हम सभी जानते हैं कि व्यायाम एक का एक महत्वपूर्ण घटक है स्वस्थ जीवनशैली. लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक परिवार के रूप में दैनिक फिटनेस गतिविधियों में भाग लेने के कई फायदे भी हैं? पूरे परिवार के साथ व्यायाम करने के कुछ कारण यहां दिए गए हैं।
यह आजीवन आदतें स्थापित कर सकता है
बहुत कारकों एक गतिहीन जीवन शैली से लेकर खाद्य विपणन और गलत सूचना तक बचपन के मोटापे में योगदान दे सकता है। इसलिए बच्चों का छोटी उम्र से ही हिलना-डुलना स्वाभाविक ही लगता है। अपने बच्चों को शारीरिक गतिविधि को एकजुटता, समुदाय और मौज-मस्ती के विचारों से जोड़कर, आप उन्हें उम्र के साथ उन विश्वासों को आगे बढ़ाने की दिशा में मार्गदर्शन कर सकते हैं। और सकारात्मक, दीर्घकालिक आदतें युवा लोगों तक ही सीमित नहीं हैं। आप अपने जीवन और विश्वासों में भी स्थायी परिवर्तन कर सकते हैं। अपने परिवार के साथ शारीरिक रूप से सक्रिय होने के लिए कदम उठाना आपके और आपके परिवार के अन्य वयस्क सदस्यों के लिए फिटनेस के आजीवन आनंद की शुरुआत हो सकती है।
यह अतिरिक्त प्रेरणा और प्रोत्साहन प्रदान करता है
आम तौर पर, आप अपने परिवार के साथ किसी और के साथ जितना समय बिताते हैं उससे अधिक समय बिताते हैं। इसलिए जब आप जिन लोगों के साथ अपने अधिकांश दिन बिताते हैं, वे सभी व्यायाम में रुचि रखते हैं, तो संभावना है कि एक शारीरिक गतिविधि का सुझाव दिया जाएगा। आपकी बेटी टिप्पणी कर सकती है कि यह एक अच्छा दिन है और आप सभी को टहलने जाना चाहिए, या आपका बेटा पार्क में टच फुटबॉल के खेल का सुझाव दे सकता है। इससे पहले कि आप इसे जानें, आप इसे महसूस किए बिना मज़े कर रहे हैं और व्यायाम कर रहे हैं।
यह सार्थक बंधन के लिए अनुमति देता है
जब परिवार आज "पारिवारिक समय" के बारे में सोचते हैं, तो इसमें अक्सर एक फिल्म देखने या टीवी देखने के लिए एक साथ रहना शामिल होता है। हालांकि इस तरह की गतिविधियों में निश्चित रूप से अपनी जगह होती है, क्योंकि वे आराम और आराम करने के लिए महान हैं, वास्तव में कितनी बातचीत होती है? हर कोई अक्सर अपने विचारों में खोया रहता है, और कोई वास्तविक संचार नहीं होता है। व्यायाम के साथ, हालांकि, एक दूसरे के साथ बात करने और एक टीम के रूप में काम करने के अलावा और कोई विकल्प नहीं है। चाहे आप टेनिस खेल रहे हों, कठिन जॉगिंग कर रहे हों या पार्क में आराम से टहल रहे हों, आप उन्हें आपकी बातचीत और आपके द्वारा हासिल किए जा रहे लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने का अवसर दिया जाता है साथ में। यह बहुत अधिक पुरस्कृत नहीं होता है!
मजा आता है!
वीडियो गेम खेलना, टीवी देखना या वेब सर्फ करना सभी का अपना समय और स्थान होता है, लेकिन आइए देखते हैं यह: जब आप इनमें से कोई भी गतिविधि बहुत लंबे समय तक करते हैं, तो आप जल्द ही सुस्त महसूस करने लगते हैं और अनुत्पादक। अपने परिवार के साथ व्यायाम करने से आपको बाहर निकलने, कुछ ताजी हवा में सांस लेने और वास्तव में उन लोगों को जानने का मौका मिलता है जिनके साथ आप हर दिन बिताते हैं। और जब आप व्यायाम करते हैं तो कोई नियम नहीं होते हैं। यदि आपको लगता है कि अपने स्थानीय पूल में ब्लॉक या पैडल के चारों ओर आसान चलना शुरू करना है, तो यह बहुत अच्छा है। या यदि आप प्रतियोगिता में कामयाब होते हैं और नृत्य प्रतियोगिताओं या बेसबॉल टूर्नामेंट जैसी गतिविधियों का आयोजन करना पसंद करते हैं, तो यह भी अद्भुत है। तब तक प्रयोग करें जब तक आपको वे गतिविधियाँ न मिलें जो आपको खुश करती हैं, और फिर उनके साथ दौड़ें!
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