NS कार्डियोलॉजी के अमेरिकन जर्नल 2 मई, 2005 की रिपोर्ट में, यह जारी किया गया है कि ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन (टीएम) तकनीक, एक गैर-दवा तनाव-घटाने की विधि, मृत्यु दर को 23 प्रतिशत कम करती है और जीवनकाल बढ़ाती है।
ध्यान से अपनी मृत्यु के जोखिम को कम करें
अपनी तरह के पहले, दीर्घकालिक, यादृच्छिक परीक्षण में 202 पुरुषों और महिलाओं का मूल्यांकन किया गया, जिनकी औसत आयु 71 थी, जिनका रक्तचाप हल्का बढ़ा हुआ था। अध्ययन के विषयों ने पारलौकिक ध्यान कार्यक्रम में भाग लिया; व्यवहार तकनीक, जैसे कि दिमागीपन या प्रगतिशील मांसपेशी छूट; या स्वास्थ्य शिक्षा। अध्ययन ने 18 साल तक के विषयों पर नज़र रखी। राष्ट्रीय मृत्यु सूचकांक से महत्वपूर्ण आँकड़े प्राप्त किए गए।
अध्ययन में पाया गया कि संयुक्त नियंत्रणों की तुलना में, टीएम समूह ने दिखाया:
- सभी कारणों से मृत्यु दर में 23% की कमी
- हृदय रोग से मृत्यु दर में 30% की कमी
- कैंसर से मृत्यु दर में 49% की कमी
"शोध में पाया गया है कि अनुवांशिक ध्यान कार्यक्रम हृदय रोग और अन्य पुराने विकारों जैसे उच्च रक्तचाप, धूम्रपान, मनोवैज्ञानिक तनाव में जोखिम कारकों को कम करता है। तनाव हार्मोन, हानिकारक कोलेस्ट्रॉल और एथेरोस्क्लेरोसिस, "रॉबर्ट श्नाइडर, एमडी, एफएसीसी, अध्ययन के प्रमुख लेखक और सेंटर ऑफ नेचुरल मेडिसिन के निदेशक ने कहा। निवारण।
"ये कटौती उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है और मृत्यु दर में दीर्घकालिक कमी को बढ़ावा देती है।"
