यह स्मूदी ऑर्गेनिक साग, फल, चिया और अलसी से भरपूर है। छुट्टियों के दौरान अति व्यस्त रहने के बाद अपने दिन की शुरुआत करने के लिए यह एकदम सही है।
आपको ट्रैक पर वापस लाने के लिए एक पेय
यह स्मूदी ऑर्गेनिक साग, फल, चिया और अलसी से भरपूर है। छुट्टियों के दौरान अति व्यस्त रहने के बाद अपने दिन की शुरुआत करने के लिए यह एकदम सही है।
यह स्फूर्तिदायक ग्रीन डिटॉक्स स्मूदी आपके शरीर को इस नए साल के लिए शानदार शुरुआत देगी। सब्जियों को अपनी स्मूदी में शामिल करना बिना जाने भी सब्जियों को अपने आहार में शामिल करने का एक शानदार तरीका है। स्मूदी पाचन तंत्र के लिए भी बहुत अच्छी होती है। यदि आप साग को चखने के बारे में चिंतित हैं, तो चिंता न करें। फल हरे या घास के स्वाद को छुपाता है जिससे आप डरते हैं, और यह एक ऐसा पेय भी है जिसका मेरे बच्चे आनंद लेना पसंद करते हैं। हम इस स्मूदी के लिए हाई-स्पीड ब्लेंडर का उपयोग करने की सलाह देते हैं। लेकिन अगर आपके पास एक नहीं है, तो बस निर्देशानुसार पालन करें, अपने ब्लेंडर के किनारों को स्क्रैप करके सुनिश्चित करें कि सब कुछ पूरी तरह से मिश्रित है।
एनर्जी से भरपूर ग्रीन डिटॉक्स स्मूदी रेसिपी
1 बड़ी स्मूदी या 2 छोटी स्मूदी देती है
अवयव:
- २ मुट्ठी ऑर्गेनिक बेबी पालक
- २-३ बड़े काले पत्ते, मोटे तौर पर कटे हुए
- 2 बड़े चम्मच सादा ग्रीक योगर्ट
- 1/2 बड़ा केला
- 1 नाशपाती, कटा हुआ
- 1 कप स्ट्राबेरी, हरे रंग की चोटी हटाई गई
- १/२ कप फ्रोजन आम
- 1 (1 इंच) ताजा अदरक काट लें
- 1 बड़ा चम्मच चिया सीड्स
- 1 बड़ा चम्मच पिसी हुई अलसी
- 1 बड़ा चम्मच कच्चा शहद या कच्चा एगेव
- 1 कप छना हुआ पानी
- ताजा रसभरी गार्निश के रूप में (वैकल्पिक)
दिशा:
- विटामिक्स जैसे हाई-स्पीड ब्लेंडर में सभी सामग्री मिलाएं। 1 मिनट के लिए या स्मूदी के स्मूद और क्रीमी होने तक हाई पर ब्लेंड करें।
- एक बड़े गिलास में डालें या मिश्रण को 2 छोटे गिलासों में बाँट लें। रास्पबेरी या अन्य फलों और चिया सीड्स से गार्निश करें। तत्काल सेवा।
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