अब तक, हमने स्वीकार कर लिया है कि पहले जनवरी में हमने जो भी भव्य योजनाएँ बनाईं, वे काम नहीं कर रही हैं। निजी तौर पर, मुझे यकीन है कि उन पांच पाउंड को कम करने में मेरी अक्षमता जिम में मेरे बढ़े हुए समय के कारण है। हर महिला जानती है कि मांसपेशियों का वजन वसा से अधिक होता है।
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वास्तव में, मुझे आश्चर्य है कि क्या वजन घटाने के विभाग में महिलाओं को सिर्फ शाप दिया जाता है। ऐसा लगता है कि पुरुष एक या दो नाश्ता छोड़ देते हैं और वे पांच पाउंड कम कर देते हैं। बरसों पहले जब मैं और मेरे पति बिना कार्ब वाले आहारों में से एक पर गए, तो उन्होंने हर सुबह एक बैगेल खाने के बावजूद एक महीने में 12 पाउंड वजन कम किया। मैं सख्ती से नो-कार्ब आहार पर टिका रहा और एक पाउंड खो दिया।
मुझे लगता है कि उन आपदा फिल्मों में यह सब गलत है। जो कुछ भी सर्वनाश हुआ है, उसके गोले में रहने वाले भूखे लोगों के साथ, वे हमेशा पुरुषों और महिलाओं का समान वितरण दिखाते हैं शहरी गगनचुंबी इमारतों, गंदे पैंट और शर्ट पहने पुरुष, और महिलाएं, किसी कारण से, गंदे लेकिन फॉर्म-फिटिंग मिनीस्कर्ट और ऊँची एड़ी में पहने हुए जूते मुझे लगता है कि इसलिए मेरे पति उन फिल्मों को देखते हैं और मैं नहीं।
t वास्तव में, जब हम भूख से मर रहे होते हैं तो महिलाएं जीवित रहने की स्थिति में चली जाती हैं, अगर हमारे पास वास्तव में उन सर्वनाशों में से एक है, तो हमारे पास शायद एक जीवित आबादी होगी जो महिलाओं की ओर भारी रूप से तिरछी होगी। तो एक अधिक उपयुक्त आपदा फिल्म "शांतिटाउन की असली गृहिणियों" या "टेरा नोवा की मीन गर्ल्स" की तर्ज पर होगी।
टी लेकिन मैं पचाता हूं। बात यह है कि उन जनवरी के प्रस्तावों को मार्च की वास्तविकता में कैसे बदला जाए, और ऐसा करने का तरीका अपने लक्ष्यों पर पुनर्विचार करना है। प्रसिद्ध अमेरिकी उपदेशक पीटर मार्शल, जिन्होंने संयुक्त राज्य सीनेट के पादरी के रूप में कार्य किया और इसलिए विफलता के बारे में एक या दो बातें जानते थे, कहा, "छोटे काम बड़े कामों से बेहतर हैं" योजना बनाई।"
टी हमारे पास किम्बर्ली एम। हमारी किताब में हुतमाकर, चिकन सूप फॉर द सोल: शेपिंग द न्यू यू. वजन कम करने के कई असफल प्रयासों के बाद, किम्बर्ली ने कहा, "मुझे एहसास हुआ कि मेरे लक्ष्य हमेशा बहुत अधिक मांग वाले थे और मैं अनजाने में खुद को असफल होने के लिए तैयार कर रहा था।" उसने "एक छोटा, प्रबंधनीय लक्ष्य" के बजाय, "सप्ताह में कम से कम पांच दिन 15 मिनट के लिए ट्रेडमिल पर चलने का संकल्प"। अगले साल, किम्बर्ली ने फिर से एक छोटा सा संकल्प लिया, कम सोडा और अधिक पीने के लिए पानी। और उसके एक साल बाद, किम्बर्ली ने केवल दो या तीन बार के बजाय सप्ताह में केवल एक बार फास्ट फूड खाने का फैसला किया।
टी ये छोटे परिवर्तन उल्लेखनीय रूप से करने योग्य थे, और किम्बर्ली ने कुछ वर्षों में 20 पाउंड खो दिए। उनके अनुसार, "अपने लक्ष्यों को छोटा रखते हुए, मैं लंबी दौड़ के लिए प्रत्येक का अनुसरण करने और बनाए रखने में सक्षम थी।" कोई आश्चर्य नहीं कि उनकी कहानी का शीर्षक "रिज़ॉल्यूशन नॉट रेवोल्यूशन" था।
t जबकि किम्बर्ली ने छोटे बदलाव किए, टीना ने अपने परिवार को उसके स्वस्थ संकल्प में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित किया। पढ़िए उनकी कहानी, "स्वस्थ भोजन करना अगर यह हमें मारता है" से आत्मा के लिए चिकन सूप: मेरा संकल्प।
