क्या आप जीवित रहेंगे यदि भूखा खेल असली थे? यह रिवाज स्वास्थ्य चुनौती आपकी गति, चपलता, सहनशक्ति और ताकत को बेहतर बनाने के लिए काम करेगी - बस अगर कैपिटल में जान आ जाती है और आप कैटनीस की तरह आग में फंस जाते हैं।
SheKnows स्वास्थ्य और फिटनेस विशेषज्ञ लौरा विलियम्स छह उत्तरजीविता वर्कआउट के साथ आईं, जिन्हें आप अपने पूरे शरीर के फिटनेस प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए सप्ताह के दौरान घुमा सकते हैं।
गति और चपलता
इन वर्कआउट को सप्ताह में दो बार करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप उन खतरों से बिल्ली की तरह भाग सकते हैं जो गेममेकर निस्संदेह आपका रास्ता भेजेंगे। आपको न केवल बाहर निकलने और तेजी से बाहर निकलने की आवश्यकता होगी, बल्कि एक पल की सूचना पर अप्रत्याशित से बचने के लिए आपको फुर्तीला और हल्का होना होगा।
सहनशक्ति और सहनशक्ति
तो आप दौड़ सकते हैं। अच्छा - लेकिन आप बेहतर तरीके से दूरी तय करने के लिए तैयार रहेंगे क्योंकि गेममेकर्स आपको उम्मीद हासिल करने के लिए केवल एक लंबी सांस देगा। उस समय, उनकी चालें फिर से शुरू हो जाएंगी, और आपको अपने जीवन के लिए थका देने वाली स्थिति में लड़ना होगा। सहनशक्ति और धीरज के लिए ये वर्कआउट आपको ब्रेकिंग पॉइंट से दूर रखने में मदद करेंगे।
शक्ति और कंडीशनिंग
यदि यह आमने-सामने, मुट्ठी-से-मुट्ठी का मुकाबला करने के लिए आता है, तो सुनिश्चित करें कि आप एक मुक्का पैक करते हैं। पीता पहली बार में कमजोर कड़ी हो सकती है, लेकिन उसकी ताकत ने उसे उम्मीद से ज्यादा खतरा बना दिया। जब पेड़ों पर चढ़ने और अन्य श्रद्धांजलि लड़ने की बात आती है, तो आप अपने पक्ष में ताकत चाहते हैं।
