यदि आप अक्सर रात के खाने के दौरान चलते-फिरते हैं, तो फास्ट फूड लाइन को छोड़ दें और इन पोर्टेबल को चुनें रात के खाने के विचार बजाय। आप इन स्वस्थ, परिवार के अनुकूल भोजन के बारे में बेहतर महसूस करेंगे जो सुविधा के नाम पर स्वाद या पोषण का त्याग नहीं करते हैं।
चिकन सेब का सलाद
सलाद को हवाबंद डिब्बे में भरकर लेना और खाना आसान होता है। आसानी से बनने वाले चिकन एप्पल सलाद के लिए बचे हुए ग्रिल्ड चिकन को बचाएं: बस इसमें कटा हुआ चिकन, कटे हुए सेब, बादाम और डालें। अपने पसंदीदा साग के लिए कटा हुआ पनीर, अपने परिवार की पसंदीदा ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी, और आपका स्वस्थ भोजन तैयार है सवारी। पूरे शाम भर भरे रहने के लिए एक साबुत-गेहूं बैगूएट या फलों के अतिरिक्त टुकड़े के साथ पेयर करें।
बच्चों के लिए स्वीकृत सलाद के लिए, मीठी किशमिश डालें या उनके पसंदीदा कटे हुए फलों के साथ फलों का सलाद बनाएं और ऊपर से कम वसा वाला दही डालें।
स्लाइडर
फ़ास्ट-फ़ूड जॉइंट को हिट किए बिना रात के खाने के लिए स्लाइडर्स को पकड़ें टायसन की मिनी चिकन सैंडविच
. कुछ ही सेकंड में जाने के लिए तैयार, पूरे परिवार को प्रोटीन से भरे ये मिनी सैंडविच बहुत पसंद आएंगे। चलते-फिरते एक अच्छे भोजन के लिए केला, सेब के स्लाइस या बेबी गाजर के साथ पेयर करें। हालांकि हम आपको चेतावनी दे रहे हैं: यह कॉम्बो आपके परिवार का पसंदीदा डिनर बन सकता है।
wraps
परिवार द्वारा अनुमोदित डिनरटाइम विचार के लिए इन फाइबर-पैक पूरे गेहूं के लपेट में लगभग कुछ भी लपेटें। रिफाइंड बीन्स और डाइस्ड चिकन से लेकर तले हुए अंडे और सालसा तक, आप रात के खाने के लिए लाइन में इंतजार किए बिना कुछ ही सेकंड में दरवाजे से बाहर हो जाएंगे।
अपने परिवार के भोजन में अधिक सब्जियां जोड़ने की कोशिश कर रहे हैं? एक साधारण लेकिन स्वादिष्ट रैप के लिए टॉर्टिला रैप में कटी हुई सब्जियां और ह्यूमस डालें। अगर बच्चे कुछ मीठा खाने के लिए तरस रहे हैं, तो पूरे गेहूं के रैप पर मूंगफली का मक्खन फैलाएं और एक स्वस्थ और स्वादिष्ट पोर्टेबल भोजन के लिए ग्रेनोला और केले के ऊपर डालें।
पास्ता कप
पास्ता को बैठकर भोजन नहीं करना है। कटा हुआ पनीर, कटा हुआ चिकन या झींगा, और जैतून का तेल का एक पानी का छींटा के साथ अपने पसंदीदा पास्ता (हम पेन से प्यार करते हैं) को मिलाएं, और आप दरवाजे से बाहर हैं।
पिकनिक के लिए तैयार डिनर के लिए अपने पसंदीदा पास्ता व्यंजनों के साथ एयरटाइट कंटेनर भरें। यदि आप कैप्रिस सलाद पसंद करते हैं, तो कटा हुआ टमाटर, मिनी मोज़ेरेला बॉल्स और तुलसी के पत्तों को बांस की कटार पर जल्दी से पकड़ने के लिए जब आप दौड़ में हों।
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