मैकडॉनल्ड्स के नए काले सलाद में बिग मैक की तुलना में अधिक कैलोरी होती है - शेकनोज

लोगों को वह लाने के लिए जो वे चाहते हैं - अर्थात्, एक काले सलाद जो यार्ड कतरनों की तरह स्वाद नहीं लेता है - मैकडॉनल्ड्स ऊपर और परे चला गया है।

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इसके बिग मैक की कैलोरी काउंट से ऊपर और परे, यानी। शांत रहो, सीज़र सलाद पर सलाद ड्रेसिंग का उपयोग करने से पहले 520 कैलोरी होती है, जो कि बिग मैक (563) के समान कैलोरी गिनती है। साथ ही इसमें 31 ग्राम फैट और 1,140 मिलीग्राम सोडियम होता है।

एक बार जब आप सलाद ड्रेसिंग जोड़ते हैं (और ईमानदार रहें - बिना ड्रेसिंग के सलाद कौन खाता है?), यह और भी अधिक कैलोरी है। NS शुद्ध क्राफ्ट असियागो सीज़र ड्रेसिंग 210 कैलोरी और 22 ग्राम वसा है, और "कैलोरी-वार" संस्करण में अभी भी 150 कैलोरी, 14 ग्राम वसा है और वास्तव में मूल ड्रेसिंग की तुलना में 120 मिलीग्राम अधिक सोडियम है।

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इस सलाद में पृथ्वी पर क्या जाता है?

पर एक नज़र संघटक सूची हमें वह सब बताता है जो हमें जानना चाहिए। साग के मिश्रण में बहुत सारे पोषक तत्व युक्त काले नहीं हैं: इसमें बेकन और परमेसन शामिल हैं, जिनमें से दोनों वसा, कैलोरी और सोडियम में उच्च हैं; इसमें क्रिस्पी चिकन (स्वयं 18 सामग्री से बना) शामिल है; और हर चीज के ऊपर croutons हैं।

मैकडॉनल्ड्स एकमात्र ऐसी कंपनी नहीं है जो इस तरह से अपने स्वस्थ मेनू आइटम को कैलोरी देती है। लेकिन यह हमेशा सलाद जैसे खाद्य पदार्थों के स्वास्थ्य प्रभामंडल से परे देखने और कोई विकल्प चुनने से पहले पोषण संबंधी जानकारी की जांच करने के लिए एक अच्छा अनुस्मारक के रूप में कार्य करता है।

और आपको पता होना चाहिए, हल्का, अधिक पोषक तत्व-घने काले सलाद बनाना वास्तव में आसान है जो स्वाद में भी स्वादिष्ट होता है। केल को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटने की कुंजी है ताकि इसे खाने में आसानी हो और इसे और अधिक कोमल बनाने में मदद करने के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल से मालिश करें।

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सुपर-सरलीकृत टस्कन काले सलाद

अवयव:

• १ गुच्छा लसीनाटो कली
• अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, स्वाद के लिए
• कसा हुआ परमेसन चीज़, स्वाद के लिए

दिशा:

• गोभी को बहुत पतले रिबन में काटें।
• EVOO के साथ बूंदा बांदी, और साग के माध्यम से धीरे से मालिश करें - हाँ, अपने नंगे हाथों से। वह मजेदार हिस्सा है!
• आप जितने चाहें उतने कद्दूकस किए हुए पार्म के साथ टॉस करें।

फैंसी लग रहा है या कुछ मीठा करने के मूड में? आप एक कदम आगे जाकर इसे बना सकते हैं केल और संतरे का सलाद या यह प्रमुख विकल्प, भुने हुए चने के साथ केल सीज़र सलाद.

किसी भी तरह से, वास्तव में कोई कारण नहीं है जिस पर आपको भरोसा करना चाहिए फास्ट फूड अपने दैनिक सब्जी सेवन के लिए।

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