कुरकुरी हवा और गिरती पत्तियां न केवल आरामदायक स्वेटर और कद्दू के लट्टे पर इशारा करती हैं, बल्कि साल का समय भी जब हम धीमा हो जाते हैं और खतरनाक पाउंड वापस आ जाते हैं। आप अपने वजन रखरखाव लक्ष्यों को कैसे ट्रैक पर रख सकते हैं? अगले, सात वास्तव में अच्छे उत्पाद हम उस वजन को कम रखने के लिए इस गिरावट का उपयोग करेंगे।
1
एक स्मार्ट पैमाना
फिटबिट एरिया (FitBit.com, $ 130)
हो सकता है कि आपने वजन प्रशिक्षण आहार शुरू किया हो। आप पैमाने पर कूदते हैं और वजन बढ़ाने में कामयाब होते हैं। अच्छा यह मोटा है या पेशी? FitBit Aria आपके औसत पैमाने से आगे निकल जाता है; यह आपके शरीर के माध्यम से दुबला द्रव्यमान, जैसे मांसपेशियों और वसा ऊतक के बीच अंतर करने के लिए एक छोटा विद्युत संकेत भेजता है। यह न केवल आपके वजन बल्कि आपके शरीर में वसा प्रतिशत और बीएमआई को ट्रैक करता है, और आपको ऑनलाइन आपकी लंबी अवधि की प्रगति की एक तस्वीर देता है। यह वायरलेस तरीके से सिंक करता है, और आपको प्रेरित (और ईमानदार) रखने में मदद करने के लिए आपके आँकड़े ऑनलाइन और मोबाइल के माध्यम से रेखांकन किए जाते हैं।
2
एक कांटा जो कंपन करता है
HAPIfork (ब्रुकस्टोन, $ 100)
तुम्हारी माँ मज़ाक नहीं कर रही थी: रात के खाने के दौरान धीमा! हम समझते हैं कि भोजन का आनंद लेने के लिए समय निकालना कठिन है, खासकर जब हमें दौड़ने के लिए प्रशिक्षित किया गया हो। दर्ज करेंवह HAPIfork. यह आपको अपने काटने की गति को रिकॉर्ड करने के लिए फिर से प्रशिक्षित करता है कि आपका भोजन कितने समय तक चलता है, प्रत्येक काटने के बीच कितना समय बीतता है और आप कितने कौर खाते हैं। जब आप बहुत तेजी से खा रहे होंगे तो यह रोशनी और कंपन करेगा। इसमें एक यूएसबी पोर्ट भी है जो रिकॉर्ड किए गए डेटा को अपलोड करता है ताकि आप अपनी प्रगति का ट्रैक रख सकें। इस तरह आप जितना चबा सकते हैं उससे ज्यादा नहीं काटेंगे।
3
एक सर्वनाश सिम्युलेटर
लाश, भागो! (Zombiesrungame.com, $4)
इंटरवल ट्रेनिंग का मतलब है कि आपके पास कम समय होने पर भी बेहतर तरीके से वर्कआउट कर सकते हैं। लेकिन एक प्रशिक्षक के बिना यह सुस्त हो सकता है।
लाश, भागो! एक इंटरैक्टिव मोबाइल ऐप है जो आपको ज़ोंबी सर्वनाश का अनुकरण करके दौड़ने के लिए प्रेरित करता है। यह एक मनोरंजक कहानी के साथ एक फिटनेस ऐप है जो आपको गति बढ़ाने के लिए प्रेरित करता है और जब लाश आपके निशान पर होती है तो पीछे मुड़कर नहीं देखती है।
यह आपको एक एक्शन से भरपूर गेम में गहराई से डुबो देता है जो आपके अपने संगीत में भी घुलमिल जाता है। इस तरह, चाहे आप किसी पार्क में जॉगिंग कर रहे हों, ट्रेडमिल पर दौड़ रहे हों या काम पर जा रहे हों, आप वास्तविक कसरत से अपना ध्यान हटा सकते हैं!
4
नकारात्मक-कैलोरी पेय
सेल्सीयस (amazon.com, $19 12 के लिए)
आपने गर्म मिर्च के मेटाबॉलिज्म बूस्टर होने के बारे में सुना है, लेकिन अगर आप मसालेदार चीजों में नहीं हैं तो क्या होगा? सेल्सियस कई नैदानिक अध्ययनों द्वारा समर्थित बाजार पर पहला नकारात्मक-कैलोरी पेय है।
जाहिरा तौर पर एक 12-औंस, व्यायाम से पहले आत्मसात कर सकता है, आपको प्रति सेवारत 100 कैलोरी तक जलाने में मदद करता है क्योंकि यह शरीर की चर्बी को कम करता है, धीरज बढ़ाता है और आपको स्थायी ऊर्जा प्रदान करता है।
5
फाइबर से भरा पेय
डरपोक पीट का ओट पेय (Sneakypetsbeverage.com, $2)
आइए ईमानदार रहें: जब हम नियमित होते हैं तो हम पतले महसूस करते हैं और हम निश्चित रूप से कम वजन करते हैं। पर्याप्त फाइबर का सेवन भूख को रोकने में मदद कर सकता है और आपको तृप्त महसूस करने में मदद कर सकता है, लेकिन एक कैलोरी- और दलिया के चीनी-घने कटोरे के साथ, पाउंड जोड़ सकते हैं।
इसके बजाय अपना दलिया (और साथ में फाइबर) पिएं! स्नीकी पीट्स ओट बेवरेज 3 ग्राम फाइबर (एक कटोरी दलिया के बराबर) और केवल 40 कैलोरी प्रदान करता है।
6
एक गतिविधि अनुस्मारक
ग्रुवे (अमेज़ॅन डॉट कॉम, $160)
ग्रुव आपका आलसी अलार्म है, यदि आप करेंगे। यह क्लिप-ऑन डिवाइस आपकी गैर-व्यायाम गतिविधि को मापता है और आपको निष्क्रियता की अवधि के बाद उठने और आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करता है। आप अपने कंप्यूटर से छोटे ब्रेक लेकर हर दिन बड़ी कैलोरी बर्न कर सकते हैं। हम सभी को एक रिमाइंडर चाहिए जो इस डिजिटल युग में विशेष रूप से प्रभावी हो। एक बजता हुआ फोन अलार्म हमें अच्छी तरह से गतिविधि की स्थिति में वापस लाता है।
आने ही वाला…
7
एक चयापचय मापक
ब्रीजिंग (Breezing.co, जल्द ही उपलब्ध)
जल्द ही आप अपने चयापचय को मापने में सक्षम होंगे और आप अपने वजन को बनाए रखने के लिए कितनी कैलोरी का उपभोग कर सकते हैं! एक बार जब आप इस पोर्टेबल डिवाइस में सांस लेते हैं (जो आपके मोबाइल फोन के साथ भी सिंक हो जाता है), तो यह आपके ऑक्सीजन की खपत और कार्बन डाइऑक्साइड उत्पादन की दर का विश्लेषण करता है, जो आपके चयापचय को मापता है। यह आपके श्वसन भागफल को भी ट्रैक करता है, यह दर्शाता है कि आप कार्ब्स, वसा या दोनों का मिश्रण जला रहे हैं!
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