इसमें कोई संदेह नहीं है कि जीवन में उतार-चढ़ाव आते हैं, लेकिन आप उन पर कैसी प्रतिक्रिया देते हैं, यह आप पर निर्भर करता है। आप अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित कर सकते हैं ताकि बुरा समय आपको उतना नीचे न खींचे। ऐसे।
क्या आप कभी किसी ऐसे व्यक्ति से मिले हैं जो हमेशा इतना सकारात्मक और उत्साहित रहता है कि आप चाहते हैं कि आप उनके जैसे अधिक हों? अच्छी खबर यह है कि वह व्यक्ति बनना संभव है जो लगभग हर स्थिति में चांदी की परत देख सकता है - इसके लिए बस कुछ प्रयास करना पड़ता है। इन रणनीतियों का अभ्यास करें और हम शर्त लगाते हैं कि आप जल्द ही और अधिक गुलाब देखेंगे।
अच्छी बातों पर ध्यान दें
हर शाम, अपने दिन की शीर्ष तीन सकारात्मक चीजों पर विचार करने और उन्हें सूचीबद्ध करने के लिए कुछ मिनट निकालें। कुछ दिन दूसरों की तुलना में कठिन हो सकते हैं, लेकिन एक आइटम "किराने की दुकान पर सहायक कैशियर" के रूप में सरल हो सकता है या "उस बाली को पाया जो मुझे लगा कि मैं खो गया हूं सदैव।" इन सकारात्मक घटनाओं को सचेत रूप से सूचीबद्ध करने का प्रयास करके, आप अपनी सोच को बदल देंगे, जिससे आपका ध्यान चल रहे सकारात्मक पर अधिक होगा। आधार। साथ ही, यह दुर्भाग्यपूर्ण घटनाओं को कुछ हद तक फीका करने में मदद करेगा।
आप जिस नकारात्मक स्थान में रह रहे हैं, उससे बाहर निकल जाएं
हम सभी समय-समय पर झल्लाहट का शिकार होते हैं: एक समस्या या गुस्से की घटना को हमारी सोच पर बहुत लंबे समय तक हावी होने देना। इसके बजाय जो हुआ है उसे स्वीकार करने और अगली बार समस्या को हल करने के लिए क्या करना है, या उस पर से अपने दिन को कैसे बेहतर बनाना है, इसकी योजना बनाने पर ध्यान दें। किसी ने आपको ट्रैफिक में काट दिया और इससे आपका मूड खराब हो गया? स्वीकार करें कि वे गलत थे और आगे बढ़ें। इस स्थिति को अपने जीवन को जितना होना चाहिए, उससे अधिक कलंकित न होने दें।
अपने आप से अच्छा व्यवहार करें
हम में से कुछ लोग अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति - स्वयं के साथ अच्छा व्यवहार करने में लगभग पर्याप्त समय या प्रयास नहीं लगाते हैं। याद रखें, यदि आप सकारात्मक ऊर्जा की कमी महसूस कर रहे हैं, तो खुशी महसूस करना और हर स्थिति में अच्छाई देखना मुश्किल है। तो हर तरह से, सो जाओ, अपने आप को अपने पसंदीदा कपकेक के साथ व्यवहार करो या उस किताब को पढ़ने के लिए समय निकालें - केवल आपके आनंद के लिए कुछ।
कुछ दृष्टिकोण प्राप्त करें
समय-समय पर अपने चारों ओर देखने के लिए कुछ समय निकालें, समाचार देखें, अन्य लोगों के जीवन और उनके साथ चल रही चीजों पर विचार करें। संभावना है, आपका जीवन कई पहलुओं में बहुत जर्जर नहीं है। कठिन समय के दौरान भी, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आपकी समस्याएं दूसरों के सामने आने वाली कठिन परिस्थितियों से मेल नहीं खाती हैं।
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