पेशेवर एथलीट पसंद करते हैं टिम टेबो हर समय शीर्ष आकार में होना चाहिए। जब हम FRS हेल्दी परफॉर्मेंस चैलेंज में फ़ुटबॉल समर्थक के साथ आमने-सामने गए तो SheKnows को पता चला कि स्टार क्वार्टरबैक बनने में क्या लगता है।
जब आप समर्थक एथलीटों को देखते हैं जैसे टिम टेबो टेलीविजन पर, आपको आश्चर्य हो सकता है कि प्रतिस्पर्धात्मक रूप से खेल खेलने के लिए आवश्यक शारीरिक उत्कृष्टता के स्तर को प्राप्त करने के लिए क्या करना पड़ता है। SheKnows को हाल ही में Tebow के साथ वर्कआउट करने और उसके आहार का नमूना लेने का सौभाग्य मिला एफआरएस स्वस्थ प्रदर्शन लॉस एंजिल्स में चुनौती।
यहाँ हमने क्या सीखा:
1
यह एक टीम लेता है
फ़ुटबॉल खिलाड़ी एक टीम के रूप में व्यायाम करते हैं, और यह टीम भावना है जो उन्हें ज़ोरदार कसरत के दौरान चलती रहती है। हमारे सत्र के दौरान, हमने प्रेरणा के लिए एक समूह के रूप में एक शब्द को बार-बार दोहराया: "निडर!"
2
यह सब मांसपेशियों के बारे में नहीं है
जबकि कुछ गंभीर बंदूकें होना महत्वपूर्ण है, टेबो उसे अपने पैर की उंगलियों पर रखने के लिए गति और चपलता अभ्यास भी करता है। हमारे ट्रेनर ने हमें इस अभ्यास के लिए अपने कूल्हों को आगे-पीछे घुमाते हुए फेर दिया। यह न केवल खेल के लिए अच्छा है, यह गैर-एथलीटों के लिए एक बेहतरीन कार्डियो बर्न है।
3
आपको हाइड्रेट करना होगा
टेबो का वर्कआउट लंबा है। जबकि हमारा समय केवल ४५ मिनट का था, टेबो आमतौर पर ४५ मिनट खर्च करता है प्रत्येक अपने वर्कआउट के दौरान ड्रिल करें, इसलिए उन्हें हाइड्रेटेड रहना होगा। ऐसा करने के लिए, वह अपने पूरे सत्र में लगातार एफआरएस एनर्जी पीता है, जिससे उसे उसकी जरूरत का हाइड्रेशन और प्राकृतिक ऊर्जा को बढ़ावा मिलता है।
4
आपको अपने शरीर को ईंधन देना है
टेबो सुपर हेल्दी खाती है! हमारे कसरत के बाद हमें अंडे का सफेद (कोई तेल नहीं), ताजा मिश्रित फल, दलिया और पूरे गेहूं के टोस्ट के ब्रंच के साथ इलाज किया गया।
टेबो का आहार
"नाश्ता वास्तव में दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है," उन्होंने हमें बताया। "आप खुद को ईंधन देने में सक्षम होना चाहते हैं।"
हालांकि टेबो ने कहा कि उनका पूरा आहार आम तौर पर उनके नाश्ते के समान स्वस्थ होता है, फुटबॉल स्टार ने स्वीकार किया कि वह इस अवसर पर शामिल होते हैं। उनके पसंदीदा व्यवहार में आइसक्रीम, उनकी माँ के केक और ओट्स के हनी बंच शामिल हैं।
"मैंने खुद को दही जमाया और खाने के लिए बाहर जाने दिया," टेबो कहते हैं। "आपको वास्तव में संतुलन रखना होगा।"
एक चीज जो वह खाता है, जो उसे पसंद नहीं है, वह है "हरी" स्मूदी।
"मेरे पोषण विशेषज्ञ एक पाउंड पालक के साथ एक पेय बनाते थे और यह वास्तव में सबसे घृणित पेय था," टेबो कहते हैं। "लेकिन यह आपको अगले दिन बहुत अच्छा महसूस कराएगा।"
फ्री रेडिकल स्कैवेंजर्स
उनके फिटनेस आहार का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा प्रोटीन और ऊर्जा है जो टेबो को एफआरएस से मिलती है।
FRS का मतलब फ्री रेडिकल स्कैवेंजर्स है और इसे मूल रूप से वैज्ञानिकों द्वारा कीमोथेरेपी रोगियों के लिए ऊर्जा का एक प्राकृतिक, निरंतर स्रोत प्रदान करने के लिए विकसित किया गया था। अब इसका उपयोग दुनिया भर के एथलीट जैसे टेबो और लांस आर्मस्ट्रांग द्वारा अपने प्रदर्शन को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है।
हमने उनके अद्भुत इंस्टेंट एनर्जी शॉट्स को प्री-वर्कआउट करने की कोशिश की और मध्य-सत्र की आपूर्ति की गई बिजली की वृद्धि को प्रमाणित कर सकते हैं। Tebow व्यक्तिगत रूप से FRS कॉन्संट्रेट पीता है।
यहां देखें हमारा वर्कआउट:
SheKnows टिम टेबो के साथ काम करता है
जेट के क्वार्टरबैक टिम टेबो के साथ शेकनोज को कसरत करते हुए देखें।
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