क्विनोआ के साथ पकाने के 8 अनोखे तरीके – SheKnows

आपके लिए कोई और ठंडा क्विनोआ सलाद नहीं!

हाल ही में इस उच्च प्रोटीन अनाज के बिना "सुपरफूड्स" की सूची को पढ़ना मुश्किल है। हो सकता है कि उस सारी बातों ने आपको सामान का एक पैकेज खरीदने के लिए प्रेरित किया हो, लेकिन अब आप इसका क्या करते हैं? इन स्वादिष्ट व्यंजनों से पता चलता है कि दिन के हर भोजन में क्विनोआ को शामिल करना कितना आसान है।

हाफ बेक्ड हार्वेस्ट की फोटो सौजन्य

पके हुए पास्ता का एक ढेर हमेशा कठिन दिन पर एक आरामदायक व्यंजन बनाता है। लेकिन अगली बार जब आपको इलाज की ज़रूरत हो, तो मैक 'एन' चीज़ के बारे में भूल जाइए। इसके बजाय, इसे चाबुक करें मलाईदार भैंस चिकन क्विनोआ सेंकना Tieghan से at आधी पकी हुई फसल. यह दोनों स्वाद में एक बढ़ावा होगा तथा पोषण!

फोटो कुकिंग क्लासी के सौजन्य से

आपने शायद पहले से ही क्विनोआ को लपेटने के बारे में सुना है - और यह निस्संदेह एक बहुत ही व्यावहारिक विकल्प है - लेकिन यह इस पौष्टिक अनाज को लपेटने का एकमात्र तरीका नहीं है। इनके साथ अपने अगले भोजन में थोड़ा मज़ा और स्वाद जोड़ें क्विनोआ, ब्लैक बीन और कॉर्न टैकोस जैकलिन द्वारा बनाया गया कुकिंग क्लासी.

स्वस्थ पीछा के फोटो सौजन्य

नाश्ते के लिए कुकीज़? जी बोलिये! आप दिन के किसी भी समय एक या दो कुकी के साथ खुद का इलाज करने के बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं जब वे ये हों क्विनोआ चॉकलेट चिप नाश्ता कुकीज़ Leanne at. से स्वस्थ पीछा. और आप कुकीज़ खाने से जुड़े किसी भी अपराध को भूल सकते हैं, क्योंकि ये बच्चे क्विनोआ, तोरी और अलसी से भरे हुए हैं।

फोर्क के साथ दलिया की फोटो सौजन्य

स्टोर से खरीदे गए मीटबॉल को सभी प्रकार के एडिटिव्स के साथ पैक किया जा सकता है जो आप जरूरी नहीं खाना चाहते हैं। लेकिन निश्चित रूप से इनके साथ ऐसा नहीं है बीफ और क्विनोआ मीटबॉल से एक Fork. के साथ दलिया. ये छोटी गेंदें सब्जियों से भरी होती हैं और निश्चित रूप से, हमारा पसंदीदा अनाज, क्विनोआ! ऐपेटाइज़र के रूप में या अपने सामान्य स्पेगेटी और मीटबॉल के लिए एक पौष्टिक सुधार के रूप में बिल्कुल सही।

क्विनोआ की रानी की फोटो सौजन्य

सुशी को अक्सर एक स्वस्थ लंच या डिनर विकल्प के रूप में सुझाया जाता है, लेकिन सफेद चावल जो पारंपरिक रोल का एक बड़ा हिस्सा बनाते हैं, बिल्कुल आदर्श नहीं है। सौभाग्य से यह इस चतुर के साथ कोई समस्या नहीं है एवोकैडो और मैंगो क्विनोआ सुशी रोल एलिसा at. द्वारा बनाया गया क्विनोआ की रानी. आप सुशी की स्वादिष्टता का आनंद ले सकते हैं और एक ही समय में अपने पोषक तत्वों का सेवन अधिकतम कर सकते हैं।

कॉफी और क्विनोआ की फोटो सौजन्य

ग्रेनोला चलते-फिरते स्वादिष्ट नाश्ते या आसान नाश्ते के रूप में काम करता है। और अब आप इसके लिए अपने ग्रेनोला को एक कुरकुरे बदलाव के लिए धन्यवाद दे सकते हैं क्विनोआ ग्रेनोला Erica at. द्वारा बनाया गया कॉफी और क्विनोआ. दही पर, दूध में या मुट्ठी भर भी इसका आनंद लें जब आप बाहर हों और दिन के दौरान।