तथ्य यह है कि सौना जाना आपके लिए अच्छा है, यह बिल्कुल खबर नहीं है। जिस किसी ने भी अपने जिम पोस्ट-वर्कआउट (या बिना वर्कआउट) के उस हिस्से का लाभ उठाया है, वह जानता है कि उन भाप से भरे लकड़ी के कमरों में गर्मी और पसीना कितना अच्छा लगता है। अब, धन्यवाद एक नया अध्ययन, हम यह भी जानते हैं कि नियमित रूप से सौना का उपयोग करने से a. होने के जोखिम को काफी कम किया जा सकता है आघात.
जर्नल में प्रकाशित शोध तंत्रिका-विज्ञानपाया गया कि जो लोग सप्ताह में चार से सात बार सौना का उपयोग करते हैं, उन्हें सप्ताह में एक बार सौना लेने वालों की तुलना में स्ट्रोक होने की संभावना 60 प्रतिशत कम होती है। आश्चर्य नहीं कि अध्ययन फिनलैंड में आयोजित किया गया था, जहां सौना की उत्पत्ति हुई थी (हाँ, शब्द "सौना" ही खत्म है) और जहां अधिकांश घर (यहां तक कि किराये के अपार्टमेंट!) एक मानक सौना के साथ आते हैं।
"ये परिणाम रोमांचक हैं क्योंकि वे सुझाव देते हैं कि यह गतिविधि जो लोग विश्राम और आनंद के लिए उपयोग करते हैं, आपके संवहनी स्वास्थ्य पर भी लाभकारी प्रभाव डाल सकते हैं," डॉ। सेटर के। ब्रिस्टल विश्वविद्यालय के कुनटसर और अध्ययन के सह-लेखक,
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15 साल के अवलोकन अध्ययन में 63 वर्ष की औसत आयु वाले 1,628 प्रतिभागी थे और स्ट्रोक का कोई इतिहास नहीं था। विषयों ने पूरी शोध अवधि में प्रश्नावली भरी, जिसमें शारीरिक गतिविधि और शराब के उपयोग सहित कई स्वास्थ्य संकेतकों पर जानकारी प्रदान की गई; अध्ययन की शुरुआत में उनके कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को मापा गया।
अध्ययन के बाद कुल 155 लोगों को स्ट्रोक हुआ था, और जब उनके सौना-उपयोग की आवृत्ति को लिया गया था विचार करें, जो प्रतिभागी सप्ताह में चार से सात बार सौना लेने की रिपोर्ट करते हैं, उनके होने की संभावना 60 प्रतिशत कम थी पक्षाघात होना। शारीरिक गतिविधि, धूम्रपान और मधुमेह सहित स्ट्रोक के जोखिम में योगदान देने वाले कारकों के लिए लेखांकन करते समय भी शोधकर्ताओं ने वही परिणाम पाए।
"पिछले अध्ययनों से पता चला है कि सौना स्नान उच्च रक्तचाप के कम जोखिम से जुड़ा हो सकता है, मनोभ्रंश और हृदय रोग से मृत्यु, लेकिन सौना के उपयोग और स्ट्रोक के जोखिम पर यह पहला अध्ययन है।" कुनुत्सोर एक बयान में कहा. "सौना में रक्तचाप कम करने वाला प्रभाव दिखाई देता है, जो स्ट्रोक के जोखिम पर लाभकारी प्रभाव को कम कर सकता है।"
लेकिन अधिकांश शोध निष्कर्षों की तरह जो सच होने के लिए बहुत अच्छे लगते हैं, कुछ चेतावनी हैं। प्रथम, कुनटसर ने जोर दिया क्योंकि यह एक अवलोकन अध्ययन है, सौना लेने और कम स्ट्रोक जोखिम के बीच संबंध एक संबंध है और इसे कारण और प्रभाव की स्थिति नहीं माना जा सकता है।
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दूसरा, निष्कर्ष पारंपरिक फिनिश सौना पर आधारित थे और इसलिए इन्फ्रारेड गर्मी एक्सपोजर, स्टीम रूम या हॉट टब जैसे अन्य प्रकार के ताप चिकित्सा पर लागू नहीं किया जा सकता है। (इसका मतलब यह नहीं है कि उनके पास स्वास्थ्य लाभ के अपने सेट नहीं हैं - वे इस विशेष अध्ययन में शामिल नहीं थे।) अंत में, क्योंकि अध्ययन था फ़िनलैंड में आयोजित किया गया, जहाँ सौना लेना इतना आम है, वहाँ पर्याप्त प्रतिभागी नहीं थे जिन्होंने सौना का उपयोग बिल्कुल भी नहीं किया था ताकि उन्हें इसमें शामिल किया जा सके। जाँच - परिणाम।
बेशक, सौना हर किसी के लिए एक अच्छा विचार नहीं है; जिन लोगों को हाल ही में दिल का दौरा पड़ा है, निम्न रक्तचाप वाले बुजुर्ग लोग और सीने में दर्द या अस्थिर एनजाइना वाले किसी भी व्यक्ति को सावधानी बरतनी चाहिए और एक लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
लेकिन जो लोग आरामदेह सौना का आनंद ले सकते हैं, उनके लिए उस समय को अपने लिए निकालने का यह एक और अच्छा कारण है।
