आप काम पर जाने के लिए कब बहुत बीमार हैं? - वह जानती है

आपकी नाक टपक रही है, आपकी खाँसी तेज है, आपको सर्दी है और आप उबकाई महसूस कर रहे हैं। क्या आपको काम से घर पर रहना चाहिए? जबकि अधिकांश लोग सर्दी के साथ घर पर नहीं रहते हैं, ऐसे समय स्पष्ट होते हैं जब आपको दिन की छुट्टी लेनी चाहिए, मार्क मेंगेल, एमडी, एमपीएच, सेंट लुइस यूनिवर्सिटी SLUCare Des Peres समुदाय और पारिवारिक चिकित्सा कहते हैं चिकित्सक।

आप क्या साझा नहीं करना चाहते हैं

"भले ही आपको बुरा न लगे, लेकिन एक छूत की बीमारी है जो सहकर्मियों को संक्रमित कर सकती है - जैसे नेत्रश्लेष्मलाशोथ या एक जीवाणु साइनस संक्रमण जिसका 24 घंटों के लिए एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज नहीं किया गया है - आपको घर पर रहना चाहिए," वह कहते हैं। "यदि आपको 102 डिग्री से ऊपर बुखार, दस्त, अस्पष्टीकृत दाने या उल्टी है तो आपको दूसरों के आसपास भी नहीं होना चाहिए।"

तो अगर आपको केवल सर्दी है, तो बेहतर होने के लिए आपको क्या करना चाहिए? बोरी मारो और रात में आठ से 10 घंटे के बीच वहीं रुकें। "लोगों को सर्दी है जो रात में केवल छह घंटे की नींद लेते हैं जो तीन से पांच दिन की बीमारी को सात से 10 दिन की बीमारी में बदल सकते हैं।"

छींकने और खांसने के लिए आपके शरीर का एक तरीका है - और प्रसार - शीत वायरस।

"लेकिन ठंडे रोगाणु हर जगह होते हैं इसलिए आपके सहकर्मियों को अगले आदमी से बीमारी लेने की संभावना उतनी ही होती है जितनी वे आप से हैं," डॉ मेंगेल कहते हैं। "आप जल्दी ठीक हो जाएंगे, हालांकि, अगर आप इसे आसान बनाते हैं क्योंकि आराम प्रतिरक्षा प्रणाली को संक्रमण पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। यदि आप सक्रिय और सक्रिय हैं, तो आपका शरीर स्वस्थ होने के अलावा अन्य चीजों के लिए ऊर्जा का उपयोग करता है।"

हालांकि, कुछ लोग उस सलाह का पालन करते हैं, डॉ मेंगेल मानते हैं। "किसी के पास ऐसा करने का समय नहीं है, इसलिए कम से कम लोगों पर खांसने और छींकने की कोशिश न करें।"

यदि आप इतना सड़ा हुआ महसूस करते हैं कि आप काम पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं होंगे, तो घर पर रहें और आराम करें क्योंकि आपने जो भी गड़बड़ की है उसे फिर से करना होगा।

वसूली के नियम

माँ द्वारा दी गई सलाह की ओर मुड़ें: गर्म चाय और चिकन सूप सहित - खूब सारे तरल पदार्थ पिएं - और हवा में नमी जोड़ने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें और आपको आसानी से सांस लेने में मदद करें। यदि आप भीड़भाड़ और साइनस के दबाव को दूर करना चाहते हैं, तो आप ओवर-द-काउंटर डिकॉन्गेस्टेंट ले सकते हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एंटीबायोटिक्स जीवाणु संक्रमण से लड़ते हैं और सर्दी को दूर नहीं करते हैं, जो वायरस के कारण होते हैं।

डॉ मेंगेल कहते हैं, लगभग एक तिहाई लोग जिन्हें सर्दी-जुकाम होता है, उनके कान में बैक्टीरिया या साइनस का संक्रमण हो जाता है, जिनका इलाज एंटीबायोटिक दवाओं से किया जा सकता है। "यदि आप दो या तीन दिनों के लिए खराब महसूस करते हैं, तो बेहतर महसूस करें, फिर बुरा महसूस करें, हो सकता है कि आपको एक द्वितीयक संक्रमण हो गया हो, इसलिए आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए," डॉ मेंगेल कहते हैं। "यदि आपके पास रंगीन थूक [म्यूकस हैक हुआ], तेज बुखार या सांस लेने में तकलीफ है, तो आपको भी अपने डॉक्टर को फोन करना चाहिए।"

यह जानकारी सेंट लुइस विश्वविद्यालय SLUCare. द्वारा प्रदान की गई थी