स्वस्थ रखने के लिए भी महत्वपूर्ण हैं।
आंच बंद कर दें
गर्मी की तरह आपके बालों से कुछ भी नहीं निकल जाता है। अपने ब्लो-ड्रायर, फ्लैट आयरन और अन्य गर्म स्टाइलिंग टूल्स को नीचे रखें। जब भी संभव हो अपने बालों को प्राकृतिक रूप से सूखने दें। यदि आपको अपने बालों को ब्लो-ड्राई करने की आवश्यकता है, तो अतिरिक्त पानी को ब्लॉट (रगड़ें नहीं) करें। फिर अपने ड्रायर को बहुत कम समय के लिए कम आंच पर इस्तेमाल करें। अपने बालों और खोपड़ी को धूप से बचाना भी महत्वपूर्ण है। यदि आप लंबे समय तक बाहर रहने जा रहे हैं तो टोपी या स्कार्फ पहनें। ज्यादातर लोग अपनी त्वचा के लिए सनस्क्रीन और आंखों के लिए धूप का चश्मा पहनते हैं, लेकिन अपने बालों के बारे में भूल जाते हैं।
प्राकृतिक बालों के रंग का प्रयोग करें
रासायनिक रंग और प्रक्रियाएं आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकती हैं। केमिकल हेयर कलर का इस्तेमाल करने की बजाय प्राकृतिक तरीके आजमाएं। कई महिलाओं को लगता है कि मेंहदी बालों को एक प्राकृतिक, स्वस्थ रंग देते हुए पोषण देती है। एक पीसा हुआ कॉफी कुल्ला कर सकते हैं भूरे बालों को छुपाएं ब्रुनेट्स में। शहद गोरा बालों में प्राकृतिक हाइलाइट जोड़ सकता है और आपके बालों को पोषण भी दे सकता है। यदि आप किसी बॉक्स से बालों का रंग खरीद रहे हैं, तो ऐसे उत्पादों की तलाश करें जिनमें प्राकृतिक तत्व हों।
तुरता सलाह
अपने बालों को स्वस्थ रखने के लिए, इसे अपने प्राकृतिक रंग से दो रंगों से अधिक हल्का न रंगें। ब्लीचिंग या हल्का होने से बालों को नुकसान हो सकता है, जिससे वे सुस्त और रूखे दिखने लगते हैं।
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