राहत के बावजूद घर में कुछ शांत समय एक बार हम (आखिरकार!) बच्चों को प्राप्त कर सकते हैं वापस स्कूल, हम में से कई लोग खांसी, सूंघने, बुखार और जठरांत्र संबंधी समस्याओं के बारे में चिंता करते हैं जो अक्सर पालन करते हैं। अपने बच्चे को कक्षा में होने वाली उन बीमारियों से बचाने में मदद करने के लिए, उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के पांच तरीके यहां दिए गए हैं।
बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है
किसी भी स्थान पर दो या दो से अधिक बच्चों को एक साथ लाएं और ऐसा लगता है जैसे रोगाणुओं के लिए स्वागत चिन्ह पूर्ण नीयन में रोशनी करता है। इसके लिए वास्तव में कुछ वैज्ञानिक आधार हैं: बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली "भोली" होती है - उन्होंने अभी तक आम संक्रमणों के प्रति अधिक प्रतिरक्षा विकसित नहीं की है क्योंकि उनके पास ज्यादा जोखिम नहीं है। कम जोखिम का अर्थ है कम "अभ्यास" और नए खतरों से लड़ने की कम क्षमता। वास्तव में, अध्ययनों से पता चला है कि पूरी तरह से काम कर रहे प्रतिरक्षा प्रणाली वाले सामान्य, स्वस्थ बच्चे पकड़ लेंगे आठ से 12 सामान्य वायरल संक्रमण - प्रत्येक वर्ष, प्रत्येक सात से 10 दिनों तक और कभी-कभी अधिक। यह बहुत कम समय है!
आपके बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने के 5 तरीके
कई बहुत मूल्यवान प्रतिरक्षा प्रणाली-सहायक व्यवहार हैं जो नियमित रूप से किए जाने पर बहुत प्रभावी हो सकते हैं। यहां शीर्ष पांच हैं।
पूरे परिवार के लिए हाथ धोना
यह हो सकता है NS दुष्ट रोगाणुओं की भीड़ से लड़ने में चिकित्सा के पूरे इतिहास में सबसे महत्वपूर्ण "खोज"। हैंड सैनिटाइज़र भी मदद करते हैं। कई, अशुद्ध उंगलियों पर यात्रा करने वाले बच्चों के मुंह (और नाक!) में कई संक्रमण लाए जाते हैं। परिवार के प्रत्येक सदस्य को नियमित रूप से हाथ धोने का महत्व सिखाएं।
अद्भुत प्रतिरक्षा प्रणाली का सम्मान करें
हमारे शरीर - आपके, मेरे और हमारे बच्चे - हमारे संबंधित प्रतिरक्षा प्रणाली में सभी का एक समान मित्र है। जितना बेहतर हम उनकी देखभाल करते हैं, वे उतना ही बेहतर महसूस करते हैं - और वे हमारे लिए उतने ही बेहतर होते हैं। माँ सही थी: अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं, नियमित नींद लें, बहुत सारे फलों और सब्जियों के साथ संतुलित आहार लें और नियमित गतिविधि बनाए रखें। ये सभी चीजें वास्तव में इम्युनिटी को बूस्ट करती हैं।
कवर अप
हाथों से कीटाणुओं को दूर रखने के लिए अपने बच्चे को खांसते या छींकते समय अपना मुंह ढंकना सिखाएं, अधिमानतः कोहनी के अंदर से। और मानो या न मानो, बच्चों को "सूँघने और निगलने" के स्राव को उड़ाने से बेहतर है; यह उनके कानों या साइनस में फैलने की संभावना को कम करता है।
आराम से
यदि रोगाणु अंदर जाने का रास्ता ढूंढते हैं, तो अपनी माँ द्वारा कही गई बातों को दोगुना करें, ठंड के लिए कुछ चिकन सूप जोड़ें (यह वास्तव में मदद करता है), अपने को प्रोत्साहित करें बच्चों को नीचे लेटने के लिए ताकि शरीर खेलने के बजाय अपनी ऊर्जा उपचार खर्च कर सके, और उन्हें तब तक घर पर रखें जब तक कि कोई बुखार और रुकने में मदद न करे फैला हुआ।
राहत पाएं
बुखार, गले में खराश या उन अजीब दर्द और दर्द के लिए जो अक्सर आम वायरल संक्रमण के साथ होते हैं, मैं इबुप्रोफेन (जैसे, चिल्ड्रन एडविल) की सलाह देता हूं। यह बुखार को तेजी से कम करता है और सामान्य सर्दी और फ्लू के साथ-साथ गले में खराश और सिरदर्द के कारण होने वाले मामूली दर्द और दर्द से राहत देता है। इबुप्रोफेन भी एसिटामिनोफेन से बेहतर बुखार को कम करता है।
अंत में, मत भूलना: अगर कुछ भी असामान्य रूप से गलत लगता है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ को बुलाएं।
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