अन्य सब्जियां आ सकती हैं और जा सकती हैं, लेकिन केल यहाँ रहने के लिए है।
काले के बारे में क्या प्यार नहीं है? यह एक पौष्टिक पावरहाउस है, अविश्वसनीय रूप से बहुमुखी और, ज़ाहिर है, स्वादिष्ट। चाहे आप लैसिनेटो या घुंघराले, बैंगनी या लाल पत्ते का उपयोग करें, ये 25 केल रेसिपी साबित करें कि काले राजा है।
1. केल फ्रिटाटा रेसिपी
जब आप इसे शुरू करेंगे तो आप अपने दिन के बारे में बहुत अच्छा महसूस करेंगे केल की एक स्वस्थ खुराक.
2. काले और कैरामेलिज्ड प्याज की स्टफिंग रेसिपी
सॉरी, स्टोव टॉप, लेकिन आपकी स्टफिंग में इस माउथवॉटर डिश में कुछ भी नहीं है।
3. मसालेदार लहसुन केल चिप्स रेसिपी
कौन जानता था कि केल इतना व्यसनी हो सकता है? ओवन में, यह उतना ही कुरकुरा हो जाता है और आलू के चिप्स की तरह स्वादिष्ट, बिना किसी दोष के।
4. केल सीज़र सलाद रेसिपी
सीज़र सलाद ड्रेसिंग एक शक्तिशाली पंच पैक करता है, और केल इसका पूर्ण प्रतिद्वंद्वी है.
5. कच्चे केल और ग्रेपफ्रूट सलाद रेसिपी
ग्रेपफ्रूट का स्वाद इस उमस भरे हरे रंग का एकदम सही पूरक है, जबकि भुने हुए पाइन नट्स इसमें एक प्यारा सा क्रंच जोड़ते हैं। यह सलाद.
6. ब्रेज़्ड केल और अखरोट रेसिपी के साथ स्पेगेटी
केल और नूडल्स आपस में उलझते हैं यह पास्ता डिश, ताजा मुंडा परमेसन और कुरकुरे अखरोट की बौछार के साथ।
7. पनीर, क्रीमी काले डिप विथ पीटा ब्रेड रेसिपी
उम, लार! यह ज्वलंत हरी डुबकी पेस्टो के सेक्सी बड़े भाई की तरह है।
8. ग्रिल्ड केल और पैनसेटा रिसोट्टो रेसिपी
रिसोट्टो को पनीर के बारे में सब कुछ नहीं होना चाहिए; यहाँ, काले पहिया लेता है.
9. पिज़्ज़ा के स्वाद वाले काले चिप्स रेसिपी
ये हैं परफेक्ट स्नैक खेल रात या फिल्म रात के लिए। आप नकली नाचो पनीर को भी याद नहीं करेंगे।
10. लहसुन काले पास्ता रेसिपी
इस पास्ता डिश साबित करता है कि केल और लहसुन स्वर्ग में बना मैच है; धूप में सुखाए हुए टमाटर एक सुखद मीठा और अम्लीय प्रतिरूप जोड़ते हैं।
11. काले पेस्टो पिज्जा रेसिपी
अगर पिज्जा पर केल है, इसका मतलब है कि यह स्वस्थ है, है ना?
12. चीज़ी बेकन और केल पोटैटो स्किन्स रेसिपी
छवि: यम की चुटकी
केल जैसी अच्छी सब्जी को इतना शरारती होते देखना अच्छा लगता है। पिघला हुआ पनीर, स्मोकी बेकन, भुना हुआ आलू - क्या मुझे कुछ और कहने की ज़रूरत है?
13. चीज़ी केल और टर्की-स्टफ्ड ज़ूचिनी बोट रेसिपी
छवि: ग्रीन लाइट बाइट्स
नाव में खाना हमेशा खाने में ज्यादा मजेदार होता है, खासकर जब इसमें चीज़ी कली शामिल हो.
14. क्रीमयुक्त काले नुस्खा
छवि: जायफल नानी
किसने कभी कहा कि काले कृपालु नहीं हो सकता? यह स्वप्निल क्रीमयुक्त कली साबित करता है कि केल कुछ भी हो सकता है जो वह बनना चाहता है।
15. काले "कार्बोनारा" नुस्खा
छवि: पत्थर का सूप
यदि आप लो-कार्ब का सेवन कर रहे हैं, तो पास्ता को थोड़े काले केलिए डालें यह शानदार कार्बनारा.
16. मलाईदार बारबेक्यू डिप रेसिपी के साथ स्मैश्ड व्हाइट बीन और केल क्साडिलस
छवि: रसोई के लिए चल रहा है
यह quesadilla सफेद बीन्स और केल के लिए प्रोटीन- और फाइबर से भरपूर है और एक मलाईदार, दही-आधारित बारबेक्यू सॉस के साथ सबसे ऊपर है।
17. भुना हुआ लहसुन-केल हम्मस रेसिपी
छवि: भुनी हुई जड़
हम्मस एक आवश्यक पार्टी है, लेकिन हम सभी कभी-कभी सादे सामान से बीमार हो जाते हैं। इसमें कुछ रंग और कुछ प्रमुख स्वाद जोड़ें हम्मस का आपका अगला बैच काले और भुना हुआ लहसुन के लिए धन्यवाद।
18. मसालेदार सॉसेज, आलू और काले सूप की रेसिपी
छवि: खरा भूख
यह आरामदायक सूप सर्दी की ठंड से बचने के लिए एकदम सही चीज है।
19. शकरकंद, केल और झींगा की कड़ाही रेसिपी
छवि: प्रिमावेरा किचन
इस अनूठी का सबसे अच्छा हिस्सा झींगा, केल और शकरकंद की डिश? यह 30 मिनट या उससे कम समय में तैयार हो जाता है।
20. जिंजर बीफ, मशरूम और केल स्टिर-फ्राई रेसिपी
छवि: कुछ ओवन दे दो
मज़बूत करना आपका अगला हलचल-तलना केल के साथ। केल स्टिर-फ्राइज़ में एक बढ़िया विकल्प है क्योंकि यह पालक की तरह गीला नहीं होता है और बोल्ड एशियाई स्वादों के लिए खड़ा हो सकता है।
21. बेकन और पेसेरिनो रेसिपी के साथ केल और ब्रसेल्स स्प्राउट्स सलाद
छवि: चीनी और अनुग्रह
वेजी-ऑफ-द-मोमेंट काले और ब्रसेल्स स्प्राउट्स काफी ए-लिस्ट जोड़ी बनाते हैं यह चमचमाती डिश.
22. सुपर चीज़ी केल और भुनी हुई लाल मिर्च पास्ता बेक रेसिपी
छवि: प्रकृति द्वारा बेकर
कड़वे काले और मीठी लाल मिर्च बहुत सारे मलाईदार, पिघले पनीर के लिए एकदम सही पन्नी हैं यह पास्ता सेंकना.
23. वेगन, ऑयल-फ्री, चीज़ी एवोकाडो नान विद गार्लिक केल और एकोर्न स्क्वैश रेसिपी
छवि: शाकाहारी ऋचा
के साथ अपने स्वास्थ्य को बढ़ावा दें यह शाकाहारी, तेल मुक्त नान, हरे केल और नारंगी बलूत का फल स्क्वैश के एक नेत्रहीन आश्चर्यजनक कॉम्बो के साथ सबसे ऊपर है।
24. केल और जंगली चावल पुलाव रेसिपी
जंगली चावल और केल आपके विंटर ब्लूज़ को बैट करने के लिए एकदम सही कॉम्बो हैं। साबुत अनाज और पत्तेदार साग आपको वे पोषक तत्व देते हैं जिनकी आपको वसंत तक अच्छा महसूस करने की आवश्यकता होती है।
25. ग्रीन डिटॉक्स सूप रेसिपी
हर किसी के शस्त्रागार में हरा सूप होना चाहिए, और इसे हराना मुश्किल है. केल, साग, जड़ी-बूटियाँ और लहसुन एक साथ मिलकर एक पौष्टिक पावरहाउस बनाते हैं जो जितना स्वादिष्ट होता है उतना ही सेहतमंद भी। खाएं!
अधिक स्वस्थ खाती है
स्वस्थ स्नैकिंग के लिए 22 DIY नट बटर रेसिपी
ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ साइट्रस वेजी फजिटास
3 भारतीय दाल दाल सूप आपके आरामदेह भोजन रोटेशन में जोड़ने के लिए
