आहार और के बीच संबंध आत्मकेंद्रित वर्षों से एक विवादास्पद विषय रहा है। उन माता-पिता के लिए जो बच्चों को सख्त उन्मूलन आहार पर रखने में रुचि नहीं रखते हैं, विकल्प के माध्यम से एडिटिव्स, केमिकल्स और सिंथेटिक अवयवों के बारे में स्मार्ट होना बाकी है। पौष्टिक भोजन आदतें।
क्योंकि जब आत्मकेंद्रित के कारण की बात आती है तो बहुत कुछ अज्ञात रहता है, कई माता-पिता के लिए यह समझ में आता है कि वे रसायनों को काट दें जो संभावित रूप से व्यवहार पर प्रभाव डाल सकते हैं। माता-पिता की व्यक्तिगत रिपोर्टों ने सुझाव दिया है कि संरक्षक और अन्य खाद्य योजक बच्चों के व्यवहार को प्रभावित करते हैं, विशेष रूप से मौजूदा मुद्दों वाले बच्चों को। अपने बच्चे के आहार को साफ करने का तरीका जानें ताकि आप खुद देख सकें कि क्या यह मदद करता है।
गुर सीखिये
इंटरनेट उन वेबसाइटों से अटा पड़ा है जो आहार के माध्यम से आत्मकेंद्रित को "ठीक" करने का दावा करती हैं। इन्हें नमक के दाने के साथ लेना और अपने भरोसेमंद डॉक्टर के साथ काम करना महत्वपूर्ण है। माता-पिता के खातों को पढ़ने और बिक्री पिच की तरह लगने वाली किसी भी चीज़ से बचने के लिए आपके पास जितना समय हो उतना शोध करें। खुले दिमाग का होना ठीक है, खासकर अगर कोई मौका है तो आप अपने बच्चे के ऑटिज्म के लक्षणों में सुधार देखेंगे। बस होशियार रहें और सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा स्वस्थ, संतुलित आहार खा रहा है।
जैविक सोचो
जिस तरह से आप खरीदारी करते हैं और खाना बनाते हैं, उस पर पुनर्विचार करें। जितनी बार हो सके संपूर्ण खाद्य पदार्थों और घर के बने भोजन पर ध्यान दें। ज्यादातर पैकेज्ड फूड में प्रिजर्वेटिव और डाई होते हैं। यदि आप इस प्रकार के अवयवों को समाप्त करना चाहते हैं, तो एक खाद्य लेबल जासूस बनें। खाद्य रंगों, परिरक्षकों और कृत्रिम मिठास के संकेतों के लिए बक्से और डिब्बे को छान लें। स्वस्थ प्रतिस्थापन पर विचार करें। उदाहरण के लिए, ऑर्गेनिक शहद के साथ साबुत अनाज दलिया या गेहूं के टोस्ट के पक्ष में मीठा नाश्ता आइटम छोड़ दें। अपने पसंदीदा व्यंजनों में दिखाई देने वाली सामग्री के जैविक संस्करण खरीदें।
नोट ले लो
आपका बच्चा क्या खाता है, इस पर ध्यान दें। अपने भोजन का दस्तावेजीकरण करने के लिए एक खाद्य पत्रिका का उपयोग करने का प्रयास करें। यह सुनिश्चित करने के लिए अपने बच्चे के शिक्षक और परिवार के अन्य सदस्यों से बात करें कि वे आपके बच्चे को कैंडी या अन्य स्नैक्स फूड डाई के साथ नहीं दे रहे हैं। यदि आप मंदी या व्यवहार के मुद्दों को देखते हैं, तो देखें कि क्या वे आपके स्वस्थ आहार दिनचर्या में चूक गए हैं। जब आपके बच्चे की बात आती है, तो आप नंबर एक शोधकर्ता होते हैं। आत्मकेंद्रित एक यात्रा है, और यह महत्वपूर्ण है कि आपके व्यक्तिगत परिवार के लिए क्या काम करता है।
चिकन और चावल का सूप रेसिपी
अवयव:
- 1 मध्यम चिकन (लगभग 2- 2-1 / 2 पाउंड)
- ५ कप पानी
- नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
- १ कप चावल
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बटर ग्लेज़ रेसिपी के साथ ब्रोकली
अवयव:
- 1/2 कप सब्जी शोरबा
- 2 पौंड ताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्स
- ६ बड़े चम्मच मक्खन
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बीन्स, जौ और शोरबा रेसिपी
अवयव:
- 2 (15 औंस) डिब्बे पिंटो बीन्स तरल के साथ
- 3 (14 औंस) डिब्बे चिकन शोरबा
- १/२ कप जल्दी पकने वाली जौ
- 1 (15 औंस) इतालवी दम किया हुआ टमाटर कर सकते हैं
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