हमने हाल ही में एक स्वस्थ भोजन और व्यायाम ब्लॉग, जैक और लेक्स लॉन्च किया है, जहां हम स्वस्थ जीवन जीने के अपने दृष्टिकोण पर स्वस्थ व्यंजनों, मजेदार कसरत और सुझावों पर अपने विचार साझा करते हैं। हम "अच्छा लग रहा है, अच्छा स्वाद है, अच्छा लगता है" का नारा लेकर आए हैं, जो भोजन को अच्छा और स्वादिष्ट बनाने के हमारे प्रयास को संक्षेप में प्रस्तुत करता है, और बदले में आपको अच्छा महसूस कराता है।
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टी विभिन्न कसरत दिनचर्या और फिटनेस गतिविधियों के माध्यम से हम जो हासिल करने की उम्मीद करते हैं, उस पर "लुक एंड फील गुड" भी लागू किया जा सकता है। जबकि हमारा ब्लॉग समग्र स्वास्थ्य के लिए समर्पित है और हम इसे बहुत गंभीरता से लेते हैं, फिर भी हम इंसान हैं। हम कम मात्रा में चीनी का सेवन करते हैं, धूप के दिनों में मार्जरीटास पीते हैं और जब हम परिवार के साथ घर पर होते हैं तो पास्ता खाते हैं (क्योंकि हमारे इतालवी पिता इसे पकाने से मना करते हैं... और यह स्वादिष्ट है)। हम हमेशा खुद पर एक अच्छी हंसी की सराहना भी कर सकते हैं। सभी सोशल मीडिया अकाउंट्स पर हमारी उंगलियों पर वर्कआउट रूटीन की प्रचुरता के साथ, हम लगातार नए फिटनेस ट्रेंड ढूंढ रहे हैं जिन्हें हम आजमाना चाहते हैं। लेक्स एक पागल योग स्थिति पाता है जो एक मुड़ प्रेट्ज़ेल जैसा दिखता है और जैक एक किकबॉक्सिंग रूटीन पाता है जो एक बेयॉन्से संगीत वीडियो की तरह दिखता है। और इसलिए हम एक साथ वर्कआउट करना बिल्कुल पसंद करते हैं।
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टीबहन कसरत के लिए हमारे 5 पसंदीदा कारण यहां दिए गए हैं:
1. जब हम सुस्त होते हैं तो हम एक-दूसरे को धक्का देने में काफी सहज महसूस करते हैं
टी सभी बहनें प्रतिस्पर्धा करती हैं, चाहे जानबूझकर या नहीं; कुछ चीजें हैं जो हमें सिर्फ यह साबित करना है कि हम बेहतर हैं। "यदि आप नहीं आते हैं, तो मैं आपसे बेहतर आकार में रहूंगा!" की तर्ज पर कुछ। कुछ ही समय में उसे अपने स्पैन्डेक्स में (शाब्दिक रूप से) कूदना होगा। हम प्रतिस्पर्धी तकनीक का उपयोग यह सुनिश्चित करने के लिए करते हैं कि हम सर्दियों के दौरान एक-दूसरे को चुनौती दे रहे हैं और एक-दूसरे को प्रेरित कर रहे हैं, खासकर जब कसरत सुस्त होने लगती है और वजन बढ़ना शुरू हो जाता है।
2. एक जोग से दो पक्षियों को मारें
t धीमी गति से दौड़ना या तेज गति से चलना जैसे कम तीव्रता वाला व्यायाम चैट करने और पकड़ने का एक अच्छा समय है। हम इस समय का उपयोग उसकी शादी की योजना बनाने, उसकी शादी की योजना बनाने और/या उसकी शादी की योजना बनाने के लिए करते हैं! जैक स्पीड वॉक पसंद करता है और लेक्स धीमी दौड़ पसंद करता है, इसलिए हम आम तौर पर दोनों के बीच अंतराल करके बीच में मिलने की कोशिश करते हैं।
3. हम वो कूल स्ट्रेच पोज़ कर सकते हैं
टी आप जानते हैं, जिनके लिए आपको दो लोगों की आवश्यकता है, लेकिन दौड़ने के रास्ते या जिम में किसी अजनबी से आपके साथ प्रयास करने के लिए कहने की हिम्मत नहीं होगी। उदाहरण के लिए, वह खिंचाव जहां एक व्यक्ति जमीन पर लेटता है, और दूसरा आपके एक पैर को आपके सिर की ओर धकेलता है, हमेशा हमें कुछ हद तक कामुक लगता है। हम उस अर्थ में थोड़े अपरिपक्व हो सकते हैं, लेकिन अपनी बहन के साथ ऐसा करना जिम में एक यादृच्छिक (वास्तव में गर्म) ट्रेनर की तुलना में बहुत कम अजीब है।
4. "चलो सूर्यास्त के समय पानी के साथ दौड़ें!"
टी हमारे पास हमारे नए लुलुलेमोन गियर में उस महान कसरत तस्वीर के लिए एक निजी फोटोग्राफर है (जिसे हम इंस्टा पर पोस्ट करने की पूर्व योजना बना रहे थे)! और क्योंकि हम अनिच्छा से उतने रीटेक के लिए सहमत होंगे जितना हम में से प्रत्येक मांगता है (यह जानते हुए कि उसे बाद में आपको ऐसा करने की आवश्यकता होगी), हम कब्जा कर लेते हैं श्रेष्ठ पल तथा इसके लिए काम करना होगा (बाहर)।
5. हम नए वर्कआउट सीखते हैं
टी क्योंकि हमें हमेशा वही करना होता है जो हमारी बहन कर रही है, हम नए वर्कआउट रूटीन साझा कर सकते हैं जिन्हें हम में से एक ने आजमाया है और आनंद लिया है, और एक दूसरे को सिखा सकते हैं कि उन्हें कैसे करना है। "मैं इन दिनों #seltering कर रहा हूं और मेरे बट बहुत अच्छे लग रहे हैं!" जब वह पूछती है "क्या चल रहा है?" हम उस पर बहुत पीछे होने का आरोप लगा सकते हैं सोशल मीडिया पर और फिर उसे अच्छी तरह से दिखाएं कि कैसे एक गधा किक करना है जिसका उपयोग इंस्टाग्राम घटना जेन सेल्टर की प्रसिद्ध लूट बनाने के लिए किया गया था।
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t हास्य एक तरफ, हम एक-दूसरे के साथ सबसे शर्मनाक दिखने वाले कदमों को आजमाने, चैट करने और/या बहस करने के लिए पर्याप्त सहज हैं, और अगर हम असफल होते हैं और/या गिरते हैं तो एक-दूसरे के साथ हंसते हैं। बेस्ट फ्रेंड वर्कआउट के संभावित रूप से समान लाभ हो सकते हैं, लेकिन उसे आपका सबसे अच्छा दोस्त बनना होगा। हम एक दूसरे को कुछ गलत करने की असुरक्षा को दूर करते हुए नई चीजों को आजमाने के लिए प्रेरित करते हैं और नई चालों के परीक्षण और त्रुटि के बाद, और हम सफल लोगों को अपने व्यक्तिगत कसरत में ला सकते हैं नियम तो अपनी बहन या सबसे अच्छे दोस्त को पकड़ें, प्रयोग करना शुरू करें और इसे करते समय अपने आप पर एक अच्छी हंसी का आनंद लें। हमने यह भी सुना है कि हंसने से कैलोरी बर्न होती है, इसलिए एक आखिरी फायदा है!
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