क्रिसमस उपहार: स्वास्थ्य और फिटनेस डीवीडी और किताबें
स्टेफ़नी विटोरिनो द अल्टीमेट बॉडी शेपर
राष्ट्रीय स्तर पर प्रमाणित फिटनेस विशेषज्ञ और सेलिब्रिटी ट्रेनर स्टेफ़नी विटोरिनो, जो अपने अत्यधिक प्रभावी कसरत कार्यक्रमों के लिए जानी जाती हैं, हाल ही में रिलीज़ हुईं अल्टीमेट बॉडी शेपर, उसकी नई वी बॉडी कसरत श्रृंखला की पहली डीवीडी। विटोरिनो की डीवीडी में 30 मिनट के दो अंतराल वर्कआउट हैं जो कार्डियो को पूरे शरीर की ताकत-प्रशिक्षण के साथ जोड़ते हैं ताकि कोर की मांसपेशियों को सक्रिय किया जा सके हर कदम, "वी" आकार पर जोर देते हुए (चौड़े कंधे एक छोटी कमर में संकुचित होते हैं) जो फिटनेस उत्साही जिम में घंटों बिताते हैं प्राप्त करना। डीवीडी का वी बॉडी हाई स्टेप वर्कआउट लोअर बॉडी शेपिंग पर केंद्रित है, जबकि वी बॉडी मैट वर्कआउट योग से प्रेरित स्ट्रेंथ वर्क को शामिल करके लंबी और दुबली मांसपेशियों के साथ शरीर को आकार देता है। बोनस सुविधाओं के रूप में, डीवीडी में एक विशेष वी -8 पेट खंड भी शामिल है जो विटोरिनो के आठ पसंदीदा ऑन-द-गो कमर सिकुड़ने वाले कदमों के साथ-साथ पॉप-अप प्रशिक्षण युक्तियाँ और कसरत टाइमर दिखाता है। पुरुषों, महिलाओं और सभी फिटनेस स्तरों के लिए उपयुक्त,
उपलब्ध:www. स्टेफ़नी विटोरिनो.कॉम
खुदरा: $14.95
साँस छोड़ना: कोर फ्यूजन शुद्ध एब्स और आर्म्स
पुरस्कार विजेता, बेस्टसेलिंग सेलिब्रिटी पसंदीदा कोर फ्यूजन श्रृंखला में नवीनतम फिटनेस डीवीडी रिलीज, एब्स और आर्म्स पूरे ऊपरी शरीर पर ध्यान केंद्रित करता है, पांच केंद्रित 10-मिनट के कसरत के सिद्ध सूत्र को जारी रखता है जो तेजी से परिणाम और अधिकतम लचीलापन प्रदान करता है। ये वर्कआउट न केवल चुनौतीपूर्ण साबित होते हैं, बल्कि ये आसन और संरेखण में भी सुधार करते हैं। कोर फ्यूजन प्योर एब्स और आर्म्स एक प्रतिरोध बैंड के साथ आता है, और व्यायाम करने वालों को ताकत, टोन और मांसपेशियों को लंबा करने के लिए सबसे प्रभावी कदम देता है।
उपलब्ध:www. बबूल कैटलॉग.कॉम
खुदरा: $17.99
ज़ुम्बा फिटनेस टोटल बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन सिस्टम
अपने कसरत मित्रों को प्राप्त करें ज़ुम्बा फिटनेस टोटल बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन सिस्टम डीवीडी सेट और चार-डिस्क, छह-कसरत संग्रह में साल्सा, कुंबिया, सांबा, मेरेंग्यू और बहुत कुछ के माध्यम से एक फिटनेस गेट-टुगेदर है। ज़ुम्बा डीवीडी सेट इस स्फूर्तिदायक कार्यक्रम में बॉडी स्कल्प्टिंग को जोड़ने के लिए माराका-प्रेरित टोनिंग स्टिक के साथ आता है। (अपनी सूची में बच्चों के लिए, विचार करें ज़ुम्बाटोमिक, विशेष रूप से 4 से 12 वर्ष की आयु की लड़कियों और लड़कों के लिए डिज़ाइन किया गया एक अभूतपूर्व फिटनेस प्रोग्राम जो उच्च-ऊर्जा बीट्स के साथ लैटिन, शहरी और समकालीन नृत्य चालों को जोड़ता है। NS ज़ुम्बाटोमिक बॉक्स सेट व्यक्तिगत 30 मिनट के वर्कआउट के साथ तीन डीवीडी, एक सीडी साउंडट्रैक और कॉमिक बुक की सुविधा है।)
उपलब्ध:www. ज़ुम्बा.कॉम
खुदरा: $59.95 के लिए ज़ुम्बा फिटनेस टोटल बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन सिस्टम ($49.95 के लिए ज़ुम्बाटोमिक)
शिवा री: दैनिक ऊर्जा विनयसा प्रवाह योग
योग सुपरस्टार शिवा री की सात 20 मिनट की योग प्रथाओं की विशेषता - सप्ताह के प्रत्येक दिन के लिए एक - दैनिक ऊर्जा विनयसा प्रवाह योग ऊर्जा, शक्ति और संतुलन को पुनर्स्थापित करता है और एक ऐसा कसरत प्रदान करता है जो कभी उबाऊ नहीं होता। अनुकूलन योग मैट्रिक्स के साथ, योगी और योगिनी लंबे समय तक अभ्यास के लिए अंतहीन संभावनाएं पैदा करने के लिए दो घंटे से अधिक योग में से चुन सकते हैं। आराम से चंद्र कार्यक्रम और सौर प्रथाओं को सक्रिय करने सहित, योग सत्र सहनशक्ति का निर्माण करते हैं, लंबी, दुबली मांसपेशियों को बनाते हैं, और उपयोगकर्ताओं को मन-शरीर संतुलन प्राप्त करने में मदद करते हैं।
उपलब्ध:www. बबूल कैटलॉग.कॉम
खुदरा: $19.99
चिरनिंग डीवीडी और बुक
अल्ट्रा मैराथन धावक डैनी ड्रायर ने हजारों शुरुआती धावकों, अनुभवी मैराथनर्स और ट्रायथलीटों को अपनी क्रांतिकारी दौड़ने की तकनीक के साथ चोट मुक्त और सर्वश्रेष्ठ तरीके से चलाने में मदद की है। चिरनिंग धावकों को उनकी फिटनेस क्षमता तक पहुंचने के लिए मानसिक और शारीरिक भलाई देने के लिए दौड़ने की उच्च ऊर्जा के साथ ताई ची के आंतरिक फोकस और प्रवाह को जोड़ती है। डीवीडी और पुस्तक दोनों ही सभी उम्र और धीरज स्तरों के धावकों के लिए एक सुखद, आजीवन अभ्यास चलाने के लिए पूरी तरह से स्पष्टीकरण और चरण-दर-चरण निर्देश प्रदान करते हैं। बोनस: आप डीवीडी के साथ साझेदारी भी कर सकते हैं और इसके साथ बुक कर सकते हैं ChiRunning और ChiWalking दैनिक व्यायाम जर्नल, अपने पसंदीदा धावकों को लक्ष्य निर्धारित करने, वर्कआउट ट्रैक करने और चार्ट प्रगति के लिए एक सहायक उपकरण देने के लिए प्रेरक उद्धरणों, युक्तियों और प्रेरणादायक तस्वीरों के साथ 14-महीने का लॉग जाम-पैक।
उपलब्ध:www. ChiRunning.com
खुदरा: $49.95 के लिए चिरनिंग डीवीडी और किताब; $14.95 के लिए दैनिक व्यायाम जर्नल
फ्लैट बेली डाइट! रसोई की किताब
आखिरकार! फ्लैट बेली डाइट - जिसे अमेरिका में सबसे नए आहारों में से एक माना जाता है - में एक साथी रसोई की किताब है। फ्लैट बेली डाइट! रसोई की किताब, के संपादकों से निवारण पत्रिका ने सपाट पेट खाने की योजना को क्रियान्वित करना और भी आसान बना दिया है। 200 आसानी से तैयार होने वाली, स्वादिष्ट रूप से स्वस्थ रेसिपी पेश करते हैं, जिनमें वसा-विस्फोटक सामग्री, जैसे कि नट्स, एवोकाडो और डार्क चॉकलेट शामिल हैं, बस कुछ ही नाम रखने के लिए, फ्लैट बेली डाइट! रसोई की किताब व्यावहारिक खाना पकाने और किराने की खरीदारी युक्तियाँ, पेट वसा जलाने के लिए खाने पर एक पुनश्चर्या पाठ्यक्रम, और अच्छी तरह से खाने के दौरान वजन कम करने के लिए बहुत सारी स्वादिष्ट प्रेरणा शामिल हैं।
उपलब्ध: प्रमुख पुस्तक खुदरा विक्रेता और www. अमेजन डॉट कॉम
खुदरा: $27.99
यह खाओ वह नहीं! 2010: नो-डाइट वेट लॉस सॉल्यूशन
रात के खाने और किराने की खरीदारी के लिए एक जरूरी किताब, प्रधान संपादक पुरुषों का स्वास्थ्य डेविड ज़िनज़ेंको के इसे खाओ, वह नहीं! 2010 उन आम तौर पर भोगी व्यंजनों के लिए सबसे अच्छा भोजन स्वैप बनाने के बारे में सबसे अद्यतित जानकारी प्रदान करता है जो पाठकों को हजारों कैलोरी बचाएगा। लोकप्रिय श्रृंखला की पांचवीं पुस्तक सबसे अधिक पेट भरने वाले रेस्तरां की पोषण संबंधी जानकारी का खुलासा करती है श्रृंखला मेनू विकल्प और संसाधित सुपरमार्केट किराया और स्वस्थ विकल्प प्रदान करता है जो स्वाद के समान है स्वादिष्ट।
उपलब्ध: प्रमुख पुस्तक खुदरा विक्रेता और www. अमेजन डॉट कॉम
खुदरा: 19.99
महिलाओं के लिए आयु इरेज़र
के संपादकों से महिलाओं की सेहत आता हे महिलाओं के लिए आयु इरेज़र, एक ऐसी पुस्तक जो किसी भी उम्र में सुंदर दिखने और सुंदर दिखने के लिए सबसे आधुनिक वैज्ञानिक रूप से समर्थित सलाह प्रस्तुत करती है। यह अमूल्य पुस्तक सर्वोत्तम उम्र बढ़ने के खिलाफ व्यायाम, त्वचा देखभाल उत्पादों, और सुपरफूड्स, और मस्तिष्क स्वास्थ्य और आजीवन यौन अंतरंगता के लिए युक्तियों का खुलासा करती है। महिलाओं के लिए आयु इरेज़र महिलाओं को अभी और पूरे वर्षों में अपने शरीर की बेहतर समझ के साथ-साथ स्वस्थ रहने और समय से पहले बूढ़ा होने से बचाने के तरीके देता है।
उपलब्ध: प्रमुख पुस्तक खुदरा विक्रेता और www. अमेजन डॉट कॉम
खुदरा: 24.99
