यहां तक कि जब आप उपयुक्त सामग्री शामिल करते हैं तो आपके स्नैक बार भी सीजन में हो सकते हैं। गिरावट के लिए, हम इस स्वस्थ शाकाहारी स्नैक को अपडेट करने के लिए कद्दू और गर्म मसाले जोड़ रहे हैं।
यहां तक कि जब आप उपयुक्त सामग्री शामिल करते हैं तो आपके स्नैक बार भी सीजन में हो सकते हैं। गिरावट के लिए, हम इस स्वस्थ शाकाहारी स्नैक को अपडेट करने के लिए कद्दू और गर्म मसाले जोड़ रहे हैं।
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कद्दू जई बार्स
कार्य करता है 8
अवयव:
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- १ कप पानी
- 1 कप बादाम दूध
- 1/2 कप पैक्ड ब्राउन शुगर
- 2 चम्मच कद्दू पाई मसाला
- उदार चुटकी नमक
- 1-1/4 कप स्टील कटे ओट्स
- 1 (15-औंस) शुद्ध कद्दू प्यूरी कर सकते हैं
- 1 कप कच्चे कद्दू के बीज
- 6 औंस कटी हुई डार्क चॉकलेट
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दिशा:
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- कुकिंग स्प्रे से 9 इंच के चौकोर बेकिंग डिश को स्प्रे करें।
- एक मध्यम सॉस पैन में, पानी, बादाम का दूध, चीनी, कद्दू पाई मसाला और नमक मिलाएं। उच्च ताप पर उबालें।
- ओट्स में हिलाएँ और आँच को मध्यम कर दें। कभी-कभी हिलाते हुए, 15 मिनट तक उबालें।
- कद्दू और कद्दू के बीज में हिलाओ। तैयार डिश में मिश्रण डालें।
- जई का मिश्रण सेट करने के लिए डिश को 20 मिनट के लिए फ्रीजर में रख दें।
- सलाखों में काटें और अलग रख दें।
- एक डबल बॉयलर के ऊपर उबलते पानी में चॉकलेट पिघलाएं। चॉकलेट पिघलने और चिकना होने तक हिलाएं।
- बार के बॉटम्स को चॉकलेट में डुबोएं और वैक्स किए हुए पेपर से ढकी बेकिंग शीट पर उल्टा सेट करें। चॉकलेट सेट होने तक फ्रीजर में रखें।
- सलाखों को पलट दें और चॉकलेट के साथ शीर्ष पर बूंदा बांदी करें। सेट होने तक फ्रीज करें।
- तुरंत परोसें या वैक्स किए हुए कागज़ की परत वाले एयरटाइट कंटेनर में 4 दिनों तक स्टोर करें।
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अधिक स्वादिष्ट शाकाहारी नाश्ता व्यंजनों!
