नींद माता-पिता और बच्चों के लिए मुद्दे बहुत चुनौतीपूर्ण (और अक्सर डरावने) हो सकते हैं। जब आपका बच्चा स्लीपओवर में भाग लेने के लिए पर्याप्त बूढ़ा हो जाता है, तो आप रात के भय के बारे में क्या करते हैं? जानें कि बच्चों को नाइट टेरर के बारे में अपने दोस्तों से निपटने और उनसे बात करने में कैसे मदद करें।
जब बच्चे बहुत छोटे होते हैं, रात का भय माता-पिता के लिए चौंकाने वाला और डरावना हो सकता है। जैसे-जैसे बच्चे यह समझने के लिए पर्याप्त बूढ़े हो जाते हैं कि क्या हो रहा है, रात का भय चुनौतियों का एक नया सेट पेश करता है। अपने बच्चे के रात्रि भय के बारे में और जानें कि आप अपने बच्चे को सामना करने के लिए उपकरण कैसे दे सकते हैं।
नाइट टेरर्स बनाम। बुरे सपने
एक बच्चा जिसे बुरे सपने आते हैं, अक्सर उसकी वजह से जाग जाता है - और बाद में एक बच्चा आमतौर पर दुःस्वप्न को याद करता है। बच्चा रो रहा है या परेशान हो सकता है। दूसरी ओर, रात्रि भय शायद ही कभी याद किया जाता है और बच्चा सोता रहता है। बच्चों को शायद पता नहीं चलेगा कि उनके पास रात का भय है जब तक कि कोई उन्हें नहीं बताता। कार्यवाहकों के लिए रात का भय बहुत डरावना हो सकता है - और बाद में, साथियों के लिए - क्योंकि रात के भय का अनुभव करने वाला बच्चा जागता और अत्यधिक व्यथित लगता है। वह बैठी हो सकती है, पिटाई कर रही है, हांफ रही है या चीख रही है।
?रात के आतंक से निपटना
जब आपके बच्चे को रात्रि भय हो तो शांत रहने की कोशिश करें। क्योंकि वे अक्सर दुःस्वप्न की तुलना में नींद के चक्र में पहले होते हैं, जब वे होते हैं तो आप जाग सकते हैं। सुखदायक शोर करना और अपने बच्चे को छूना ठीक है, लेकिन आपको उसे जगाने के प्रयास नहीं करने चाहिए। जब भय समाप्त हो जाएगा, तो आपका बच्चा सामान्य नींद फिर से शुरू करेगा। जबकि आपके बच्चे को याद नहीं होगा कि क्या हुआ था, आप बाद में परेशान और डरे हुए महसूस कर सकते हैं। अपने बच्चे के डॉक्टर से उसके रात्रि भय के बारे में बात करें। जबकि रात का भय खतरनाक नहीं है, आपके बच्चे का डॉक्टर अन्य मुद्दों की जाँच करना चाह सकता है जो आपके बच्चे की नींद में खलल डाल सकते हैं।
अपने घर पर स्लीपओवर होस्ट करें
जब आपका बच्चा सोना चाहता है, तो रात के भय को रास्ते में न आने दें। अपने घर पर स्लीपओवर की मेजबानी करने का प्रयास करें। स्लीपओवर में भाग लेने वाले किसी भी बच्चे के माता-पिता से बात करने के लिए एक समय निर्धारित करें। उन्हें बताएं कि आपके बच्चे की नाइट टेरर हर रात नहीं होती है, लेकिन यह एक संभावना है। अन्य माता-पिता के साथ सहयोग करें ताकि आने वाले बच्चों को चेतावनी देने का सबसे चतुर तरीका मिल सके कि नींद के दौरान रात का भय हो सकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह बताना है कि इसमें शामिल कोई भी व्यक्ति किसी भी खतरे में नहीं है।
अपने बच्चे को रात्रि भय के बारे में बात करने में मदद करें
हालांकि बचपन के बाद अक्सर रात का भय कम हो जाता है, कुछ बच्चों और वयस्कों में यह जारी रहेगा। अपने बच्चे को बताएं कि यह पूरी तरह से सामान्य स्थिति है। इसके बारे में शांति से बात करने का अभ्यास करें ताकि आपका बच्चा साथियों को बता सके कि क्या हो रहा है। आखिरकार, आपका बच्चा रात भर की यात्राओं पर जाना चाहता है और आपके घर के बाहर स्लीपओवर में भाग लेना चाहता है। जैसा कि किसी भी अन्य शर्त के साथ होता है, जिसके बारे में साथियों को पता चल सकता है, रात का भय बस कुछ ऐसा है जिसे आपके बच्चे को बुनियादी शब्दों में समझाने में सक्षम होना चाहिए। अपने बच्चे को हमेशा वयस्क प्रभारी के साथ जांच करने के लिए याद दिलाएं।
स्वस्थ बच्चों पर अधिक
क्या आपका बच्चा एडीएचडी के अनुकूल आहार खा रहा है?
स्वस्थ रहने के लिए अधिक से अधिक पानी पिएं
पेट की समस्याओं का इलाज कैसे करें
