आपका दिल क्या गाता है? - वह जानती है

उन चीजों के बारे में सोचने के लिए कुछ समय निकालें जिन्हें आप सकारात्मक मानते हैं। आप कौन से टेलीविजन कार्यक्रम देख सकते थे? आप कौन सी किताबें पढ़ सकते थे? आप कौन से ऑडियो प्रोग्राम सुन सकते हैं? आप अपने दैनिक जीवन में किन गतिविधियों को शामिल कर सकते हैं जो आपकी भलाई में योगदान देंगी? कागज का एक टुकड़ा लें और सकारात्मक, उत्थान करने वाली चीजों की एक सूची बनाएं जो आप अपना दृष्टिकोण बदलने के लिए कर सकते हैं, और फिर कंडीशनिंग की उस योजना के लिए प्रतिबद्ध हैं।

वैसे, मैं दैनिक कंडीशनिंग की बात कर रहा हूँ। आप कभी भी सिर्फ एक प्रेरक संगोष्ठी में नहीं जा सकते और कह सकते हैं, "बस, मैं जीवन के लिए सकारात्मक हूं।" आप कभी भी सिर्फ एक एरोबिक्स क्लास में जाकर यह नहीं कहेंगे, "बस, मैं जीवन के लिए फिट हूं।" चीजों का एक नया कार्यक्रम बनाने के लिए जो आपको खुश करता है-ऐसी चीजें जो आपके दिल को गाती हैं-प्रतिबद्धता, ध्यान और अभ्यास, अभ्यास की आवश्यकता होती है, अभ्यास।

मुझे "वह जो आपका दिल गाता है" वाक्यांश का अर्थ बिल्कुल पसंद करता है। यदि आप नहीं जानते कि वास्तव में आपका क्या बनाता है दिल गाओ, यह ठीक है अगर आप नीचे दी गई कुछ गतिविधियों के साथ गतियों से गुजरते हैं जब तक कि आपकी आत्मा पकड़ नहीं लेती पकड़।

कुछ लोगों का कहना है कि घर में ताजे फूल होने से उनका दिन अच्छा जाता है। अगर यह आपके लिए काम करता है, तो इसे करने के लिए प्रतिबद्ध रहें- अच्छा और सरल, जैसा होना चाहिए। दस बजे की खबर को बंद करने और इसके बजाय, कुछ नरम संगीत बजाने और घर के चारों ओर मोमबत्तियां जलाने के बारे में क्या? हो सकता है कि एक अच्छे दोस्त के साथ रात के खाने पर कुछ अच्छी बातचीत आपके लिए सकारात्मक प्रोग्रामिंग हो, या जिम जाना, स्वयंसेवी काम करना, या बिस्तर पर जाने से पहले एक अच्छी किताब पढ़ना। यहां कुछ और उपाय दिए गए हैं, जिनसे आप अपनी सोच को तुरंत शुरू कर सकते हैं।

अपनी कार और आने-जाने के समय को सीखने के अनुभव में बदलें

अगर मुझे एक ऐसी प्रथा का नाम बताने के लिए कहा जाए जो मेरी व्यक्तिगत खुशी की यात्रा में अन्य सभी को पीछे छोड़ दे, तो यह निश्चित रूप से मेरी कार में प्रेरक ऑडियो कार्यक्रम सुन रहा होगा।

१९८९ में मैंने एक नई कार खरीदी, और कई सलाहकारों द्वारा दी गई चुनौती के लिए धन्यवाद, मैंने उसी समय शोरूम के फर्श पर फैसला किया कि मैं उस कार में संगीत कभी नहीं सुनूंगा। अब, मुझे संगीत से प्यार हो गया है। मेरे पास अपने बैठक कक्ष में एक विशाल सीडी संग्रह और एक संगीत कार्यक्रम भव्य पियानो है। हालाँकि, जब मैं अपनी कार में होता हूँ, तो मैं उस समय को अपने लिए मूल्यवान, पवित्र समय मानता हूँ। तभी मैं अपने आकाओं की आवाज बिना किसी रुकावट के सुन सकता हूं।

यहां तक ​​कि अगर आपके आने-जाने का समय केवल दस मिनट है, तो आपका दिन कितना बेहतर हो सकता है यदि आप उस समय को एक शक्तिशाली प्रेरक कार्यक्रम सुनकर अपने दिमाग को केंद्रित करने में व्यतीत करते हैं?

स्वच्छ कार चलाएं

कुछ लोगों को यह जितना असामान्य लग सकता है, एक चीज जो मुझे खुश करती है वह है एक साफ कार चलाना। जब मैं एक साफ-सुथरी कार में गाड़ी चला रहा होता हूं, तो मेरा दिन बहुत बेहतर हो जाता है, फिर भी मैं कभी-कभी हफ्तों तक गंदी कार चलाता हूं। कोई मेरी कार चुराने वाला नहीं है, मेरे लिए इसे धोओ, और फिर इसे वापस ले आओ। सकारात्मक कंडीशनिंग और प्रशिक्षण के लिए मेरी दैनिक प्रतिबद्धता का मतलब है कि साधारण चीजें करना जो मेरे दिन को बेहतर बनाएं, जिसमें एक साफ कार में ड्राइविंग भी शामिल है।

कॉमेडी टेलीविजन शो देखें

बहुत सी किताबें और प्रचारक आपको अपने टेलीविजन सेट से छुटकारा पाने के लिए कहेंगे। हालाँकि यह कुछ के लिए अच्छी सलाह है, लेकिन यह सभी के लिए नहीं है। कभी-कभी एक लंबे दिन के अंत में, केवल एक नासमझ, मूर्खतापूर्ण सिटकॉम ही मेरे रेसिंग दिमाग को बंद करने में मेरी मदद कर सकता है। मैंने बहुत सारी प्रेरक किताबें पढ़ी हैं, कई सकारात्मक सेमिनारों में गया हूं, और खुद को एक अच्छा आदमी मानता हूं, लेकिन मेरे पास अभी भी तीन टीवी सेट हैं। हालांकि, मैं बहुत अनुशासित हूं कि मैं क्या देखूंगा और क्या नहीं। मुझ पर विश्वास करें या किसी से भी पूछें जो मुझे जानता है: मेरा चैनल सर्फिंग एक नकारात्मक या हिंसक फिल्म या टॉक शो पर एक सेकंड के लिए भी नहीं रुकेगा।

अच्छे पाठ्यक्रम का अध्ययन करें

मेरा एक दोस्त है, जो किसी अजीब कारण से सीरियल किलर के बारे में किताबें पढ़ना पसंद करता है। मैंने एक बार उसे वॉल्ट डिज़नी की जीवनी पढ़ने के लिए दी थी, लेकिन उसने कहा कि उसे उसका अध्ययन करने में कोई दिलचस्पी नहीं है।

यह मैक मैकमिलन थे जिन्होंने कहा था, "आप आज भी वही हैं कि आप दो चीजों को छोड़कर अब से पांच साल बाद होंगे: जिन लोगों से आप मिलते हैं और किताबें जो तुम पढ़ते हो।" अगर आप बेकार रोमांस उपन्यास पढ़ना पसंद करते हैं, तो अब से पांच साल बाद आपका जीवन एक ट्रैश रोमांस होगा उपन्यास। लेकिन अगर आप दोस्ती, स्वेच्छाचारिता, या ऐसे लोगों के बारे में प्रेरणादायक कहानियां पढ़ते हैं, जिन्होंने अद्भुत बाधाओं को पार किया है और हासिल किया है अविश्वसनीय चीजें, तो आपका जीवन उस रास्ते पर होगा - आप एक ऐसे जीवन की ओर अग्रसर होंगे जो एक अंतर बनाता है, आनंद से भरा है और ख़ुशी।

अपने जीवन में उन लोगों की सूची बनाएं जो अच्छे हैं

उनका अध्ययन करें। उनका सम्मान करें। प्रशंसा करने, जश्न मनाने और आकांक्षा करने के लिए अपनी चीजों की सूची में "अच्छे होने" की उनकी विशेषताओं को रखें। सुंदरता, धन, बुद्धि, या किसी अन्य विशेषता पर अच्छाई रखें, और आप जल्द ही अच्छे लोगों को नोटिस करना और आकर्षित करना शुरू कर देंगे। यह बहुत अच्छा है, क्योंकि वे आपके जीवन में आपको वह सिखाने के लिए आते हैं जो आपको सबसे ज्यादा सीखने की जरूरत है।

आशा और प्रेरणा की कहानियाँ लीजिए

उन नकारात्मक कहानियों से निपटने के लिए अच्छी, सकारात्मक कहानियों की तलाश करें जिन्हें लोग साझा करना और सुनाना चाहते हैं। अगली बार जब कोई नकारात्मक कहानी सुनाने लगे, तो आप कह सकते हैं, “हाँ? लेकिन क्या आपने उन अद्भुत बच्चों के बारे में सुना है, जिन्होंने अपने सिर मुंडवा लिए थे, ताकि उनके सहपाठी केमोथेरेपी से गुजर रहे हों, उन्हें जगह से बाहर महसूस नहीं होगा?

इस तरह की कहानियों को इकट्ठा करना और साझा करना आपको नियमित रूप से अच्छा महसूस करा सकता है। जब तक आप सकारात्मक प्रोग्रामिंग की तलाश करने के लिए उदास या बेताब न हों, तब तक प्रतीक्षा न करें और उन चीजों को करें जो मैंने यहां सुझाई हैं। यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप सबसे अधिक उम्मीद कर सकते हैं कि आप अपने आप को उस छेद से बाहर निकाल दें जिसमें आप हैं। इसके बजाय, यदि आप अपने दिमाग और अपने जीवन को सकारात्मक जानकारी और अनुभवों के साथ दैनिक आधार पर प्रोग्राम करते हैं, तो आप एक जलाशय बनाना शुरू कर देते हैं जिसे आप बाद में आकर्षित कर सकते हैं। वह जलाशय एक अच्छे बैंक खाते की तरह है। जब भी आप उदास हो जाते हैं, तो आप आध्यात्मिक और भावनात्मक रूप से दिवालिया महसूस किए बिना इससे बाहर निकल सकते हैं। तब अवसाद ठीक वैसा ही हो सकता है जैसा वह है: एक प्राकृतिक, सामान्य, मानवीय भावना, भावनात्मक दिवालियापन नहीं।