क्या आपने कभी किसी को बताया है कि आप शानदार दिखते हैं, केवल उन्हें ब्रश करने या विनम्रता से मुस्कुराते हुए और आगे बढ़ने के लिए? जब कोई कहता है "तुम दुबली लग रही हो!" या आपके वजन घटाने पर टिप्पणी, क्या आपको लगता है कि आपके दिमाग में इसके बिल्कुल विपरीत है? हमारे लिए तारीफ स्वीकार करना इतना कठिन क्यों है, भले ही हमने उन्हें अर्जित किया हो? जब हम प्रशंसा प्राप्त करते हैं और उसके पात्र होते हैं तो हम अपने आप पर इतने कठोर क्यों होते हैं?
हमारे लिए यह देखना कठिन क्यों है कि हम अच्छे दिखते हैं
क्या आपने कभी किसी को बताया है कि आप शानदार दिखते हैं, केवल उन्हें ब्रश करने या विनम्रता से मुस्कुराते हुए और आगे बढ़ने के लिए? जब कोई कहता है "तुम दुबली लग रही हो!" या आपके वजन घटाने पर टिप्पणी, क्या आपको लगता है कि आपके दिमाग में इसके बिल्कुल विपरीत है?
हमारे लिए तारीफ स्वीकार करना इतना कठिन क्यों है, भले ही हमने उन्हें अर्जित किया हो? जब हम प्रशंसा प्राप्त करते हैं और उसके पात्र होते हैं तो हम अपने आप पर इतने कठोर क्यों होते हैं?
मुझे ठीक उसी क्षण याद है जब मेरा वजन घटने की छवि मेरे सिर में थी। जबकि पैमाने पर संख्या 20 पाउंड गिर गई, फिर 30 और 40, और अंततः 60, मुझे एहसास नहीं हुआ या लगता है कि यह एक बड़ी बात थी। किसी तरह वजन कम हो रहा था इसके बिना वास्तव में मेरे प्रतिबिंब में दिखाई दे रहा था। इस पैमाने पर ठोस सबूत के बावजूद कि मैं पतला था, मेरे सिर में मैं अभी भी 200 पाउंड से अधिक था, और भले ही मेरे कपड़े छोटे शर्ट, पैंट और स्कर्ट के साथ बदलना पड़ा, यह अभी भी मेरे साथ पंजीकृत नहीं था कि मैं बहुत कुछ खो रहा था वजन।
पहले 15 पाउंड आने के बाद, लोगों ने नोटिस लिया और मुझे बताया कि मैं बहुत अच्छा लग रहा हूं। जैसे ही वे मुड़े मैं अपनी आँखें घुमाता या मुझे आश्चर्य होता कि क्या उनकी आँखों की जाँच होनी चाहिए। कोई मेरा आकार "बहुत अच्छा लग सकता है" कैसे हो सकता है? कोई ऐसा कैसे हो सकता है जो अपनी त्वचा में इतना असहज महसूस करता है "पतला दिखता है"? क्या झूठ है, मैं खुद सोचूंगा।
जब मैं लगभग 18 साल की उम्र में 70 पाउंड वजन घटाने पर पहुंच गया, तो मेरे दिमाग में जो छवि थी, वह धीरे-धीरे पैमाने पर तथ्यात्मक संख्या तक पहुंच रही थी। जैसा कि मैंने अपनी पुस्तक के अध्याय "नॉट ए '12' में बताया है, डेज़ी रखना, मैं अपने बड़े कपड़ों को बदलने के लिए छोटे-फिटिंग कपड़ों की खरीदारी करता और फिर भी स्वचालित रूप से प्लस-साइज़ सेक्शन में जाता, केवल वहाँ कपड़े खोजने के लिए जो बहुत बड़े थे। यहां तक कि जब सेल्स एसोसिएट मुझे 14 या यहां तक कि आकार 12 की कोशिश करने के लिए कहता था, तो मैं उसे बताता था कि वे पैंट मुझे कभी फिट नहीं होंगे।
मेरे पूर्ण सदमे के लिए, बिक्री सहयोगी सही था, और मैं अचानक आकार 12 था। जब मैंने अपनी पहली जोड़ी आकार की 12 पैंट खरीदी, तो मेरे अंदर कुछ चमक उठा, मानो जिस हवा में मैं सांस ले रहा था, वह किसी तरह उत्साह से भरी हो। मैंने एक गैर-प्लस-आकार की दुकान से उन आकार के 12 पैंट के साथ बैग रखा, जहां मेरे जैसी अन्य 18 वर्षीय लड़कियों ने खरीदारी की, और मॉल में चलते समय इसे एक तरफ से घुमाया।
प्रतिबिम्ब
मैं दूसरी दुकान पर पहुँचा और अपनी पैंट के साथ जाने के लिए कुछ कमीज़ों को देख रहा था, तभी किसी चीज़ ने मेरी नज़र पकड़ी। यह घुंघराले भूरे बालों वाली लड़की थी, शर्ट देख रही थी और दुकान से एक बैग ले जा रही थी, जहां मैंने अभी-अभी अपनी 12 पैंट खरीदी थी, लेकिन वह मुझसे पतली थी। जबकि नाम न छापने का थोड़ा सा एहसास था, वह बहुत जानी-पहचानी लग रही थी। फिर उसने मुझे चौड़ी आँखों से घूरते हुए पकड़ लिया।
यह उस समय था जब मुझे एहसास हुआ कि मैं अपने प्रतिबिंब को देख रहा था। और जब मैंने इस प्रतिबिंब को कई बार देखा था, यह वह क्षण था जब मैंने वास्तव में देखा कि मैं अपनी सारी मेहनत के बाद कैसा दिखता था। मैं ज्यादा स्लिमर थी। मेरे चीकबोन्स थे। मेरे पास वक्र थे जो अधिक परिभाषित थे। लोग झूठ नहीं बोल रहे थे - मैं वास्तव में किया था बढ़िया दिखो।
स्वीकार
जैसे ही मैं दुकान छोड़ रहा था, मैं अपने हाई स्कूल के सहपाठियों में से एक से टकरा गया, जिसने मुझे स्नातक होने के बाद से नहीं देखा था।
"वाह तुम कमाल के लग रहे हो!" उसने कहा।
"बहुत बहुत धन्यवाद," मैंने एक सच्ची मुस्कान के साथ उत्तर दिया। मैंने उस पर विश्वास किया, और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं उस प्रशंसा का पात्र था।
तो मेरे लिए पहले उन तारीफों को स्वीकार करना इतना कठिन क्यों था? जबकि कोई अपना रूप बदल सकता है, उसके दृष्टिकोण को बदलना बहुत कठिन है। मैं इतने सालों से अधिक वजन का था और मुझे विश्वास था कि मैं मोटा दिख रहा था, कि मैं खरीदारी में फंस गया था प्लस-साइज स्टोर और मेरी उपस्थिति के बारे में तारीफ हमेशा कपटी थी क्योंकि मुझे विश्वास नहीं था कि मैं उनके योग्य। हो सकता है कि दो साल के दौरान मेरा खोल बदल गया हो, लेकिन मेरे शरीर की छवि को पकड़ने में मुश्किल हो रही थी, और मैं हमेशा अपने आप पर सख्त था। "वाह, मैंने 70 पाउंड खो दिए" सोचने के बजाय, मेरा दिमाग "मुझे इसे खाना बंद करने की ज़रूरत है" पर अटक गया था 20 और पाउंड कम करें" या "मेरे फ्लेब को देखो, इतना सकल।" मैं बड़े कपड़ों की खरीदारी में फंस नहीं रहा था अब और; बल्कि, मैं इस विचार पर अड़ा हुआ था कि मुझे अपनी उपस्थिति की लगातार जांच करनी होगी। मैं इस विचार पर अड़ा हुआ था कि मैं काफी अच्छा नहीं दिख रहा था।
स्लिमर और स्वस्थ होने की अपनी यात्रा पर मेरी आपको सलाह है कि आप न केवल बाहर पर ध्यान केंद्रित करें, बल्कि अपनी उपलब्धियों के बारे में सकारात्मक सोचने के लिए वास्तव में कुछ समय निकालें। खुद पर गर्व महसूस करने के लिए 50 पाउंड वजन कम करने की जरूरत नहीं है। इस सप्ताह तीन बार जिम जाने या मिठाई खाने के रूप में एक उपलब्धि कुछ आसान हो सकती है। जब आप आईने में देखते हैं, तो अपने देखने के तरीके के बारे में कुछ ऐसा खोजें जिससे आप प्यार करते हैं। अपने पेट की जांच करने के बजाय, क्योंकि यह सिक्स-पैक नहीं है, अपने सेक्सी पैरों या शानदार बट पर ध्यान दें!
अंत में, आपको मिलने वाली तारीफों को अनदेखा न करें, क्योंकि आपने बहुत मेहनत की है और हर एक के लायक हैं।
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