हम में से बहुत से लोग कॉफी के लिए दोस्तों के साथ जुड़ना पसंद करते हैं, काम के बाद बाहर घूमना या सप्ताहांत में एक साथ रहना पसंद करते हैं। यह पता चला है कि दोस्तों का समूह या एक बीएफएफ समय बिताने का एक सुखद तरीका है; यह वास्तव में आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए फायदेमंद है।
शोधकर्ताओं ने अध्ययन किया है मित्रता और पाया कि किसी के साथ फिल्मों में जाने या आपकी व्यथा सुनने के अलावा कई आश्चर्यजनक लाभ हैं। यहां मित्र होने के कुछ लाभ दिए गए हैं जो आपको फोन लेने, संदेश भेजने या जल्द ही फिर से कनेक्ट करने की योजना बनाने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।
दोस्त आपको स्वस्थ रख सकते हैं
मित्र आपके स्वास्थ्य में सूक्ष्म परिवर्तन देख सकते हैं जो आप नहीं करेंगे। एक नया तिल, आपकी आवाज में बदलाव या आपकी ऊर्जा का स्तर सभी एक बड़ी समस्या के संकेत हो सकते हैं। एक मित्र जो आपके साथ चिकित्सा यात्रा पर जाएगा, आपको अतिरिक्त कान प्रदान कर सकता है, जो इसे बनाता है एक बार छोड़ने के बाद आपके चिकित्सक ने आपको जो सलाह दी है उसे याद रखना और समझना इतना आसान है कार्यालय। मित्र आपको अस्वास्थ्यकर जीवनशैली की आदतों को बदलने या उनसे बचने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं, जैसे अत्यधिक शराब का सेवन या व्यायाम की कमी।
इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि दोस्तों के साथ सामाजिक संबंध होने से आप सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने और तनाव के शारीरिक संकेतों को कम करने में मदद करके अपने शरीर की अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकते हैं। मित्र आपको अनपेक्षित घटनाओं, जैसे तलाक, गंभीर बीमारी, नौकरी छूटने या किसी प्रियजन की मृत्यु से निपटने में भी मदद कर सकते हैं।
दोस्त आपकी उम्र बढ़ा सकते हैं
1989 में, डेविड स्पीगल, एमडी, स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा के एक प्रसिद्ध प्रोफेसर, ने प्रतिष्ठित चिकित्सा पत्रिका में एक महत्वपूर्ण पत्र प्रकाशित किया, NSचाकू. परिणाम चौंका देने वाले थे: इसने स्तन कैंसर से पीड़ित महिलाओं को दिखाया, जिन्होंने एक सहायता समूह में भाग लिया, जो नहीं करने वालों की तुलना में लगभग दो गुना अधिक समय तक जीवित रहीं। इससे यह भी पता चला कि महिलाओं को बहुत कम दर्द का अनुभव होता है।
जर्नल में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में कैंसर, डिम्बग्रंथि के कैंसर के एक उन्नत रूप वाली महिलाओं ने दिखाया कि एक ठोस सामाजिक समर्थन प्रणाली वाले रोगियों में अधिक आक्रामक प्रकार के कैंसर से जुड़े प्रोटीन का स्तर बहुत कम था। प्रोटीन के निचले स्तर ने भी उनके कीमोथेरेपी उपचार की प्रभावशीलता को बढ़ाया। अध्ययन के अनुसार, न्यूनतम सामाजिक समर्थन वाली महिलाओं का स्तर सामान्य रूप से 70 प्रतिशत अधिक था, और ट्यूमर के आसपास के क्षेत्र में ढाई गुना अधिक था।
मित्र आपके फ़िटनेस लक्ष्यों तक पहुँचने में आपकी सहायता कर सकते हैं
चाहे वह जिम जा रहा हो, अपना आदर्श वजन हासिल करने की कोशिश कर रहा हो या स्वस्थ आहार का पालन करने के लिए संघर्ष कर रहा हो, किसी मित्र का प्रोत्साहन प्रगति को आसान बना सकता है। जब आप अपने व्यायाम की दिनचर्या या खाने की आदतों में बदलाव करना शुरू करते हैं तो एक मित्र जवाबदेही भागीदार बन सकता है। किसी सहकर्मी का समर्थन आपकी इच्छाशक्ति को भी बढ़ा सकता है और आपको ट्रैक पर रखने में मदद कर सकता है।
व्यायाम साझेदार समर्थन, जवाबदेही, प्रेरणा और कुछ मामलों में स्वस्थ प्रतिस्पर्धा का एक शक्तिशाली संयोजन प्रदान करते हैं। एक दोस्त के साथ काम करना आपके प्रतिस्पर्धी स्वभाव को सामने ला सकता है, और यह आपके फिटनेस कार्यक्रम के लिए प्रतिबद्ध रहने के लिए एक मजबूत प्रेरणा है। आपको और आपके दोस्त की फिटनेस को एक साथ आगे बढ़ते हुए देखना भी आप दोनों के बीच एक मजबूत बंधन बना सकता है और आपकी उपलब्धि की भावना को बढ़ा सकता है।
दोस्त आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। अच्छी दोस्ती को विकसित करने और बनाए रखने के लिए प्रयास करना पड़ता है, आनंद और आराम की दोस्ती निवेश को सार्थक बना सकती है। दोस्त अच्छे समय का जश्न मनाने में आपकी मदद कर सकते हैं और बुरे समय में सहायता प्रदान कर सकते हैं। सबसे बढ़कर, अच्छे दोस्त आपको अपना बेहतर ख्याल रखने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
