साल का सबसे शानदार समय यहाँ है! मुझे छुट्टियों का मौसम बहुत पसंद है... जगमगाती रोशनी और सजावट, अपने प्रियजनों के साथ समय बिताना, और निश्चित रूप से, भोजन।
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टी लेकिन इतने जश्न के साथ, स्वस्थ आदतों को किनारे करना आसान है। खचाखच भरे कैलेंडरों के बीच, अंतहीन टू-डू लिस्ट, बड़े हॉलिडे डिनर और हर मोड़ पर दावतों के बीच, यहां तक कि हम में से सबसे सख्त भी थोड़ा ढीला छोड़ना चाहते हैं। और यह ठीक है! आपको मौसम का स्वाद लेना चाहिए और कारण के भीतर खुद का आनंद लेना चाहिए। लेकिन आप भी अपना सर्वश्रेष्ठ अनुभव करना चाहते हैं, इसलिए मेरे पास कुछ सुझाव हैं जिनकी मदद से आप ट्रैक पर बने रह सकते हैं और इसे एक स्वस्थ, खुशहाल छुट्टियों का मौसम बना सकते हैं।
हाइड्रेटेड रहना
t ढेर सारा पानी पीना आपके ऊर्जा स्तर को बनाए रखने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। बाहर की ठंडी, शुष्क हवा और इनडोर हीटिंग का संयोजन आपको (और आपकी त्वचा!) निर्जलित छोड़ सकता है। अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने और दिखने के लिए अपनी पानी की बोतल भरें।
फिटनेस उत्सव बनाएं
t भले ही आपकी छुट्टियों की टू-डू सूची इतनी लंबी हो कि आप जिम नहीं जा सकते, यह महत्वपूर्ण है कि आप चल रहा है, और भी अधिक जब क्रिसमस कुकीज़, हॉलिडे ड्रिंक और अन्य व्यवहार हर जगह प्रतीत होते हैं कोने। अच्छी खबर यह है कि बहुत सारी मजेदार छुट्टी गतिविधियाँ हैं जिनके लिए आपको जिम बैग पैक करने की आवश्यकता नहीं है: मौसम का लाभ उठाएं और आइस स्केटिंग करें! क्रिसमस की सभी रोशनी देखने के लिए अपने शहर में घूमें। स्लेजिंग जाओ (यदि आपके पास अभी तक बर्फ है)। और हाँ, उस सभी छुट्टियों की खरीदारी कार्डियो के रूप में भी गिना जाता है।
डी-स्ट्रेस और डीकंप्रेस
t अपने लिए समय निकालना हमेशा महत्वपूर्ण होता है… लेकिन इतने सारे हॉलिडे पार्टियों, शॉपिंग सूचियों और साल के इस समय में इतनी यात्रा के साथ, यह आपकी टू-डू सूची में एक और आइटम की तरह लग सकता है। लेकिन अगर आप अपना ख्याल नहीं रखते हैं तो आप यह सब नहीं कर सकते! सुनिश्चित करें कि आप भरपूर नींद ले रहे हैं, व्यायाम करने के लिए समय निकाल रहे हैं और छोटी-छोटी चीजों को करने के लिए समय निकाल रहे हैं जो आपको खुश करते हैं (चाहे वह मज़ेदार मैनीक्योर हो या कोई बढ़िया किताब पढ़ना या बस एक बुलबुला लेना) स्नान)। निजी तौर पर, मुझे भी योग पसंद है; यह मेरे लिए बहुत अच्छा तनाव है इसलिए मैं निश्चित रूप से नियमित कक्षाएं लेने का एक बिंदु बनाता हूं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, बस सांस लें और आराम करें। आपके पेड़ पर रोशनी ऊँची-ऊँची होनी चाहिए, आपको होना नहीं चाहिए।
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हॉलिडे बेकिंग में स्मार्ट प्रतिस्थापन का प्रयोग करें
t मुझे साल भर खाना बनाना और सेंकना पसंद है… और यह विशेष रूप से वर्ष का समय। उस ने कहा, मैं चीजों को स्वस्थ रखना पसंद करता हूं जहां मैं कर सकता हूं। पारंपरिक पसंदीदा को हल्का करने का हमेशा एक तरीका होता है। चाहे वह आपके पके हुए माल में तेल के बजाय सेब की चटनी का उपयोग कर रहा हो, पूरे गेहूं के आटे का उपयोग कर रहा हो या थोड़ी कम चीनी का उपयोग कर रहा हो, आप अपनी छुट्टी को सुखद और हल्का बना सकते हैं।
टी हैप्पी छुट्टियां!
टी एक्सओ
टी एनएल
