रस और सम्मिश्रण के विभिन्न स्वास्थ्य लाभ हैं। यहां यह तय करने का तरीका बताया गया है कि आपके लिए कौन सा सही है।
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t जूसिंग पर मीडिया कवरेज में वृद्धि के साथ, ग्राहक जूसिंग को अपने आहार में शामिल करने के बारे में अधिक पूछताछ कर रहे हैं। ग्राहकों द्वारा पूछे जाने वाले सबसे गलत प्रश्नों में से एक जूस और स्मूदी के बीच का अंतर है।
टी मुख्य अंतर फाइबर घटक है। रस रस को फाइबर से अलग करता है और अपचनीय फाइबर को त्याग देता है। हालांकि, ब्लेंड करते समय आप पूरे फल और सब्जी का सेवन कर रहे हैं।
जूसिंग के फायदे:
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- प्रति सेवारत अधिक सब्जियां
- पोषक तत्वों का त्वरित अवशोषण क्योंकि आपके शरीर को फाइबर को पचाने के लिए कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता नहीं होती है
- ऊर्जा की अचानक भीड़
- सब्जियों की एक विस्तृत विविधता जोड़ें
- संग्रहित विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट के शरीर को साफ करता है
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मिश्रण के लाभ:
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- प्रति सेवारत अधिक फाइबर
- आपको अधिक समय तक भरा रखता है
- रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करता है
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कुल मिलाकर, जूसिंग और ब्लेंडिंग के अलग-अलग स्वास्थ्य लाभ हैं। हालांकि वे दोनों ऊर्जा, मनोदशा, नींद को बढ़ाते हैं, सेलुलर क्षति से बचाने में सहायता कर सकते हैं और हृदय रोग से बचाने में मदद कर सकते हैं।
टी यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जब आप जूस और स्मूदी तैयार कर रहे हों, तो आपको जब भी संभव हो ऑर्गेनिक चुनना चाहिए। रस का तुरंत सेवन करना चाहिए या वे रस को ऑक्सीकरण और नष्ट कर देंगे। उच्च दाब पाश्चुरीकरण के कारण कोल्ड-प्रेस्ड जूस की शेल्फ लाइफ लंबी होती है।
