आगे काम करें
शॉपिंग से लेकर मेन्यू प्लानिंग तक, आप चीजों को पूरा करने के लिए जितना लंबा इंतजार करेंगे, छुट्टियां उतनी ही करीब आती जाएंगी। इसे हमसे ले लो: मौसमी तनाव (और यह संभव है) से आगे रहने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि मॉल खुलने से पहले जितना हो सके उतना प्राप्त करें। पैक किया हुआ है और आप कार्यालय पार्टियों और उपहार एक्सचेंजों में जाने में इतने व्यस्त हैं कि आपको सांस लेने के लिए मुश्किल से समय मिल सकता है, अकेले लपेटो और खरीदारी करें और खाना बनाना और साफ।
शेड्यूल "डाउन टाइम"
कुकीज़ के दूसरे बैच को बेक करने के बारे में सोचा नहीं जा सकता? दुकान की एक और यात्रा के बारे में सोचकर बेहोशी महसूस करें? कुछ निर्धारित खाली समय के साथ टू-डॉस को संतुलित करें। यहां तक कि अगर यह हर दिन सिर्फ 30 मिनट का है, तो वास्तव में इसे अपने कैलेंडर में डाल दें ताकि आपके पास एक ब्रेक लेने के लिए "हो"। आप उस गैर-अवकाश के समय के साथ क्या करते हैं, लेकिन हम सुझाव देते हैं कि गर्म स्नान करें, एक अच्छी किताब के साथ कर्लिंग करें, एक गिलास शराब पर टिके रहें या सिर्फ सादा कुछ भी न करें। एकमात्र नियम: आप जो कुछ भी करते हैं, वह छुट्टी के काम से संबंधित नहीं हो सकता।
बस ना बोल दो
हम समझते हैं कि ज्यादातर लोग खुश करने का लक्ष्य रखते हैं, और छुट्टियों के आसपास ना कहना और भी मुश्किल हो जाता है, लेकिन कभी-कभी आपको बस खुद को एक ब्रेक देने की जरूरत होती है। अपने पड़ोसी के साथ ईमानदार रहें कि आप इस साल कुकी एक्सचेंज में जगह नहीं बना सकते। अपनी भाभी को बताएं कि आपके पास उसके खुले घर में झूलने का समय नहीं है। हर किसी को देखने के लिए बहुत सारे अवसर होंगे जिन्हें आप देखना चाहते हैं, इसलिए अपने अवकाश कैलेंडर को बर्नआउट के बिंदु पर ओवरलोड करने से बचने का प्रयास करें। यहां तक कि कुछ आयोजनों से बाहर निकलने से समय और आपकी समझदारी की बचत हो सकती है।
जिम जाओ
तनाव के लिए थोड़े से व्यायाम से बेहतर कोई उपाय नहीं है। हम जानते हैं कि आपके पास समय की कमी है, लेकिन जब आप अपने मौसमी तनाव के स्तर को संभालने की बात करते हैं तो 30 मिनट का फिट-फिट समय भी बहुत बड़ा बदलाव ला सकता है। ट्रेडमिल पर या स्टेप क्लास में उस चिंता में से कुछ को जलाने से आप आराम से रह सकते हैं और किसी भी चीज़ का सामना करने के लिए तैयार हो सकते हैं चुनौती आप के खिलाफ हैं, चाहे वह एक खचाखच भरा मॉल हो, हर जगह अतिरिक्त लंबी लाइनें हों या एक सास जो परेशान करना बंद न करे आप।
बाहर जाओ
जिम नहीं जा सकते? हर बार जब आप अपने तनाव मीटर को खतरनाक स्तरों पर मँडराते हुए महसूस करते हैं, तो ताजी हवा में सांस लेने के लिए बाहर जाएँ। कुत्ते को टहलने के लिए ले जाएं, दौड़ने के लिए जाएं या बस ब्लॉक के चारों ओर घूमें, जबकि आप अपनी छुट्टियों के उत्साह में बाधा डालने वाली किसी भी चीज पर पकड़ लेते हैं।
अपने आप का इलाज कराओ
प्रत्येक बड़े अवकाश कार्य के लिए आपकी उपलब्धि (फर्श को साफ़ करना, अंतिम उपहार लपेटना, एक समर्थक की तरह सजाना), अपने आप को इलाज करने के लिए एक छोटा और किफायती (अभी तक मजेदार) तरीका खोजें। हो सकता है कि यह एक नया नाखून या होंठ का रंग हो, हो सकता है कि यह एक अतिरिक्त-लंबा बुलबुला स्नान हो, हो सकता है कि यह एक ऐसे दोस्त के साथ कैच-अप सत्र हो, जिसे आपने हाल ही में देखने का समय नहीं दिया है। मुद्दा यह है कि छुट्टियों के उन्माद के बीच अपने आप को छोटी-छोटी चीजें दें। वे आपको तनाव से विचलित करेंगे और छुट्टियों को और अधिक सुखद बना देंगे।
