यह कोई रहस्य नहीं है, लेकिन हम में से बहुत से लोग इसे स्वीकार नहीं करना चाहते हैं: मल्टीटास्किंग हमारे स्वास्थ्य, सुरक्षा और रिश्तों के लिए खतरनाक है। भले ही हमें लगता है कि हम एक साथ कई काम करके कुशल बन रहे हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि हम अपने स्वास्थ्य और ख़ुशी रेखा पर।
मल्टीटास्किंग के दैनिक खतरे
टेक्स्टिंग और ड्राइविंग घातक कार दुर्घटनाओं का कारण बन गया है। यहां तक कि "विचलित ड्राइविंग" या ऑपरेटिंग मशीनरी पर ध्यान न देना भी घातक घटनाओं का कारण बन सकता है। इन शारीरिक खतरों के अलावा, मल्टीटास्किंग हमें इष्टतम सीखने से भी रोक रहा है। जितना अधिक हम मल्टीटास्क करते हैं, उतना ही कम हम मानसिक रूप से ध्यान केंद्रित करते हैं, इसलिए हम सीखते हैं और कम रखते हैं। मल्टीटास्किंग हमें अपने कसरत से अधिक लाभ उठाने से रोक रहा है क्योंकि हम सबसे प्रभावी ढंग से व्यायाम करने के लिए बहुत विचलित हैं। सूची चलती जाती है।
मल्टीटास्किंग रिश्तों को बर्बाद कर सकता है
मल्टीटास्किंग में वृद्धि तेजी से दूसरों के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करने की हमारी क्षमता को नुकसान पहुंचा रही है। क्योंकि संचार हमारे व्यापार और व्यक्तिगत संबंधों की नींव है, मल्टीटास्किंग हमारे लगभग सभी रिश्तों के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है।
क्या आप बातचीत के दौरान नियमित रूप से फोन कॉल लेते हैं या अपने कीबोर्ड पर टाइप करते हैं, बातचीत के बीच में संगीत सुनते हैं, बातचीत के दौरान टेलीविजन देखें, बातचीत के दौरान तत्काल संदेश या टेक्स्ट देखें, एक के दौरान असंबंधित विषयों के बारे में सोचें बातचीत? जब हम संचार मल्टीटास्किंग में संलग्न होते हैं, तो हम मूल रूप से यह बताते हैं कि हम इस बात की परवाह करने में बहुत व्यस्त हैं कि दूसरों को क्या कहना है। आपका जीवनसाथी, बच्चे, दोस्त और सहकर्मी आपका पूरा ध्यान चाहते हैं, और यदि आप इसके बजाय मल्टीटास्क करते हैं, तो आप अलगाव और नाखुशी में अपना रास्ता बहु-कार्य कर सकते हैं।
मल्टीटास्किंग से दूसरों को तकलीफ होती है
यदि आप किसी के साथ बात करने की कोशिश करते समय उस पर पूरा ध्यान नहीं दे रहे हैं, तो उनके लिए यह सोचना स्वाभाविक है कि वे आपके अविभाजित ध्यान के लायक नहीं हैं। वे महसूस कर सकते हैं कि उनके संचार की सामग्री या विषय नहीं सुना जा रहा है या यह आपके लिए महत्वपूर्ण भी नहीं है। वे भी अपमानित महसूस कर सकते हैं। हो सकता है कि वे आपको असभ्य और घटिया शिष्टाचार समझें। परिणाम आपके रिश्तों को नुकसान पहुंचाता है। बिल्कुल वैसा परिणाम नहीं जिसकी आप उम्मीद कर रहे थे, है ना?
ट्यून इन करें और सुनें
यदि आप बातचीत के दौरान लोगों को सुनने पर विशेष रूप से ध्यान केंद्रित करते हैं और ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप दूसरों को दिखाएंगे कि वे मायने रखते हैं। आप उन्हें यह भी दिखाएंगे कि आप कर सकते हैं चौकस, केंद्रित, मेहनती, सहयोगी, रुचि रखने वाला, देखभाल करने वाला और सम्मानजनक हो - सभी आकर्षक गुण। और अगर आप दूसरों पर पूरा ध्यान नहीं दे सकते हैं, तो बस अपनी बातचीत को फिर से शेड्यूल करें।
दूसरों के साथ बातचीत करते समय मल्टीटास्किंग न करने के अलावा, मैं आपको अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में मल्टीटास्किंग से परहेज करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं ताकि आप हर गतिविधि का अधिक से अधिक लाभ उठा सकें। आप पाएंगे कि आप अपने रिश्तों और गतिविधियों में जितने अधिक व्यस्त रहेंगे, आप उतने ही खुश रह सकते हैं।
मल्टीटास्किंग के खतरों और अपने संचार कौशल में सुधार करने के तरीके के बारे में अधिक जानकारी के लिए, उठाएं आकर्षक संचार: संचार को अधिक आकर्षक बनाने के 300 तरीके (प्रकाशित इंटरनेशनल, 2012)।
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