काम करने के लिए सही समय क्या है? आप जानते हैं, आप अपने खेल के शीर्ष पर कितने समय तक उत्पादक हैं और अपना बलिदान किए बिना अपने लक्ष्यों को पूरा करते हैं स्वास्थ्य या आपका जीवन?
इसका उत्तर केवल आप ही दे सकते हैं, लेकिन इस पर एक दिलचस्प अध्ययन काम-जिंदगी संतुलन यह महत्वपूर्ण निर्णय लेने में आपकी सहायता करने के लिए नई अंतर्दृष्टि प्रदान करता है।
अधिक:प्रश्नोत्तरी: आपका जीवन वास्तव में कितना संतुलित है?
ऑस्ट्रेलियाई शोधकर्ताओं ने कार्यबल में लगभग 7,000 वयस्कों को लिया, उनके कार्य शेड्यूल का विश्लेषण किया और फिर उन्हें संज्ञानात्मक परीक्षणों की एक श्रृंखला के माध्यम से रखा। परिणाम आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं: ४० वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों के लिए, सप्ताह में २५ घंटे काम करने वालों ने सबसे अच्छा प्रदर्शन किया, लोगों ने अपनी क्षमताओं और उस बिंदु तक काम करने में वृद्धि दिखाई। यह उस बिंदु से पहले की गिरावट है, जिसमें सप्ताह में 55 घंटे काम करने वाले सेवानिवृत्त या बेरोजगार प्रतिभागियों की तुलना में खराब परिणाम दिखाते हैं।
यह सही है, सप्ताह में सिर्फ तीन दिन काम करने से वे खुश, स्वस्थ और बेहतर उत्पादक कर्मचारी बन गए। और यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए सच था। यह सब हमारे आधुनिक समाज के एक शब्द के संकट के लिए नीचे आता है: तनाव।
"काम एक दोधारी तलवार हो सकता है, जिसमें यह मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित कर सकता है, लेकिन साथ ही लंबे समय तक काम करने से थकान और तनाव हो सकता है, जो संभावित रूप से संज्ञानात्मक कार्यों को नुकसान पहुंचाते हैं," कॉलिन मैकेंजी, पीएचडी, अध्ययन के लेखकों में से एक और जापान के कीओ में एक प्रोफेसर ने समझाया विश्वविद्यालय।
युवा कार्यकर्ता जाहिरा तौर पर जलने के लिए कम संवेदनशील होते हैं, शायद उनके अधिक लचीला स्वास्थ्य के कारण या क्योंकि वे सिस्टम में कम समय में रहे हैं।
लेकिन जैसा कि बिलों का भुगतान करने वाला कोई भी जानता है, जबकि छोटे कार्य सप्ताह आदर्श हो सकते हैं, वे यथार्थवादी नहीं हो सकते हैं। पेंशन इन दिनों कर्मचारी लाभों का इकसिंगा है - आप जंगली में लगभग कभी नहीं देखेंगे, और अगर यह कुछ पुराने लोगों को जानने के लिए नहीं था जो कसम खाते हैं कि वे मौजूद हैं, तो मुझे लगता है कि वे कुल थे कल्पित कथा। और सामाजिक सुरक्षा और अन्य सरकारी लाभ अक्सर जीने के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं। यह वयस्कों को छोड़ देता है, जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, सोचते हैं कि हमारे स्वास्थ्य के साथ खाने की हमारी ज़रूरत को कैसे संतुलित किया जाए।
शोधकर्ताओं के अनुसार मीठा स्थान अंशकालिक काम हो सकता है। न केवल हमें मानसिक रूप से सक्रिय रहने की आवश्यकता है - दिमाग एक उपयोग-या-खो-वस्तु प्रतीत होता है - लेकिन काम करने से लोगों को उत्पादकता, समुदाय और जिम्मेदारी की भावना मिलती है। संक्षेप में, काम आपके जीवन को अर्थ देता है। लेकिन जब तनाव और इसके साथ आने वाली सभी स्वास्थ्य समस्याओं की बात आती है तो अतिरिक्त घंटे अतिरिक्त नकदी के लायक नहीं हो सकते हैं।
चाल एक नौकरी खोजने के लिए है जो ए) "मजदूरी दासता" के रूप में पूरा करने का अनुभव करती है, और बी) नौकरी-साझाकरण, अंशकालिक स्थिति या सलाह जैसे कार्यक्रमों के माध्यम से घंटों में लचीलेपन की अनुमति देगा। दुर्भाग्य से, ये स्थितियां पेंशन जितनी ही दुर्लभ हैं। लेकिन उम्मीद है, जैसे-जैसे कंपनियां यह महसूस करना शुरू करेंगी कि लोग बेहतर प्रदर्शन करते हैं, जब उन्हें ठीक से काम नहीं दिया जाता है, और नई तकनीकों के आगमन के साथ, हमें और विकल्प दिखाई देने लगेंगे। मैं अभी 40 का नहीं हूँ, तो एक लड़की उम्मीद कर सकती है, है ना?
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