इन पांच मसालों से फैट बर्न, ब्लोट बीट, ब्लड शुगर बैलेंस और इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ाएं।
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हल्दी (काली मिर्च)
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टी हल्दी प्रचार के लायक है। इस चमकीले पीले मसाले का उपयोग अन्य चीजों के अलावा करी में किया जाता है। हल्दी में करक्यूमिनोइड्स नामक औषधीय गुण होते हैं, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण करक्यूमिन है। Curcumin परम "विरोधी" है। यह एंटीऑक्सिडेंट, विरोधी भड़काऊ, एंटीवायरल, जीवाणुरोधी, एंटिफंगल और एंटीकैंसर गतिविधियों को प्रदर्शित करने के लिए दिखाया गया है। और, यह आपकी कमर को भी फायदा पहुंचा सकता है। करक्यूमिन लीवर के जीन को सक्रिय करने में मदद करता है जो ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद करता है और आपके अग्न्याशय की इंसुलिन का उत्पादन करने की क्षमता में सुधार कर सकता है। यह भोजन के बाद कार्बोहाइड्रेट के चयापचय को धीमा करके रक्त शर्करा को संतुलित करता है। अपने अगले चिकन डिश में हल्दी डालें, इसे भुनी हुई सब्जियों पर छिड़कें या अपने गर्म नींबू पानी में एक चुटकी डालें।
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सीलोन दालचीनी (मीठा)
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टी लंका दालचीनी मधुमेह समुदाय में लोकप्रिय है क्योंकि इसकी इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने में मदद करने की क्षमता है। दालचीनी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, जीवाणुरोधी और मैंगनीज का स्रोत भी है। लेकिन इससे पहले कि आप अपनी सुबह की कॉफी, दैनिक स्मूदी या मोरक्कन चिकन डिश लोड करें, सुनिश्चित करें कि आप उपयोग कर रहे हैं लंका. की तुलना में कैसिया दालचीनी (जो आमतौर पर आपके पड़ोस की किराने की दुकान में पाई जाती है), लंका दालचीनी न केवल रक्त शर्करा संतुलन में अधिक प्रभावी है, बल्कि यह Coumarin में भी कम है, एक ऐसी संपत्ति जिसे लीवर को अधिक नुकसान पहुंचाने के लिए जाना जाता है।
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लाल मिर्च (मसालेदार)
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टी "पतला मसाला," अगर कभी ऐसा होता। लाल मिर्च में कैप्साइसिन होता है, जिसमें थर्मोजेनिक गुण होते हैं जो रक्त प्रवाह को बढ़ाते हैं, चयापचय को बढ़ावा देते हैं और भूख को कम करते हैं। इससे भी अधिक दिलचस्प, यह बढ़ी हुई लार, एंजाइम और गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन के साथ-साथ क्रमाकुंचन के उत्पादन के माध्यम से पाचन को उत्तेजित करता है। न केवल उचित पाचन सूजन से लड़ेगा, बल्कि अपने भोजन में मसाले को शामिल करने से आपको जल्दी तृप्त होने और कम खाने में मदद मिलेगी।
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हिमालयन गुलाबी नमक (नमकीन)
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t हिमालयन पिंक सॉल्ट के लिए अपने टेबल सॉल्ट को छोड़ दें। हिमालयन गुलाबी नमक 84 से अधिक ट्रेस खनिजों और तत्वों से भरा होता है, जबकि टेबल नमक में 97.5 प्रतिशत सोडियम क्लोराइड होता है। अतिरिक्त सोडियम आपके उच्च रक्तचाप, ऑस्टियोपोरोसिस और गुर्दे की बीमारी के जोखिम को बढ़ाता है, जबकि हिमालय में तत्वों की विविधता गुलाबी नमक आपके शरीर के भीतर इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाने, हड्डियों को मजबूत करने, रक्तचाप कम करने और सुधार करने के लिए दिखाया गया है परिसंचरण। यह आपकी कोशिकाओं में खनिजों के नाजुक संतुलन की रक्षा करने में भी मदद करता है, अतिरिक्त जल प्रतिधारण और समय से पहले बूढ़ा होने से बचाता है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ सोडियम से भरे हुए होते हैं, इसलिए अपने प्रसंस्कृत भोजन का सेवन सीमित करें और घर पर खाना बनाते समय गुलाबी रंग की चीजों का उपयोग करें।
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जीरा (मिट्टी का)
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टी आयरन का एक समृद्ध स्रोत, जीरा आपके शरीर की वसा जलाने की क्षमता में सुधार कर सकता है। वहीं, इसके आवश्यक तेल एंजाइमों को उत्तेजित करके और गैस से राहत देकर पाचन क्रिया को बढ़ाते हैं। चूंकि आयरन रक्त को हीमोग्लोबिन से भरपूर बनाता है, जीरा स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने में मदद कर सकता है जो आपके पूरे शरीर में ऑक्सीजन का परिवहन करती हैं। बूंद - बूंद से घड़ा भरता है। केवल एक चम्मच 4 मिलीग्राम आयरन या दैनिक मूल्य का 22 प्रतिशत प्रदान करता है। थोड़े से जीरा और हिमालयन गुलाबी नमक के साथ सूअर के मांस के लिए एक मिट्टी का रब बनाएं।
