मकड़ी और वैरिकाज़ नसें सभी उम्र की महिलाओं और पुरुषों को प्रभावित करती हैं, लगभग 20-से-1 महिला-से-पुरुष अनुपात में।
जब एक महिला मकड़ी की नस विकसित करती हैएस, यह अक्सर आनुवंशिकी के कारण होता है, क्योंकि वंशानुगत स्थिति पीढ़ी से पीढ़ी तक पारित होती है। यदि एक महिला आनुवंशिक रूप से संवेदनशील है, तो उसकी विरासत में मिली कमजोर नसों की दीवारों या वाल्वों के कारण नसें विकसित होंगी।
हालांकि गर्भावस्था, महिला हार्मोन प्रतिस्थापन और गर्भनिरोधक गोलियां, व्यायाम की कमी और मोटापे सहित अन्य योगदान या त्वरित कारक हैं। हालांकि, शिरापरक विकार के शिकार लोग भी निवारक उपाय कर सकते हैं।
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जन्म नियंत्रण या हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी से बचें
सबसे पहले, गर्भनिरोधक गोलियों या हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी से बचें। यदि आप पहले से ही मकड़ी या वैरिकाज़ नसें विकसित कर चुके हैं, तो यह देखने के लिए कि आपके विकल्प क्या हैं, अपने स्थानीय शिरा विशेषज्ञ के पास जाना महत्वपूर्ण है। यदि आप पहले से ही गर्भवती हैं, तो प्रसव के बाद छह से आठ सप्ताह तक प्रतीक्षा करें ताकि उपचार की तलाश करने से पहले किसी शिरा विशेषज्ञ के पास जा सकें।
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नियमित रूप से व्यायाम करें
अच्छे शिरापरक परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए व्यायाम एक महत्वपूर्ण गतिविधि है। दिन के दौरान बहुत देर तक बैठे या खड़े रहना खराब शिरापरक परिसंचरण और समस्या शिरा गठन का एक सीधा कारण है। घूमने से पैरों के माध्यम से रक्त पंप होता है, जिससे यह नसों में जमा होने से रोकता है। बछड़े और पैर की मांसपेशियों का व्यायाम करना भी महत्वपूर्ण है। ये मांसपेशियां "दूसरा दिल" बनाती हैं, जो बछड़े और पैर में मांसपेशियों, नसों और वाल्वों की एक प्रणाली है जो हृदय और फेफड़ों तक ऑक्सीजन रहित रक्त को वापस धकेलने के लिए एक साथ काम करती है। इन मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए दौड़ना, तैरना और साइकिल चलाना सभी बेहतरीन तरीके हैं। आराम करते समय या आराम करते समय तकिए या सीढी पर पैर उठाना फायदेमंद होता है, इसलिए वे दिल से 6 इंच ऊपर होते हैं। यह कमजोर नसों और थके हुए पैरों को आराम करने की अनुमति देता है और नसों पर दबाव डालने से रोकेगा।
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फाइबर खाएं और संतृप्त वसा से बचें
फाइबर में उच्च और संतृप्त वसा में कम आहार खाना महत्वपूर्ण है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कब्ज खराब परिसंचरण का कारण बन सकता है और शरीर के निचले हिस्से में नसों पर भी दबाव डालता है। दबाव के कारण उनमें सूजन आ सकती है, और लंबे समय तक इसके परिणामस्वरूप वैरिकाज़ नसें हो सकती हैं। स्वस्थ वजन बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि मोटापा संचार प्रणाली पर दबाव डाल सकता है। विटामिन ए, सी और ई से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें। विटामिन ए रक्त वाहिकाओं को खोलता है, जो बदले में ऑक्सीजन युक्त रक्त को पूरे शरीर में यात्रा करने और पैरों का बैक अप लेने में मदद करता है। विटामिन ई और सी दोनों ही रक्त वाहिकाओं को मजबूत रखते हैं और उन्हें खिंचाव से बचाने में मदद करते हैं।
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संपीड़न स्टॉकिंग्स में निवेश करें
स्नातक किए गए संपीड़न स्टॉकिंग्स वैरिकाज़ / स्पाइडर नसों के विकास में भी देरी कर सकते हैं। स्नातक किए गए स्टॉकिंग्स मांसपेशियों की एक अतिरिक्त परत की तरह काम करते हैं और शिरापरक परिसंचरण में सुधार करते हुए पैर और बछड़े की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं। उन्हें चिकित्सा आपूर्ति स्टोर पर खरीदा जा सकता है और विभिन्न रंगों, लंबाई और संपीड़न शक्ति में आते हैं।
ध्यान दें
यदि उपरोक्त सभी दिशानिर्देशों का पालन किया जाता है, तो भी कुछ महिलाएं कमजोर नसों की दीवारों के वंशानुगत लक्षण से बच नहीं सकती हैं। यदि वैरिकाज़ या स्पाइडर वेन्स बनते हैं, तो हटाने के लिए कुछ आसान उपचार विकल्प हैं। स्क्लेरोथेरेपी सबसे आम है; यह एक दर्द रहित इंजेक्शन उपचार है जो नस को ध्वस्त कर देता है, और नस फिर रक्त को स्वस्थ नस में बदलने के लिए पुन: अवशोषित कर लेती है। उपचार पूरी तरह से दर्द रहित है और मकड़ी की नसों और छोटी वैरिकाज़ नसों पर सबसे अच्छा काम करता है। विभिन्न प्रकार के स्क्लेरोथेरेपी हैं, जिनमें लेजर-असिस्टेड स्क्लेरोथेरेपी, फोम स्क्लेरोथेरेपी और अल्ट्रासाउंड-निर्देशित स्क्लेरोथेरेपी शामिल हैं। बड़े, डी, नसों के लिए, एक अधिक उन्नत लेजर प्रक्रिया जिसे एंडोवेनस लेजर एब्लेशन के रूप में जाना जाता है, का उपयोग किया जाता है।
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