लेडी गागा ने पुरानी मांसपेशियों के दर्द को शांत करने के लिए जायरोटोनिक कसरत की ओर रुख किया - वह जानती है

द्वारा ZLiving

जाइरोटोनिक वर्कआउट का उद्देश्य रोजमर्रा की कार्यात्मक गतिविधियों जैसे बैग उठाना, सीढ़ियां चढ़ना, बच्चों को ले जाना आदि को आसान बनाना है. इस व्यायाम — नर्तकियों के लिए योग के रूप में भी जाना जाता है — यह एक नया और उभरता हुआ योग है स्वास्थ्य प्रवृत्ति, बहुत पसंद है कार्डियो बैरे कसरत.

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असल में, लेडी गागा हाल ही में लिया उसका इंस्टाग्राम अकाउंट गति में उसकी तस्वीरें पोस्ट करने के लिए, गायरोटोनिक अभ्यासों को रॉक करना। पॉप आइकन की अद्भुत काया हमारे लिए इस प्रक्रिया और इसके कई लाभों में तल्लीन होने का एक और कारण है।

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जाइरोटोनिक कसरत क्या है?

जाइरोटोनिक अभ्यास का एक क्रम है जो एक दोहराव और लयबद्ध प्रवाह में एक साथ वृत्ताकार आंदोलनों को स्ट्रिंग करता है, जिसमें सांस लेने के पैटर्न होते हैं। संस्थापक जूलिउ होर्वाथी शुरू में इसे अपनी पीड़ा के आधार पर पुराने दर्द के इलाज के साधन के रूप में तैयार किया। बता दें कि लेडी गागा भी दर्द से जूझती हैं, जिसके लिए वह हर हफ्ते हिप एक्सरसाइज करती हैं।

जाइरोटोनिक कसरत के लाभ:

• मांसपेशियों को लंबा और मजबूत करता है
• रक्त परिसंचरण में सुधार करता है
• संयुक्त गतिशीलता में सुधार
• समन्वय और संतुलन की भावना में सुधार करता है
• लचीलेपन और मुद्रा में सुधार करता है

मूल आधार शरीर को स्थिर करने में मदद करने के लिए विस्तार और अनुबंध करना है। कुटज़टाउन विश्वविद्यालय के शोधकर्ता जिन्होंने जाइरोटोनिक आर्क और कर्ल का विश्लेषण किया जर्नल ऑफ़ बॉडीवर्क एंड मूवमेंट थैरेपीज़नोट किया गया, "शरीर के केंद्र से बाहर पहुंचने और रीलिंग करने की एक निरंतर तरंग जैसी धड़कन होती है। इस तरह, विरोधी ताकतों के असंतुलन से स्थिरता प्राप्त होती है।"

Gyrotonic भी जोड़ों को विघटित करता है और आपके शरीर में गति के बारे में जागरूकता पैदा करता है।

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FYI करें, आपको जाइरोटोनिक वर्कआउट के लिए कुछ गियर की आवश्यकता होगी

पिलेट्स की तरह, इस कसरत के लिए विशेष उपकरण की आवश्यकता होती है (यहाँ एक खरीदारी योग्य सूची है) जो मानव शरीर के पैटर्न और प्राकृतिक गतिविधियों को ध्यान में रखता है। सभी आयु समूहों और लिंगों के लिए उपयुक्त, समायोज्य उपकरण आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए विशिष्ट क्षेत्रों को लक्षित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

चेक आउट Altar'd मंगलवार रात 8 बजे, केवल Z लिविंग पर। पता करें कि आप कहां देख सकते हैं अल्टारड।

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