क्या आपकी भावनाएं आपको मोटा कर रही हैं? - वह जानती है

क्या आप अपेक्षित परिणाम देखे बिना कसरत कर रहे हैं और स्वस्थ भोजन कर रहे हैं? यह आपकी भावनाएं हो सकती हैं जो आपको मोटा बना रही हैं।

संबंधित कहानी। विद्रोही विल्सन इस बात का जीता जागता सबूत है कि मोटे लोगों के साथ बुरा व्यवहार किया जाता है, चाहे वे कितने भी प्रसिद्ध क्यों न हों

क्या होगा अगर किसी ने आपसे कहा कि आपका अतिरिक्त किलो वजन कम करने का व्यायाम या आधा टर्की और मिठाई के दो अतिरिक्त सर्विंग से कोई लेना-देना नहीं है क्रिसमस पर था, लेकिन यह कि प्यार आपके पेट के चारों ओर संभालता है, वास्तव में एक अत्यंत सहानुभूतिपूर्ण व्यक्ति होने या महसूस करने का परिणाम है बहुत?

बहुत अधिक महसूस करने वाले लोगों के लिए वजन घटाना अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रशंसित, बेस्टसेलिंग लेखक और प्रेरक वक्ता द्वारा कोलेट बैरन-रीड में एक नई अवधारणा प्रदान करता है वजन घटना उन महिलाओं के लिए जो डाइटिंग से बीमार हैं और कहीं जल्दी नहीं पहुंच रही हैं।

यह आपकी विशिष्ट आहार योजना नहीं है - आपको अंक या कैलोरी गिनने या शून्य रखने की आवश्यकता नहीं है कार्ब्स के लिए सहनशीलता, और योजना केवल टोफू और. का उपयोग करके स्वादिष्ट व्यंजनों का चयन प्रदान नहीं करती है मूंग।

अपने सभी पूर्वकल्पित आहार विचारों को दरवाजे से बाहर फेंक दें, क्योंकि बैरन-रीड के आठ-सप्ताह के कार्यक्रम के साथ, आप परहेज़ करना सीखेंगे और अपने खाने के तरीके के बारे में सोचने के तरीके को बदल देंगे। बैरन-रीड कहते हैं, "यह भावनात्मक बोझ को छोड़ने के बारे में है जो आपने अपने पूरे जीवन में अपने साथ ले लिया है और अपने शरीर, वजन और भोजन के साथ एक नया, स्वस्थ संबंध रखने के लिए खुद को मुक्त कर रहा है।"

पाठक को कार्यक्रम के दौरान चार चरणों को अपनाने की आवश्यकता होगी। पहला कदम यह पता लगाना है कि खुद के प्रति दयालु कैसे बनें। दूसरा नाटक को "ना" कहना सीख रहा है - इसके सभी रूपों में। तीसरे चरण में "नमक कैसे ठीक होता है" को समझना शामिल है। और अंतिम चरण इस बात पर ध्यान केंद्रित कर रहा है कि अपने जीवन, स्वास्थ्य और भावनात्मक कल्याण को कैसे सरल बनाया जाए।

बैरन-रीड का मानना ​​​​है कि हम सभी के साथ क्या जानते हैं: आहार बस काम नहीं करता है। वे कुछ भी नहीं बदलते हैं, लेकिन आपके सोचने का तरीका बदल जाता है हर चीज़.

इससे पहले कि हम आगे बढ़ें और अपनी जिम सदस्यता रद्द करें, हम अपने पाठकों से सुनना चाहेंगे। क्या किसी ने इस कार्यक्रम की कोशिश की है? इसने कैसे मदद की है?

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फोटो सौजन्य कोलेट बैरन-रीड / फेसबुक