खुद की देखभाल
जैमे द्वारा
23 जून 2010
मैंने ऑन्कोलॉजी में काम करने के साथ "व्यावसायिक खतरों" के बारे में लिखा है, लेकिन आत्म-देखभाल के बारे में क्या है, हम में से उन लोगों के लिए या जिनके प्रियजनों या दोस्तों का निदान किया गया है कैंसर? पिछले कई वर्षों ने मेरे लिए इसके महत्व पर प्रकाश डाला है - न केवल मैं अपना एमपीएच खत्म कर रहा था और कैंसर पर मास्टर की थीसिस लिख रहा था, मैंने मेमोरियल में इंटर्न किया था स्लोअन-केटरिंग, मेरी दादी को स्तन कैंसर का पता चला था, मेरे दोस्तों को रिलैप्स हो गया था या मेटास्टेटिक कैंसर का पता चला था, और मेरी चाची को उन्नत निदान किया गया था अंडाशयी कैंसर। कभी-कभी, मैं कोई सुनना नहीं चाहता था। अधिक। के बारे में। कर्क। कभी। मैंने सवाल किया कि क्या मैं ऑन्कोलॉजी में काम करने के लिए भावनात्मक रूप से काफी मजबूत था, और क्या मैं वास्तव में फर्क कर सकता था।
लेकिन जब सब कुछ कहा और किया गया, तो मुझे एहसास हुआ कि जब बात आती है, तो मैं और कुछ नहीं करना चाहता था। मैं उन लोगों से नहीं शर्माता जो बीमार हैं, या जो बीमार दिखते हैं। मैं असहज स्थितियों से नहीं बचता या चीजों की गंभीरता से इनकार नहीं करता। लेकिन मुझे यह भी पता है कि कब उस व्यक्ति के साथ रहना है या किसी हास्यास्पद या मूर्खतापूर्ण बात पर हंसना है। मुझे खुद को याद दिलाना पड़ा कि हालांकि यह सर्वव्यापी लगता है, दुनिया कैंसर, दर्द और उदासी से बड़ी है।
एक हवाई जहाज पर, सुरक्षा निर्देश क्या हैं? आपात स्थिति में, पहले अपने ऊपर हवा सुरक्षित करें और सुनिश्चित करें कि आप सांस ले सकते हैं, फिर दूसरों की मदद करें। आत्म-देखभाल के बिना, हम वास्तव में खुद को नहीं दे सकते हैं या दूसरों के लिए उस तरह से नहीं हो सकते हैं जैसा हम चाहते हैं। मेरे लिए, आत्म-देखभाल आया - और अभी भी आता है - लेखन, दौड़ना, योग और झपकी के रूप में। कभी-कभी आत्म-देखभाल किसी अन्य व्यक्ति की तलाश करना हो सकता है जो स्थिति से हटा दिया गया हो और अपनी चिंताओं या भावनाओं को उनके साथ साझा कर रहा हो; दूसरी बार खुद की देखभाल करने का मतलब खुद को रोने, क्रोधित करने, डरने या दुखी होने देना हो सकता है। बच्चों के साथ समय बिताना हमेशा हमें याद दिलाने का एक तरीका है कि जीवन कितना अद्भुत और विशेष है, और उनकी हँसी संक्रामक है। खोजें कि आपके लिए क्या काम करता है, और इसका उपयोग करें। यदि पेशेवर मदद लेने के रूप में आत्म-देखभाल आती है, तो इसमें शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है - ऐसे कई हैं मनो-ऑन्कोलॉजी सामाजिक कार्यकर्ता और चिकित्सक जिनके पास कैंसर की भावनाओं के बवंडर से निपटने का अनुभव है ला सकता है।
याद रखें, सुनिश्चित करें कि आप आसानी से सांस ले सकते हैं, फिर दूसरों को सांस लेने में मदद करें।
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