मुझे पता है कि आप राहत की एक बड़ी सांस ले रहे होंगे कि आखिरकार नया साल शुरू हो गया है। हम अधिक समृद्ध खाद्य पदार्थों, शराब के अतिरिक्त गिलास, हल्के कसरत कार्यक्रम, दिनचर्या की पूर्ण कमी और बैंक खाते में लगातार निकासी को अलविदा कह सकते हैं।
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टी सभी अत्यधिक भोग गतिविधियों के बावजूद, छुट्टियों के बारे में कुछ जादुई है, जिसे हम नए साल में आगे लाने पर विचार कर सकते हैं। जैसे ही मैंने अपने जुड़वां बेटों को वापस कॉलेज भेजा और अपनी बेटियों को स्कूल ले जाने के लिए बस में चढ़ते ही उन्हें अलविदा कहा, मुझे अपने घर में शानदार सन्नाटे में एक चुभने वाली चुभन महसूस हुई।
t सच्चाई यह है कि छुट्टियां सांस लेने, प्रतिबिंबित करने और जो महत्वपूर्ण है उसका आनंद लेने के लिए एक जगह है। नहीं, मुझे नहीं लगता कि आपको सप्ताह में एक बार सोडियम से भरपूर हैम में सांस लेनी चाहिए या हर गुरुवार को अपने पजामे में लेटने के लिए लेना चाहिए (यह आखिरी विचार वास्तव में बहुत अच्छा लगता है!)
t कुछ स्वस्थ अवकाश गतिविधियाँ हैं जिन्हें हम प्रत्येक वर्ष के अंतिम क्षणों तक सीमित नहीं करना चाहेंगे। 2015 में छुट्टियों का सर्वोत्तम लाभ उठाने के सात तरीके यहां दिए गए हैं।
1. भविष्य की ओर देखो
t छुट्टियाँ साल के अंत की पुरानी यादों और साल के पहले दिन का मिश्रण हैं उत्साह। गर्मियों के महीनों में धुंध और आराम के विपरीत, हमारे पूरा करने के लिए सैकड़ों दिनों की गद्दी के साथ वर्ष के अंत से पहले लक्ष्य, हम क्षणभंगुर सेकंड के बारे में जागरूक हो जाते हैं, अपरिहार्य मार्च की ओर... ठीक है, प्राप्त करना पुराना। हम अपनी चुनौतियों और जीत की समीक्षा करते हैं और भविष्य को एक खूबसूरत किताब के रूप में देखते हैं जिसे लिखा जाना है।
t अपने जीवन में आगे बढ़ने के साथ-साथ विशेषाधिकार और जिम्मेदारी की भावना को बनाए रखें। विलंब न करें क्योंकि आपके पास बहुत समय है। अपने कैलेंडर में "नए साल की पूर्व संध्या" क्षणों का निर्माण करें, जिन दिनों आप अपनी प्रगति के बारे में सोचने के लिए जगह बनाते हैं और फिर से शुरू करने का मौका मनाते हैं।
2. जिन्हें आप प्यार करते हैं उन्हें जानबूझकर और सोच-समझकर दें
टी छुट्टी उपहार देने का सच्चा दिल स्वादिष्ट है। बच्चों (और कभी-कभी वयस्कों) से सांता के लिए सूचियाँ बनाने के लिए कहना। सही स्कार्फ या उस मायावी लेगो सेट के लिए शिकार। पेड़ के नीचे का तोहफा जो आपके प्यार करने वाले की याद दिलाता है। किसी को चिढ़ाना कि वे आपके उपहार से कितना प्यार करने जा रहे हैं और उत्साह के साथ देख रहे हैं क्योंकि वे आपके वर्तमान को उत्साह के साथ खोलते हैं। उस पल के लिए, दाता होना क्या ही सौभाग्य की बात है।
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टी देने की परंपरा जारी रखें! नहीं, आपको कर्ज में डूबने की जरूरत नहीं है, लेकिन क्यों न आप अपने दोस्तों और परिवार को दिए जाने वाले छोटे-छोटे उपहारों पर नजर रखें? किसी पुराने मित्र को कार्ड भेजने के लिए यादृच्छिक क्षणों को पकड़ो। देने की प्रक्रिया में आनंद लें। यह सिर्फ छुट्टियों के लिए नहीं है।
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3. अपने आप को समय और स्थान से मुक्त करें
t क्रिसमस और नए साल के बीच के दिनों में, मैंने समय और यहां तक कि तारीख का भी ध्यान नहीं रखा। छुट्टियाँ हम सभी के साथ ऐसा करती हैं, हमारी दिनचर्या को चुरा लेती हैं और उन्हें कुकी एक्सचेंजों, पार्टियों और मूवी मैराथन के साथ बदल देती हैं। मुझे उस क्षण एहसास हुआ कि यह क्या एक दावत है जिसे से मुक्त किया जाना है कहां और यह कब एक पल के लिए और बस आनंद लें क्या. मुझे कहीं नहीं जाना था; छुट्टियों ने सब कुछ कीमती में जोड़ दिया अभी.
t हर बार, नियमित रूप से समय निकालें, शायद सप्ताह के मध्य में, "छुट्टी के समय और अंतरिक्ष बुलबुले" में पीछे हटने के लिए। इसमें शामिल होने के लिए अपने दोस्तों और परिवार को आमंत्रित करें। पोटलक का आयोजन करें, नेटफ्लिक्स मैराथन देखें, अपने पजामे में रहें और बस कुछ मज़े करें। याद रखें, यह समय की बर्बादी नहीं है, यह आत्म-प्रेम और कायाकल्प में एक अभ्यास है।
4. उन कम भाग्यशाली लोगों के बारे में सोचो
t छुट्टियां बहुतायत और कमी के बीच हड़ताली विपरीत का समय है। जैसे-जैसे आप इधर-उधर भागते हैं, दोस्तों और परिवार की कंपनी की योजना बनाते हैं, यह स्पष्ट हो जाता है कि आपके पास बहुत कुछ नहीं है। अपने परिवार के साथ आरामदेह और सुरक्षित, आपका दिल उन लोगों के लिए खुलता है जिनके पास वह नहीं है जो आपके पास है। आप थोड़ा और दें। आपके पास जो कुछ है उसे आप दान करें। आप किराने का सामान खरीदते हैं, एक अतिरिक्त डॉलर दान करते हैं या एक परिवार को अपनाते हैं।
t जरूरतमंद लोग छुट्टियों के साथ गायब नहीं होते हैं। महीने में एक बार कृतज्ञता और प्रचुरता की उस भावना से क्यों न जुड़ें? महीने में एक बार समर्थन या परोपकारी गतिविधि के लिए एक संगठन चुनें। पेंट्री पर जाएं, हार्टलैंड के लिए भोजन बनाएं, अपने सहकर्मियों से किसी संगठन के लिए नकदी इकट्ठा करें, या अकाल से पीड़ित देशों में पानी के लिए 5K चलाएं। इच्छुक और खुले दिल वाले लोगों की हमेशा जरूरत रहेगी।
5. अपने आध्यात्मिक स्व का पोषण करें
t कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी आध्यात्मिक अभिविन्यास क्या है, छुट्टियां एक आध्यात्मिक घटना हैं। दूसरों के बारे में सोचना, खुद का जायजा लेना, अपने जीवन के दैनिक पीस से परे सोचना दूसरी दुनिया है। हॉलिडे पार्टियों और रैपिंग के बीच कुछ पलों के लिए प्रस्तुत करता है, आप दिव्य, आत्म-प्रेम, दुनिया के लिए प्रेम और जीवन के उद्देश्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं। आप ऐसे प्रश्न पूछते हैं जो केवल महान और विस्तृत शून्य को ही भेजे जा सकते हैं। उन चीजों के बारे में सोचना स्वस्थ है जो हमसे बड़ी हैं।
t अपने लिए आध्यात्मिक क्षण बनाएँ। प्रकृति में टहलें और नीले गुंबद की सुंदरता को महसूस करें जो हम सभी को कवर करता है। सितारों में भविष्य देखें। उन सभी मनुष्यों की कल्पना करें जो चंद्रमा को देखते हैं, एक प्रार्थना या सकारात्मक विचार कहते हैं और इसे ब्रह्मांड में भेजते हैं।
6. अपने दैनिक अनुभव को बढ़ाने के लिए अनुष्ठान की अनुमति दें
t मेरे बच्चे छुट्टियों के आसपास हमारे रीति-रिवाजों के प्रति आसक्त हैं। वे डाइनिंग रूम टेबल पर विस्तृत टेबल सेटिंग्स, हमारे दोस्तों के साथ उपहारों का आदान-प्रदान, विशेष थीम वाले आभूषण जो हम उन्हें हर साल देते हैं और घर को बदलने की प्रक्रिया से प्यार करते हैं। यहां तक कि हंसी और चिढ़ने के दौरान भी शांति और सुंदरता की भावना होती है क्योंकि हम एक साथ एक और मील के पत्थर से आगे बढ़ते हैं। इसके मूल में श्रद्धा और ध्यान है। यह अच्छा सामान है।
टी अपने जीवन में अनुष्ठान का निर्माण करें। सप्ताह में एक दिन अलग रखें और आभार पत्रिका रखें। उन लोगों की याद दिलाने के लिए डिज़ाइन की गई एक प्रक्रिया बनाएं जिन्हें आप प्यार करते हैं, शायद एक मोमबत्ती से रोशनी या पसंदीदा तस्वीरें। प्रतिदिन सैर के लिए जाते समय प्रार्थना करें।
7. जिनसे आप प्यार करते हैं उनके साथ समय बिताएं
t मेरे पास एक स्वीकारोक्ति है: मैं थोड़ा काम करने वाला हूँ। कभी-कभी, मैं अपने लेखन और बोलने और मदद करने में इतना उलझ जाता हूं, मैं उन लोगों के बारे में भूल जाता हूं जो मेरा ध्यान आकर्षित करते हैं। मैं हर साल बहुत आभारी हूं जब ग्राहक कॉल करना बंद कर देते हैं और मुझे उन अद्भुत लोगों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर किया जाता है जिन्हें मैं अपने परिवार को बुलाता हूं। छुट्टियां उन लोगों के लिए एक पवित्र स्थान हैं जिन्हें आप प्यार करते हैं, और जिन लोगों को आप प्यार करते हैं। मैं उन मुट्ठी भर दिनों को याद रखूंगा जिनमें हमें एक साथ खाने, एक साथ हंसने, एक साथ रोने (हाँ कभी-कभी रोते हुए) और एक ही हवा में सांस लेने का सौभाग्य मिला। साथ रहने के लिए हमेशा एक अच्छा दिन होता है, है ना?
t अपने परिवार और दोस्तों के लिए बस उनका आनंद लेने के इरादे से साथ रहने के लिए कुछ दिन निर्धारित करें। गंदगी को जमीन पर बैठने दो और समय को बहने दो। केवल चेहरों और उस आनंद पर ध्यान केंद्रित करें जो आप महसूस कर रहे हैं। बस यही जीवन है।
