हममें से अधिकांश लोगों के मन में किसी न किसी प्रकार का अतार्किक भय उत्पन्न होता है चिंता. व्यक्तिगत रूप से, मुझे एक हजार सूर्यों की आग के साथ सुइयों से नफरत है और औसत व्यक्ति की तुलना में डॉक्टर पर खून खींचने से डरता है। हालांकि उस समय यह निश्चित रूप से अप्रिय है, मुझे साल में केवल दो बार सुइयों से निपटने की ज़रूरत है, इसलिए मेरा डर नहीं है मेरे दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करता है - और यह उन अधिकांश लोगों के लिए भी सच है जो केवल दुर्लभ पर अपने डर का सामना करते हैं अवसर।
लेकिन वो अमेरिकी वयस्कों का 12.5 प्रतिशत जो अपने जीवन के दौरान किसी बिंदु पर एक विशिष्ट भय से पीड़ित होते हैं, वे हल्के से लेकर गंभीर तक की हानि का अनुभव करते हैं - और इसका उनके स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव पड़ सकता है।
तो, हम वास्तव में किससे डरते हैं?
टोरंटो स्थित मानसिक स्वास्थ्य रणनीतिज्ञ मार्क हेनिक कहता है वह जानती है कि आम धारणा के विपरीत, जनातंक विशेष रूप से सार्वजनिक स्थानों या घर छोड़ने का डर नहीं है।
"यह वास्तव में डर का डर है। यानी सार्वजनिक स्थान पर पैनिक अटैक होने का डर है, जिसके कारण आप सीन कर सकते हैं या शर्मिंदा हो सकते हैं, ”वे बताते हैं। “उन्हें फंसा हुआ, सीमित, असहाय या खोया हुआ महसूस करने का डर है। यह डर ही अंतर्निहित समस्या है।" एक मुकाबला तंत्र के रूप में, जनातंक से ग्रस्त लोग जनता से बचने की प्रवृत्ति रखते हैं स्थानों - और सबसे गंभीर मामलों में, वे भोजन प्राप्त करने या अन्य बुनियादी जरूरतों को पूरा करने के लिए भी अपने घरों से बाहर नहीं निकलेंगे।
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हालाँकि इसे वर्तमान में फ़ोबिया के रूप में वर्गीकृत नहीं किया गया है, ऑर्थोसोम्निया एक चिंता-आधारित विकार भी है। प्रभावित लोग एक "सही" रात की नींद पाने के लक्ष्य के साथ इतने व्यस्त हो जाते हैं कि उनका तनाव और चिंता इस मुद्दे पर सोना मुश्किल बना देती है। एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर परामर्शदाता कैथी ब्राउन बताती हैं वह जानती है क्योंकि हाल ही में ऑर्थोसोमनिया पर अधिक ध्यान नहीं दिया गया है, इसे आगे की समीक्षा और शोध पर एक भय के रूप में लेबल किया जा सकता है।
"इसे नवीनतम संस्करण के अनुसार फ़ोबिया के रूप में वर्गीकृत नहीं किया गया है मानसिक विकारों की नैदानिक और सांख्यिकी नियम - पुस्तिका, जिसका पांचवां संस्करण 2013 में प्रकाशित हुआ था। यह हाल ही में जनता के ध्यान में आया है और संभवतः भविष्य के संस्करण में शामिल किया जाएगा, ”ब्राउन कहते हैं। हालांकि, वह नोट करती है कि पर्याप्त नींद न लेने की चिंता उन लोगों में आम है, जिन्हें सामान्यीकृत चिंता विकार या अन्य चिंता विकार हैं।
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अन्य गंभीर फोबिया जो आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं उनमें मायसोफोबिया (कीटाणुओं का डर), वेहोफोबिया (ड्राइविंग का डर) शामिल हैं। क्लौस्ट्रफ़ोबिया (बंद स्थानों का तीव्र भय), सामाजिक भय, एस्ट्रोफोबिया (गड़गड़ाहट और बिजली का डर) और एरोफोबिया (भय) उड़ने का)।
"समय के साथ, यदि फोबिया का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह उस व्यक्ति के जीवन के कई क्षेत्रों में कार्य करने के स्तर को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है," डॉ. डेनिएल फ़ोर्शी, एक मनोवैज्ञानिक, बताता है वह जानती है, यह देखते हुए कि कुछ फोबिया अंततः जनातंक का कारण बन सकते हैं क्योंकि लोग कीटाणुओं, सामाजिक शर्मिंदगी या ड्राइविंग जैसे अन्य फोबिया का सामना करने से बचने के तरीकों की खोज करते हैं।
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किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव के अलावा, फोबिया शारीरिक जटिलताएं भी पैदा कर सकता है। फ़ोर्शी बताते हैं कि गंभीर फ़ोबिया वाले लोग "उस उत्तेजना की उपस्थिति में महत्वपूर्ण चिंता" का अनुभव करते हैं, और यह अक्सर उत्तेजना के संपर्क में आने से पहले होता है। "इन स्थितियों में चिंता के लक्षणों में मतली, पसीना, कंपकंपी या कांपना, आपकी सांस को पकड़ने में कठिनाई, चक्कर आना और हृदय गति में वृद्धि शामिल है," वह कहती हैं।
ब्राउन का कहना है कि फोबिया और चिंता विकार वाले लोग अपनी चिंता को शांत करने के प्रयास में अस्वस्थ मैथुन तंत्र का सहारा लेने की अधिक संभावना रखते हैं। ब्राउन बताते हैं, "[वे] धूम्रपान करने, शराब और नुस्खे या स्ट्रीट ड्रग्स का दुरुपयोग करने वाले लोगों की तुलना में मानसिक विकार वाले लोगों की तुलना में अधिक संभावना रखते हैं।" "वे अनिद्रा के भी अधिक शिकार हैं, और अपर्याप्त नींद लोगों को स्ट्रोक, मोटापा और मधुमेह के प्रति अधिक संवेदनशील बनाती है।"
हेनिक, फ़ोर्शी और ब्राउन सब बताते हैं वह जानती है कि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी और एक्सपोजर थेरेपी (धीरे-धीरे रोगी को चिंता स्रोत या एक सुरक्षित स्थिति में इसके संदर्भ में पेश करना) प्रभावी उपचार विधियां हैं। हालांकि, ब्राउन का कहना है कि फोबिया से पीड़ित कई लोगों को वह उपचार नहीं मिलता है जिसकी उन्हें जरूरत होती है।
"कोई व्यक्ति जो सामाजिक स्थितियों के बारे में फ़ोबिक है, वह खुद को एक चिकित्सक द्वारा न्याय करने की स्थिति में नहीं रखना चाहता है, उदाहरण के लिए," वह बताती है। "ड्राइविंग के डर से कोई व्यक्ति कार में बैठकर क्लिनिक नहीं जाना चाहता।" जब फोबिया का इलाज नहीं किया जाता है, तो व्यक्ति का मानसिक स्वास्थ्य और बिगड़ जाता है।
कोई भी ऐसा जीवन जीने का हकदार नहीं है जो डर से नियंत्रित हो। हालाँकि यह कहा जाना आसान है, लेकिन उपचार किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार कर सकता है। किसी थेरेपिस्ट के पास जाने के बारे में चिंता होना स्वाभाविक है, लेकिन एक भरोसेमंद दोस्त या परिवार का सदस्य होना आपको अपनी नियुक्ति के लिए प्रेरित करें और समर्थन की पेशकश करने के लिए बाहर प्रतीक्षा करें, बाद में प्रक्रिया को और अधिक बना सकता है प्रबंधनीय।
और लब्बोलुआब यह है कि फोबिया अपने आप दूर नहीं होता है, इसलिए उपचार आवश्यक है। ब्राउन कहते हैं, "उपचार के बिना, लोगों का जीवन छोटा और छोटा होता जाता है क्योंकि वे उन चीजों से बचते हैं जो उन्हें अपने आराम क्षेत्र से आगे बढ़ने के लिए खुद को चुनौती देने के बजाय डराती हैं।"
