लगभग 20 प्रतिशत कनाडाई पीड़ित हैं एलर्जी और सक्रिय रूप से पराग, धूल, मोल्ड और पालतू जानवरों के संपर्क में आने वाली चीजों से बचें जो छींकने, साइनस की भीड़ और खुजली, पानी वाली आंखों के एपिसोड लाते हैं। जबकि एलर्जी से पूरी तरह से बचना अक्सर असंभव होता है, शेकनोज कनाडा को लगता है कि एलर्जी से पीड़ित लोगों को कम से कम अपने घरों में आसानी से सांस लेने में सक्षम होना चाहिए। नियंत्रण करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं!
एग्रेवेटर्स को सीमित करें
एलर्जी उत्तेजक की उपस्थिति को खत्म करने या सीमित करने का प्रयास करें, जिससे पीड़ितों को और भी बुरा लग सकता है। इत्र, एरोसोल स्प्रे, धुएं, नमी, तंबाकू का धुआं और लकड़ी का धुआं इस श्रेणी में आते हैं।
पराग को बाहर छोड़ दें
सोने से पहले स्नान करके त्वचा और बालों को पराग और अन्य एलर्जी से मुक्त करना आवश्यक है। दरवाजे और खिड़कियां बंद करके और साथ ही एयर कंडीशनिंग का उपयोग करके घर को पराग मुक्त रखें।
मोल्ड का स्वागत नहीं है
शॉवर पर्दे, बाथरूम की दीवारों और खिड़कियों को बार-बार साफ करके अपने घर को साँचे से कम आदर्श वातावरण बनाएं। प्रत्येक शॉवर के बाद एक निकास पंखे का उपयोग करके बाथरूम को बाहर निकालना सुनिश्चित करें। हाउसप्लांट टॉस करें, बेसमेंट क्षेत्रों को डीह्यूमिडिफाई करें और मोल्ड-प्रूफ पेंट का उपयोग करें। ब्लीच-आधारित क्लीनर से किसी भी मौजूदा मोल्ड को हटा दें।
पालतू जानवरों की रूसी
दुर्भाग्य से, जहां पालतू जानवरों का संबंध है, एलर्जी पीड़ित काफी दुविधा में पड़ सकते हैं। पालतू जानवरों को घर छोड़ना पड़ सकता है या उन्हें बाहर रखना पड़ सकता है। कुछ कुत्ते, जैसे कि लैब्राडूडल्स, एलर्जी वाले लोगों द्वारा अधिक आसानी से सहन किए जाते हैं; हालाँकि, ध्यान रखें कि ये नस्लें भी बाहर से घर में रूसी और पराग लाती हैं। यदि आप एक पालतू जानवर रखना चाहते हैं, तो इसे बार-बार धोना सुनिश्चित करें और इसे बेडरूम से बाहर रखें।
धूल से दूर करें
कहा से आसान है... लेकिन धूल के कण कालीन, बिस्तर, पर्दे और पंख तकिए में दुबक जाते हैं। वे नम वातावरण में भी पनपते हैं, इसलिए आर्द्रता कम रखें। घरेलू धूल से निपटने के लिए यहां कुछ तरकीबें दी गई हैं:
- नरम साज-सामान को विनाइल या चमड़े से बदलें, जिसे अधिक आसानी से साफ किया जा सकता है।
- कालीन के बजाय दृढ़ लकड़ी के फर्श या लिनोलियम चुनें।
- निर्वात, निर्वात, निर्वात! HEPA फिल्टर वाले वैक्यूम क्लीनर में निवेश करें।
- एक एयर क्लीनर स्थापित करें और नियमित रूप से फिल्टर बदलें। यह एयर कंडीशनर के लिए भी जाता है!
- खाई के पर्दे, पंख तकिए, भरवां जानवर और आराम करने वाले जिन्हें धोने में नहीं फेंका जा सकता।
- कम से कम हर दो हफ्ते में बिस्तर को गर्म पानी से धोएं।
- गद्दे, बॉक्स स्प्रिंग और तकिए को एलर्जेन-अभेद्य ज़िप्ड कवरिंग या प्लास्टिक के साथ कवर करें।
जबकि एलर्जी ट्रिगर को पूरी तरह से समाप्त करना असंभव है, उपरोक्त युक्तियों का उपयोग करने से घरेलू वातावरण में एलर्जी काफी कम हो जाएगी।
स्रोत: www.cfpc.ca
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