क्या आपने कभी महसूस किया है कि अन्य लोगों की तुलना में व्यायाम से वजन कम करना आपके लिए अधिक कठिन है? एक नए अध्ययन में कहा गया है कि आप सही हो सकते हैं, और इसका उत्तर आपके जीन में है।
एक ही आहार पर जाने से ज्यादा निराशा की कोई बात नहीं है और व्यायाम एक दोस्त या जीवनसाथी के रूप में कार्यक्रम, केवल उन्हें देखने के लिए साप्ताहिक रूप से जींस के आकार को गिराएं जबकि आपको शायद ही कोई सुधार दिखाई दे। दूसरों के लिए यह कहना आसान हो सकता है कि आप ठीक से डाइटिंग नहीं कर रहे हैं या पर्याप्त मेहनत नहीं कर रहे हैं। लेकिन हो सकता है आपके जिद्दी मोटे होने का वैध कारण लुंड विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं का कहना है कि जब व्यायाम की बात आती है। और यह सब इस बात से संबंधित है कि आपका शरीर आपके रक्त शर्करा को कितनी अच्छी तरह नियंत्रित करता है।
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वैज्ञानिकों ने 50 स्वस्थ वयस्कों को गोल किया और उन्हें दो समूहों में विभाजित किया। पहले समूह में एक जीन था जो उन्हें मधुमेह की ओर अग्रसर करता है और रक्त शर्करा को नियंत्रित करना कठिन बनाता है (भले ही वे मधुमेह नहीं थे और अध्ययन के समय स्वस्थ रक्त शर्करा थे)। दूसरे समूह में यह जीन नहीं था। सभी विषयों ने तब सात महीने का फिटनेस कार्यक्रम किया जहां उन्हें प्रति सप्ताह समान कठिनाई के तीन कसरत की पेशकश की गई। अध्ययन के दौरान, शोधकर्ताओं ने उनके ग्लूकोज के स्तर को ट्रैक किया और उनके समग्र स्वास्थ्य की निगरानी करते हुए मांसपेशियों की बायोप्सी की।
फिटनेस कार्यक्रम सभी 50 लोगों के लिए सफल रहा। सभी प्रतिभागियों ने अपना वजन कम किया, अपनी कमर का आकार छोटा किया और अपनी फिटनेस में वृद्धि की - लेकिन आनुवंशिक प्रवृत्ति वाले लोगों को समान परिणाम प्राप्त करने के लिए तीन गुना अधिक व्यायाम करना पड़ा।
ये निष्कर्ष राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के रूप में महत्वपूर्ण हैं अनुमान है कि 79 मिलियन वयस्क जोखिम में हैं मधुमेह के लिए और उनमें से कुछ के पास निश्चित रूप से जीन है (हालांकि आनुवंशिक परीक्षण के बिना यह कहना असंभव है कि कितने हैं)। फिर भी पर्यावरणीय कारक आपके जीन की तुलना में उतने ही बड़े, यदि बड़े नहीं हैं, तो प्रभाव डाल सकते हैं, और यह ज्ञात है कि व्यायाम इस जोखिम को बहुत कम कर सकता है और स्वस्थ में रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार कर सकता है लोग। यह एक हेल्थ कैच-22 बनाता है, जहां जिन लोगों को फिटनेस की सबसे ज्यादा जरूरत होती है, उन्हें इसे करने में सबसे ज्यादा मुश्किल होती है।
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लेकिन इससे पहले कि आप निराश हों और अपनी जिम सदस्यता को चकमा दें, शोधकर्ताओं का कहना है कि अध्ययन का असली संदेश यह है कि फिटनेस कार्यक्रम किया था अंततः सभी विषयों के लिए काम करें। इससे भी बेहतर, उन्होंने ध्यान दिया कि व्यायाम ने प्रत्येक व्यक्ति के एपिजेनेटिक्स को बदल दिया - जिस तरह से जीन व्यक्त किया जाता है - जिससे यह संभव हो जाता है कि जिम को मारकर जीन को संशोधित या बंद किया जा सकता है। इसलिए, स्थिति को यह देखने के बजाय कि आपको हर किसी की तुलना में अधिक मेहनत करनी पड़ रही है, वे कहते हैं कि इसे आनुवंशिक हाथ जीवन को ठीक करने के अवसर के रूप में देखें।
