क्या आपकी दोस्ती आपको पाउंड पर पैक कर रही है? - वह जानती है

यदि आप पाते हैं कि आप हमेशा मॉल या अपने पसंदीदा रेस्तरां में अपने दोस्त से मिलते हैं, तो आपको अतिरिक्त कैलोरी से सावधान रहना चाहिए जो आप बाहर खाने या कुछ आइसक्रीम का आनंद लेने से ले रहे हैं। दोस्त भोजन के साथ अच्छी तरह से बंधे होते हैं, विशेष रूप से आराम से भोजन जब कोई कठिन समय से गुजर रहा हो। हालांकि, एक साथ समय का आनंद लेने के अन्य तरीके भी हैं। नीचे कुछ सुझाव दिए गए हैं कि कैसे कुछ लड़की के समय का आनंद लेते समय अतिरंजना से बचें।

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जिम में मिलें

अपने पसंदीदा रेस्तरां या मॉल में मिलने के बजाय जहां कई प्रलोभन मिल सकते हैं, जिम में मिलें। यदि आप दोनों आकार में आना चाहते हैं, तो एक साथ जिम में शामिल हों, और ट्रेडमिल, अण्डाकार या बाइक पर पकड़ने की योजना बनाएं। यदि आप में से किसी को भी जिम पसंद नहीं है, तो साथ में कोई खेल करें। टेनिस, वॉलीबॉल, या सॉकर का आनंद लें, या यहां तक ​​कि पूल में मिलें। शारीरिक गतिविधियों को अपनी सामाजिक गतिविधियों का हिस्सा बनाने से आप एक साथ समय का आनंद लेते हुए अधिक फिट महसूस करेंगे।

एक रेस्तरां के बजाय एक कॉफी शॉप चुनें

आपको पास्ता, बर्गर और आइसक्रीम के बारे में बात करने की जरूरत नहीं है। इसके बजाय आइस्ड कॉफ़ी या स्मूदी के लिए स्थानीय कॉफ़ी शॉप में मिलें। अपने पेय में शुगर-फ्री सिरप और फैट-फ्री दूध मांगकर अपनी चीनी का सेवन देखें। डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी या हर्बल चाय का चुनाव करके अपने कैफीन के सेवन पर भी ध्यान देना सुनिश्चित करें।

एक स्वस्थ पिकनिक पैक करें

यदि आप सबसे अच्छा भोजन करते हैं, तो अपने दोस्तों के साथ पिकनिक की योजना बनाएं, जहां आप में से प्रत्येक अपना पसंदीदा स्वस्थ नाश्ता लेकर आए। सब्जियां और डुबकी, सलाद और घर का बना सैंडविच पूरे अनाज के पेठे या कटा हुआ ब्रेड पर बढ़िया विकल्प हैं। अपना खुद का खाना बनाकर, आप ठीक से जानते हैं कि आप क्या खा रहे हैं, और आप कैलोरी से बचते हुए पैसे बचाएंगे।

खाने के अलावा किसी चीज पर पैसा खर्च करें

जब आप अपने दोस्त के साथ कम खाना खाते हैं, तो आपके पास कहीं और खर्च करने के लिए अतिरिक्त पैसे होंगे। साथ में शॉपिंग ट्रिप पर जाएं, स्पा डे के लिए खुद को ट्रीट करें या साथ में वेकेशन के लिए पैसे बचाएं। आपकी कमर और आपका बटुआ दोनों आपको धन्यवाद देंगे!

समय-समय पर एक साथ दावतों का आनंद लें

अपना वजन एक साथ देखने का मतलब यह नहीं है कि आपको अपने पसंदीदा व्यवहार को पूरी तरह से छोड़ देना है; विचार यह है कि हर बार मिलने पर उनसे न मिलें। यदि आप अपने फिटनेस और स्वास्थ्य लक्ष्यों के माध्यम से एक-दूसरे का समर्थन करते हैं, तो अपनी उपलब्धियों का जश्न मनाने के लिए महीने में एक बार अपने पसंदीदा व्यवहार का आनंद लेने के लिए सहमत हों। यह न केवल आपको आगे देखने के लिए कुछ देगा, बल्कि यह आपको दिखाएगा कि आप कैलोरी युक्त खाद्य पदार्थों के बिना अपनी दोस्ती का आनंद ले सकते हैं और ऐसा करते समय आप दोनों एक-दूसरे का समर्थन कर सकते हैं। अंत में, यह सब संतुलन के बारे में है।

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