आज के एपिसोड में एंडरसन लाइवएक महिला को मोटिवेशनल स्पीकर और गुरु गैब्रिएल बर्नस्टीन की मदद से अपनी बहन के जीवन को बदलने में मदद करने में सफलता मिली। SheKnows ने कुछ खुश, स्वस्थ युक्तियों को छीन लिया, जिनका उपयोग आप 2013 में अपने स्वयं के दृष्टिकोण का मूल्यांकन करने के लिए कर सकते हैं, जबकि एक मजबूत बहन बंधन के हार्दिक विवरण को देखते हुए।
एंडरसन लाइव से ब्लॉगिंग!
"अभी वह पहले से कहीं अधिक नकारात्मक लग रही है," करेन की बहन ने कहा। 2000 के दशक के मध्य में तलाक के बाद और अपने दिल के करीब एक किताबों की दुकान में अपनी पसंद की नौकरी खोने के बाद, करेन ने स्वीकार किया कि वह वह नहीं है जहां उसने सोचा था कि वह होगी।
"वह सब कुछ जो मुझे एक मौका लेने और कुछ ऐसा करने की अनुमति दे सकता है जो मुझे पसंद है, मुझे ऐसा नहीं करने का एक कारण मिलता है," करेन ने कहा।
सौभाग्य से, अपने 50वें जन्मदिन से दो हफ्ते दूर, उसकी बहन ने "क्यों परेशान" के रूप में वर्णित एक रवैये के साथ, करेन आखिरकार यह पता लगाने के लिए निकल पड़े कि क्या उसे वापस पकड़ रहा है और उसे भगा रहा है। क्यू गेब्रियल बर्नस्टीन। गैब्रिएल ने अभी-अभी अपनी तीसरी पुस्तक प्रकाशित की है,
"मैं हर दिन रोता हूं," करेन स्वीकार करता है जो पहले हंसी को एक मुकाबला तंत्र के रूप में इस्तेमाल करता था। "मेरे पास एक नौकरी थी जिसे मैं प्यार करता था और मैंने इसे खो दिया। मेरे पास एक घर था जिसे मैं प्यार करता था और मैंने उसे खो दिया और एक शादी जो मैंने खो दी। हाल ही में, मुझे मज़ाक करने का मन नहीं कर रहा है।"
एंडरसन ने कैरन के प्रति सहानुभूति व्यक्त करते हुए कहा, "मैं चीजों के उज्ज्वल पक्ष को नहीं देखता हूं। मैं सबसे बुरे के लिए योजना बनाता हूं। मैं देखता हूं कि सबसे बुरा क्या हो सकता है और मुझे तैयारी करना पसंद है।"
तो, यहां बताया गया है कि कैसे गैब्रिएल ने करेन की नकारात्मकता को दूर किया और आप खुद पर भी ऐसा ही एहसान कैसे कर सकते हैं।
समझें कि इसका कारण डर है
"भय यहाँ ऑपरेटिव शब्द है क्योंकि आने वाले सभी सामानों के नीचे - 'मुझे लगता है कि मुझे नहीं मिल सकता है एक रिश्ता' या 'मुझे वह काम नहीं मिल सकता जो मुझे चाहिए' - उन सभी सीमित विश्वासों का वास्तव में समर्थन है डर। डर आपको रोक रहा है। यह आपको रोक रहा है और यह आपके जीवन में और अधिक नकारात्मकता पैदा कर रहा है।"
डर के बारे में ईमानदार हो जाओ
अब, अपने डर को लिखें या टाइप करें। स्याही से। कागजों पर। हां, इसका प्रिंट आउट ले लें। "यह वास्तव में जरूरी है कि हम ईमानदार हों, कि हम अपने डर-आधारित व्यवहार को देखें, क्योंकि अगर हम इसे देखने के इच्छुक नहीं हैं, तो हम इसे बदल नहीं सकते हैं।
यह संभवत: कहा जाने से आसान होगा क्योंकि आपको स्नोबॉल प्रभाव को स्वीकार करना होगा जो आपको यह स्वीकार करने की अनुमति देगा कि आप किससे डरते हैं और इसे ज़ोर से कहें। एक विचार दूसरे की ओर ले जाएगा और आप अपेक्षा से अधिक खोज सकते हैं। जैसा कि करेन कहते हैं, "उन चीजों को टाइप करना और उन्हें स्वीकार करना दर्दनाक था... लेकिन इससे मदद मिली और मैंने अपने बारे में सीखा।"
इसे ऊपर से चीरो
आप इसे एक कारण के लिए लिखते हैं, और वह है इसे नष्ट करना। जैसा कि गैब्रिएल कहते हैं, आप इसे जला सकते हैं, आप इसे अपने शौचालय में रख सकते हैं, बस इससे छुटकारा पा सकते हैं। "यही प्रतिबद्धता है।"
एंडरसन ने कहा, "ऐसा कोई नहीं है जिसे डर न हो। यह एक सवाल है कि क्या आप अपने डर के बावजूद आगे बढ़ने में सक्षम हैं।"
एंडरसन से सलाह:
भय का सामना करने पर: "मुझे लगता है कि डर एक ऐसी अपंग चीज है और मैं सबसे पहले उन चीजों में सिर डालने में विश्वास रखता हूं जो हमें सबसे ज्यादा डराती हैं।"
नए साल के संकल्पों पर: "यदि आप यह नहीं समझ सकते कि आप क्या करना चाहते हैं, तो यह पता लगाना कि आप क्या नहीं करना चाहते हैं, अगली सबसे अच्छी बात है।"
स्वस्थ्य पर: एक फ्लू शॉट प्राप्त करें! "किसी ने मुझे नहीं बताया कि मुझे फ्लू शॉट चाहिए!" तो, वह हमें बता रहा है।
आभार के संपर्क में रहें
गैब्रिएल हमें याद दिलाती है, “जब हम अपने पास जो कुछ है उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप अधिक चाहत पैदा करते हैं। जबकि जब हम डर, कमी और नकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित कर रहे होते हैं, तो हम अधिक भय और अधिक कमी और नकारात्मकता पैदा कर रहे होते हैं।"
तो, जैसे आपने अपने डर की एक सूची बनाई, एक आभार सूची बनाएं और इसे अपने फोन में रखें। इस एक को चीर मत करो। बर्नस्टीन ने कहा, "ये साधारण बदलाव आमूल-चूल परिवर्तन पैदा कर सकते हैं।"
आप जो हासिल करना चाहते हैं उसका प्रतिनिधित्व करने वाली छवियों से भरा एक विज़न बोर्ड बनाने के लिए Pinterest की ओर मुड़कर अपनी आभार सूची को एक कदम आगे ले जाएं। इसे विज़ुअलाइज़ करें।
करेन ने कहा, "मुझे किताबों और कला और प्यार के बारे में इन सभी चीजों को देखना अच्छा लगता है।"
मानो या न मानो, Pinterest ने करेन को बचाने में मदद की।
सुखी जीवन के लिए और सलाह
अल्फा वुमन इश्यू
असली कहानी: 2 महिलाएं अपनी बात साबित करने के लिए प्लेन से कूदती हैं
अपने गर्भवती स्व को लाड़-प्यार करने के 5 तरीके
