स्कूल से लेकर फ़ुटबॉल अभ्यास और बीच में सब कुछ, आपके दिन खचाखच भरे हैं। यहां, हम पांच सरल स्नैक विचार साझा करते हैं जो आपको अपने व्यस्ततम दिनों में धीमा नहीं करेंगे।
मिनी सैंडविच
मिनी-आकार के हिस्से एक संतोषजनक नाश्ते के रूप में परिपूर्ण हैं जो आपके बच्चे की रात के खाने की भूख को बर्बाद नहीं करेंगे। अपने पसंदीदा सैंडविच के छोटे संस्करणों को आज़माएं, जैसे टर्की और पनीर स्लाइडर बन्स या वेजीज़ और ह्यूमस पर मिनी पिट्स पर।
पूर्व-निर्मित के साथ और भी अधिक समय बचाएं टायसन के मिनी सैंडविच. प्रोटीन से भरे इन स्वादिष्ट नाश्ते के आकार के सैंडविच के लिए आपका परिवार आपको धन्यवाद देगा।
टेस्टी ट्रेल मिक्स
एक आसान ग्रैब-एंड-गो स्नैक के लिए, प्री-पार्टेड ट्रेल मिक्स चुनें नाश्ता - या ग्रेनोला, नट्स और सूखे मेवे जैसे अनानास, आम, सेब और हमेशा लोकप्रिय किशमिश के साथ अपना बनाएं। मीठे स्वाद के लिए चॉकलेट या पीनट बटर चिप्स डालें। ट्रेल मिक्स न केवल व्यस्त दिनों के लिए एक स्वादिष्ट और झटपट नाश्ता है, बल्कि यह फाइबर और प्रोटीन से भी भरपूर है।
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जमे हुए फल
जब आप भाग रहे हों तो अपने फ्रीजर को अपना सबसे अच्छा दोस्त बनाएं। कटे हुए केले और अंगूर को छोटे प्लास्टिक बैग में फ्रीज करें ताकि दरवाजे से बाहर निकलते समय जल्दी से पकड़ सकें। जमे हुए फल एक ताज़ा और त्वरित उपचार है जिसमें संसाधित, जमे हुए पॉप की सभी चीनी की कमी होती है। इसके अलावा, जमे हुए होने पर फल ताजा रहता है, इसलिए आप पैसे भी बचाते हैं।
इन्हें बनाने की कोशिश करें बच्चे द्वारा स्वीकृत फ्रोजन फ्रूट कप सप्ताह की शुरुआत में ताकि दोपहर के व्यस्त होने पर आप उन्हें तैयार कर लें।
मूंगफली का मक्खन
हमेशा लोकप्रिय पीनट बटर के साथ प्रोटीन में पैक करें। पूरे गेहूं के पटाखे से लेकर सेब के स्लाइस तक, मूंगफली का मक्खन लगभग किसी भी चीज़ पर विजेता होता है। अपने बच्चों को उन जंगली और पागल कार्यदिवसों के लिए अपना पसंदीदा पीनट बटर पार्टनर चुनने दें। सेलेरी स्लाइस, प्रेट्ज़ेल और मिनी बैगल्स ट्राई करें।
मकई का लावा
इस सरल और झटपट नाश्ते को नज़रअंदाज न करें, जो कैलोरी में कम और आहार फाइबर में उच्च है। मक्खन पर लोड करने के बजाय समुद्री नमक या परमेसन चीज़ के छिड़काव का विकल्प चुनें। अगर आपको मीठा और नमकीन का मिश्रण पसंद है, तो केतली मकई की कोशिश करें - या थोड़ी सी चीनी छिड़क कर अपना खुद का बनाएं।
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