संभावना है कि आपने छोटे और शक्तिशाली चिया बीजों के बारे में सुना होगा, और उन्हें अपने आहार में कैसे शामिल करना एक शानदार पोषण संसाधन है। लव ग्रेस के सौजन्य से, हम इस विशेष तरबूज चिया फ्रेस्का रेसिपी को साझा करने के लिए उत्साहित हैं। यह एक ताज़ा और अच्छा पेय है!
छोटा और शक्तिशाली
ये छोटे बीज काफी चर्चा पैदा कर रहे हैं। इतनी छोटी सी चीज आपके लिए इतनी अच्छी कैसे हो सकती है? एक प्राचीन भोजन, चिया बीज एज़्टेक और मायांस के आहार में मुख्य थे। वे आपको भरा हुआ महसूस कराने में मदद करते हैं, फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत हैं, और वे ओमेगा -3 फैटी एसिड के सबसे समृद्ध पौधे-आधारित स्रोतों में से एक हैं।
चिया सीड्स के बारे में एक और अच्छी बात यह है कि इन्हें आसानी से पके हुए माल, स्मूदी, दही, सलाद और अनाज में जोड़ा जा सकता है। वे किसी भी तरल पदार्थ को मोटा और मोटा करते हैं जिसमें आप उन्हें जोड़ते हैं। थोड़ा बहुत लंबा रास्ता तय करता है, और कई विशेषज्ञों का कहना है कि वयस्क प्रति दिन 2 बड़े चम्मच चिया बीज का सेवन कर सकते हैं, लेकिन 3 बड़े चम्मच से अधिक का सेवन करना अनावश्यक है।
चारों ओर रस
प्यार अनुग्रह पेटू रस, स्मूदी और अमृत बनाता है जो शुद्ध, बिना पाश्चुरीकृत, रसायन-मुक्त, डेयरी-मुक्त और कोषेर-प्रमाणित होते हैं। वे अधिकतम पोषक तत्वों, जैव-उपलब्धता और शेल्फ जीवन के लिए कोल्ड-प्रेस निष्कर्षण प्रक्रिया के साथ ऑर्डर-टू-ऑर्डर उत्पादों की पेशकश करते हैं। इस एक्सक्लूसिव लव ग्रेस रेसिपी को ट्राई करें।
तरबूज चिया फ्रेस्का
एक पारंपरिक मेक्सिकन पेय, चिया फ्रेशस निरंतर ऊर्जा का एक बड़ा स्रोत है और सुपर-ताज़ा है।
सेवा करता है 2
अवयव:
- 6 कप कद्दूकस किया हुआ तरबूज
- पुदीने की 1 टहनी
- १/२ चूना, छिलका हटा दिया गया
- 1 बड़ा चम्मच चिया सीड्स
दिशा:
- तरबूज, पुदीना और चूने को एक अच्छे घरेलू जूसर से चलाएं।
- रस को एक घड़े में डालें और उसमें चिया सीड्स डालें। मिश्रण को १० से १५ मिनट के लिए फ्रिज में बैठने दें ताकि चिया के बीज कुछ रस सोख सकें और फूल जाएँ।
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